一、與未知的自己不斷相遇

1.按照價值取向去生活；

（1）按照價值取向去生活是非常勇敢的事，這是一個生命應(yīng)該擁有的自由，“我做主、我選擇、我負(fù)責(zé)”，將會榮耀我們的生命。

（2）持續(xù)學(xué)習(xí)，樂于分享，勇于踐行，抓取規(guī)律。

2.我值得先照顧好自己；

照顧好自己，才能照顧好家庭，才能避免我們帶著匱乏的心去期待回報，從而避免在關(guān)系中帶來壓力和控制。

3.找尋不同；

·找尋不同是聯(lián)結(jié)過去、現(xiàn)在和未來的杠桿

·找尋不同會得到改變的資源

·找尋不同會得到改變的可能性

4.增加彈性；

先在自己內(nèi)心擴容出一個彈性的空間，允許自己的內(nèi)在期待放空，進(jìn)而把力量還給孩子，讓孩子“我做主、我選擇、我負(fù)責(zé)”！

5.增加敏感度；

（1）敏感度是一種很重要的聯(lián)結(jié)能力，也是可以被訓(xùn)練的一種能力。

（2）敏感度的增加會帶來更多真善美的體驗，幫助我們獲得與自我更好地相處的能力，從而改善我們和周圍世界的外在關(guān)系。

6.從積累到創(chuàng)造。

聯(lián)結(jié)始于關(guān)注，親密源于看見。

讓自己每一天都去發(fā)現(xiàn)伴侶或者孩子和昨天的一個不同，并且表達(dá)給對方聽。

這個練習(xí)不但可以讓你去關(guān)注關(guān)系中的他人，還能幫助你去看見他人的變化，堅持這樣做，聯(lián)結(jié)和親密一定會成為你們關(guān)系中的禮物。

二、 一個母親的精神成長

1.精神哺育：孩子通過母親的精神包裹得以安全成長；

（1）孩子通過母親的精神包裹得以安全成長

（2）生活的態(tài)度：實用的、科學(xué)的、美感的。盡力去拓展態(tài)度的寬度，在一件事里容納這三種態(tài)度并存，將會形成一個安全的精神哺育的空間，并呈現(xiàn)出不一樣的美感來，而美感，恰好是精神成長的表達(dá)。

（3）安全感的四大穩(wěn)定支柱：心理學(xué)家尼爾森將關(guān)于孩子安全感的來源分為四大支柱：人、地點、日常行為、習(xí)慣。核心關(guān)鍵詞：穩(wěn)定。重要的因素是母親自身的穩(wěn)定性和安全感以及能否給孩子提供精神哺育。

2.養(yǎng)育使命：相互哺育，喚醒自我；

減少養(yǎng)育焦慮，關(guān)注如何提供早期養(yǎng)育中的安全感四大支柱，這會讓孩子身心健康，茁壯成長。

我們不能通過孩子來復(fù)制自己的人生或者滿足自己未曾實現(xiàn)的愿望，否則孩子來到世上，無法為自己而活，那樣的感受將會是非常絕望的。

在這樣的情況下，孩子真實的樣子也很難被父母所看見，一個不被父母看見或者父母拒絕看見自己的孩子，常常會活在憤怒和內(nèi)疚之中。憤怒于自己不能活出自己，內(nèi)疚于活出自己就可能背叛父母的期待，這樣的痛苦會撕裂孩子。

當(dāng)我們可以去關(guān)注自己和孩子的精神層面時，就可以更多地看到養(yǎng)育行為背后自己的需要，這會給我們和孩子很大的內(nèi)在支持。

3.精神獨立：自我照顧，發(fā)展精神生活。

“攘外必先安內(nèi)”。如果我們經(jīng)常在親子關(guān)系中感到有沖突、不自在，感到難過，這個是“外”，那么“內(nèi)”就是父母的內(nèi)心世界。

作者：菁菁，幸福的二寶媽，愛讀書，愛分享，與你同行在育兒路上。