楠天下的太陽(yáng)花/文

今日健身記錄如下：

記錄目標(biāo)：

每日一練，養(yǎng)成習(xí)慣。

基本記錄：五項(xiàng)

1，健身項(xiàng)目：瑜伽，頂天立地式

2，健身目的：平衡與全身。

3，訓(xùn)練時(shí)間：23時(shí)08分開始。

4，訓(xùn)練地點(diǎn)：家中瑜伽墊。

5，訓(xùn)練參數(shù)：全程6分鐘，中間五次休息。

每日一練，喜悅開懷。

「借鑒朋友昨天的留言，在此鳴謝！」

特色復(fù)盤：5項(xiàng)

1，感受：雙手拼勁向天空伸長(zhǎng)，腳尖踮起，全身拉伸，特爽特爽。

2，精進(jìn)：

?提煉一個(gè)點(diǎn)：肩最累，平衡最難，腳尖最費(fèi)力。
?第一次第一分鐘時(shí)，瞬間通透感，為什么？放了個(gè)屁。哈哈。
?拉伸的是全身，與肩背。

3，問(wèn)題：頂了天，地不穩(wěn)，哈哈。

4，建議：下次想念地平穩(wěn)。

5，其它：

特別喜歡這種感覺(jué)，向宇宙無(wú)盡延伸，再延伸，讓身體無(wú)限放大伸長(zhǎng)，再伸長(zhǎng)。所以，半夜都要練起來(lái)。

每日健身口號(hào)：

每日一練，健康無(wú)邊。

楠天的健身連載：
每日一練，生命無(wú)限「點(diǎn)擊關(guān)注」
歡迎欣賞，懇請(qǐng)關(guān)注。
歡迎交流，一起來(lái)健身、養(yǎng)生。