從零開始·經(jīng)歷至完滿·最終歸于零
一節(jié)完整的瑜伽課就如一個(gè)完整的人生，一個(gè)精彩紛呈的人生。
調(diào)息冥想
開頭的調(diào)息冥想，那時(shí)候我們閉著雙眼。能夠聽見和感受外界，卻是不能見到。一如在媽媽肚子里的時(shí)候，你知道自己是安全的，你在吸取外界所傳遞給你的養(yǎng)分，但是還沒有真正見到這個(gè)世界。
從零開始·三聲“OM”
瑜伽課里面的“OM”說是宇宙的原始音，OM代表“愛”，這個(gè)愛像我們佛教中講的佛陀之大愛。OM的唱誦又像人生的過程從出生成長(zhǎng)到死亡，所以aum 中a和m都唱頌的比較短。
瑜伽課開始的三聲“OM”，就好像迎來了新生。我們從媽媽肚子里出生開始了第一聲對(duì)世界的問候就如同瑜伽里面的“OM”—宇宙原始音。這也如同人生的開始，從零開始。
瑜伽課中體位·人生經(jīng)歷一切終圓滿
瑜伽課中的經(jīng)歷一如我們的人生，所有的酸甜苦辣、冷暖自知、愛恨情仇、悲歡離合等等都需要你去親身經(jīng)歷和感受最終才能到達(dá)完滿。瑜伽屆有一句經(jīng)典叫：練習(xí)，一切隨之而來。而在人的一生中，我覺得也有一句話可以和其相對(duì)應(yīng)：經(jīng)歷，一切隨之而來。重點(diǎn)是“一切”二字上面。很多人對(duì)練習(xí)一切隨之而來這句話是有誤解的，以為這個(gè)所謂的一切都是美好的東西，熟不知就如同人生是有起伏的，好的壞的都會(huì)有的，并且是必然的。
體位練習(xí)
我們的瑜伽課在三聲“OM”后已經(jīng)正式拉開帷幕，就如同我們剛剛出生。于是我們睜開眼睛對(duì)世界充滿著好奇與新鮮，總想著抓住些什么，于是我們開始動(dòng)動(dòng)手指腳趾，轉(zhuǎn)動(dòng)一下關(guān)節(jié)，開始了蹣跚學(xué)步，然后我們站立起來開始了真正的人生。對(duì)應(yīng)的瑜伽體式練習(xí)：貓式、虎式、起跑式、山式、風(fēng)吹樹式、樹式、三角伸展式……
隨著我們站立起來建立起了根基，我們開始一往無前。只因我們年少輕狂，無所畏懼活力無限。我們不懼任何風(fēng)雨，也不怕任何挑戰(zhàn)，好像整個(gè)世界都是我們的，沒有什么能夠阻止我們。對(duì)應(yīng)著瑜伽體式：斜板式、側(cè)板式、戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士二式、戰(zhàn)士三式、半月式、舞王式、鳥王式……
然而，這些對(duì)不懼挑戰(zhàn)的我們還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。我們來到了叛逆期，于是我們喜歡跟長(zhǎng)輩對(duì)著干，我們總想讓自己發(fā)光發(fā)熱而不顧他人的眼光。所以有了：反戰(zhàn)式、變體站立手抓腳式、手抓腳側(cè)板式、所有的變體體式……
而隨著我們不斷的經(jīng)歷與成長(zhǎng)，經(jīng)歷過風(fēng)雨我們開始變得內(nèi)斂。我們開始承擔(dān)起我們?cè)撚械呢?zé)任，我們學(xué)會(huì)了謙卑、學(xué)會(huì)了為人處事不那么直接而是迂回于避讓，學(xué)會(huì)了真正的謙卑。于是我們開始了：下犬式、加強(qiáng)前屈伸展式、加強(qiáng)側(cè)伸展式、側(cè)角式、扭轉(zhuǎn)側(cè)角式、雙角式、圣哲瑪里奇式……
人生總是起起落落，不是一成不變的。隨著經(jīng)歷于經(jīng)驗(yàn)，我們的閱歷越來越豐富。我們開始學(xué)會(huì)觀無常，我們學(xué)會(huì)關(guān)注所有人事物背后的意義。而這個(gè)時(shí)候又因?yàn)橄乱淮某錾烷L(zhǎng)大我們受其感染，又開始不服輸?shù)娜计鹆思で椋瑫r(shí)因?yàn)槲覀兊拈啔v豐富我們學(xué)會(huì)以不同角度看世界。于是開始了：幻椅式、鴿子式、眼鏡蛇式、上犬式、站立單腿前屈式、駱駝式、蝗蟲式、頭倒立、手倒立、康迪亞支撐……
再然后，我們慢慢走向生命的盡頭，但是這個(gè)時(shí)候的我們卻是更睿智，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的我們生命已偏向完滿。經(jīng)歷過人生的起起落落又回歸到本性，真正敞開自己的同時(shí)又返璞歸真。而偏偏又注重每一個(gè)細(xì)節(jié)，這個(gè)時(shí)候的我們有一句話來總結(jié)：家有一老如有一寶。這個(gè)時(shí)候開始了：弓式、輪式、肩倒立、犁式、橋式、單腿頭碰膝式、快樂嬰兒式、鱷魚扭轉(zhuǎn)、全蓮花式……
休息術(shù)
最終有一天我們塵歸塵土歸土，我們終將逝去。這時(shí)候我們來到瑜伽里面最難的一個(gè)體式也是最后一個(gè)體式：攤尸式。我們仰臥在墊子上，雙手?jǐn)傞_，丟掉了抱怨與執(zhí)著、丟掉了傲慢與偏見、丟掉評(píng)判和對(duì)比、丟掉對(duì)這個(gè)世界一切的對(duì)抗和敵意，在這里我們終將真正放下所有的一切。
一聲“OM”結(jié)束即是完滿歸零
瑜伽課上最后一聲“OM”對(duì)應(yīng)開頭的三聲“OM”，就像我們經(jīng)歷了人生的一切酸甜苦辣悲歡離合，不管是好的壞的我們總是要學(xué)會(huì)接納，因?yàn)閷?duì)我們來說都是最好的經(jīng)歷無關(guān)對(duì)錯(cuò)。經(jīng)歷過所有我們生命也去到了盡頭，這一生許是不完美，但是卻是完整的、是有遺憾的，卻是我們自己的選擇，一切的經(jīng)歷我們只求問心無愧只求不后悔。
一節(jié)瑜伽課到這里已經(jīng)結(jié)束，但是結(jié)束僅僅是開始，離開瑜伽墊才是開始真正的瑜伽。所以瑜伽是生生不息的，就像我們一代代人一樣，哪怕我們最終塵歸塵土歸土，但是香火永不斷，希望一直都在。
如此瑜伽課真正是同人生無差別：從哪里來歸哪里去，從零開始，經(jīng)歷過一切終于圓滿，最終又歸于零。
