讀第三部分：整理你的人際關(guān)系

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我們?cè)谀X內(nèi)不斷重復(fù)那些不愉快的對(duì)話，或因?yàn)橐粋€(gè)輕蔑的眼神悶悶不樂幾個(gè)小時(shí)，又或者因遠(yuǎn)離朋友和愛人而感到孤單、寂寞、不被關(guān)愛。這些都讓我們感到不開心。

【一天里會(huì)導(dǎo)致我們不開心的原因真的很多，但是用消極思維去看待這些問題，才是我們不開心的緣由所在?！?/p>

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對(duì)許多人來說，關(guān)注別人在說什么是很難的。因?yàn)槲覀兊哪X海里充斥著各種各樣的想法。通常來說，在別人講話的時(shí)候，我們更關(guān)注的是那些和我們的生活、煩惱相關(guān)的部分，或者我們通常都在想著接下來自己要說些什么。

同理心傾聽（empathiclistening），或稱主動(dòng)傾聽（active listening），是一種擺脫你腦中紛擾的思緒，不帶評(píng)判地去傾聽他人的意愿。同理心是這一過程的重點(diǎn)，這能讓說話的一方感到安全、肯定、被理解。

【同理心傾聽，我認(rèn)為是一種“共情”，在聽的過程中去換位思考，理解對(duì)方的感受。我在傾聽時(shí)，腦子里也會(huì)充斥著一些想法，于是就打斷了對(duì)方的說話，其實(shí)應(yīng)該在對(duì)方說完之后再提出問題，避免打斷對(duì)方的思路和消減對(duì)方的說話熱情度?！?/p>

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消極思維會(huì)對(duì)你的人際關(guān)系質(zhì)量產(chǎn)生破壞性的影響。如果你的語言充滿了可怕的評(píng)論、自我譴責(zé)、對(duì)他人的貶損或?qū)ψ晕业膽z憫，沒什么比這些更能說明你是一個(gè)消極的人了。

反過來說，當(dāng)你專注于積極的互動(dòng)時(shí)，你的人際關(guān)系也會(huì)更緊密。

【人們總是靠近那些擁有樂觀、積極、正能量的特質(zhì)的人的，汲取能量。】

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拿我們不擅長(zhǎng)的方面和其他人比較，是讓人感到痛苦的一個(gè)主要原因。

【很多痛苦都是求而不得，這些“求”有很多都是虛妄的，跟別人去攀比的，不切實(shí)際的。】

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回顧你的價(jià)值觀和優(yōu)先級(jí)，來幫助你確定你自己的生活主題。而不是去參考那些和你有著不同價(jià)值觀、優(yōu)先級(jí)的人的生活，把自己變得和他們一樣。也許時(shí)不時(shí)地，你仍然會(huì)渴望那些你無法擁有的東西。但你可以選擇在你擁有的方面做到最好，來轉(zhuǎn)移你的注意力。

【找到屬于自己的核心價(jià)值觀并堅(jiān)守它很重要，有了它的存在，不會(huì)讓自己在很多選擇前面搖擺不定，無從下手?！?/p>

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原諒是很難的，尤其是當(dāng)那些冒犯了別人的人并不愿意為自己的行為負(fù)責(zé)的時(shí)候。但如果你意識(shí)到這些人的所作所為其實(shí)已經(jīng)是他們的人際交往能力所能達(dá)到的極限時(shí)，你便不會(huì)那么難受了。

【很多時(shí)候，我們總是要求別人的一些行為要有和自己一樣的標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上，別人并不和我們有相同的處理事情的準(zhǔn)則，于是當(dāng)這個(gè)“別人”達(dá)不到自己的預(yù)期的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致了很多的不理解和誤解。要意識(shí)到人都是不一樣的，不同的生長(zhǎng)環(huán)境、不同的經(jīng)歷讓每個(gè)人或多或少存在區(qū)別，對(duì)方的一些行為是很多因素協(xié)同影響的，理解對(duì)方的處境，到理解對(duì)方的行為方式，再到理解他們犯的一些小錯(cuò)誤，就沒那么難受了?！?/p>