我覺得以前看過的一句話很管用：當你覺得焦慮的時候，不應該是忙著干這干那，而應該是放松下來，從睡好覺開始。

睡好覺，規(guī)律一天的作息，好好吃飯，調(diào)整好身體，這才是最基礎的。然后才想到解決問題，去處理好一些事情。

這兩天強迫讓自己規(guī)律起來，頭兩天感覺昏昏欲睡，怎么也不清醒，現(xiàn)在感覺好多了，狀態(tài)也變好了很多。