今天讀心理學(xué)《界限與共生》引發(fā)我很多的思考，界限意識是人際關(guān)系中極為重要的東西，明白自己的界限，尊重他人的界限，才能在人際交往中輕松自如。
界限又分為：地理界限，身體界限和心理界限。
地理界限就是地盤意識，這塊地盤是我的，我說了算，你不禮貌我可以請你離開。心理學(xué)指出：你必須確立一塊屬于你的地盤、你的空間，才有可能走向最終的目標(biāo)——擁有一個(gè)你說了算的人生。
想一想也有道理，連一塊你說了算的地盤都沒有，何談?dòng)凶约赫f了算的人生呢，這不明擺著唬人嗎？！
身體界限：回到身體上，一般的環(huán)境下，動(dòng)不動(dòng)摸別人，是很不禮貌的事情。今日微信里也有：一位媽媽因?yàn)榕畠喊讶舜蛄鞅茄唤械綄W(xué)校，原本校方的要求是要媽媽教訓(xùn)女兒的，結(jié)果在了解到男生不停勸告一直彈女兒內(nèi)衣帶子才被打時(shí)，媽媽起身控告班主任及校長縱容與不作為，直接告到校董那里，直接警告再敢有一點(diǎn)小動(dòng)作直接告警察局...最后以學(xué)校道歉、老師，學(xué)生受對應(yīng)責(zé)罰結(jié)束。為這位媽媽點(diǎn)贊。我們要更多的以合適的方式告訴子女，如何保護(hù)好自己，你覺得孩子小，罪犯不會嫌孩子小?？纯礉M屏的校園欺凌與性騷擾就知道了，早日懂得界限絕對是一種保護(hù)。
心理學(xué)里講，人的身體有一系列的防御機(jī)制。當(dāng)我不能在心理層面表達(dá)不快的時(shí)候，我會在生理層面表達(dá)。
很多身體問題，如嗓子太容易發(fā)炎、肚子太容易痛、一些皮膚病、聽力喪失，視覺損失，都是在用身體表達(dá)界限。比如：從小聽家人訴苦，又不能說“我不想聽你訴苦”，耳朵就出問題了。你會發(fā)現(xiàn)，你不能在地理上樹立界限的時(shí)候，身體上就會出問題，而且是鏈接的部分：能“聽話”就是耳朵。（這個(gè)講法第一次聽說，但在學(xué)生留言里的確有同學(xué)講：大家庭生活在一起，婆婆強(qiáng)勢丈夫媽寶都聽媽媽的，生活多年就沒有消停過后來耳朵耳鳴一直沒治好，直到買了二套房分開住才自愈，看到這個(gè)說法才明白。 有二三個(gè)同學(xué)留言都證實(shí)了此類經(jīng)歷）
當(dāng)一個(gè)人不能在空間上設(shè)置地理界限時(shí)，就意味著他守不住自己的界限了。然后他會在身體上設(shè)置界限。當(dāng)身體都不能守住時(shí)，他只好在心理上設(shè)置。于是導(dǎo)致這樣的情形：他表面上非常坦誠，但內(nèi)心深處的秘密，誰都不會說，甚至連他自己都意識不到了。用身體來表達(dá)界限時(shí)，這個(gè)代價(jià)就太慘重了。所以，必須學(xué)習(xí)，在地理上守住自己的空間。
學(xué)會說“我不”。當(dāng)你能明確表達(dá)出自己的拒絕時(shí)，你就有了一定的界限意識。
下面說說共生：
界限意識的對立面，是共生。
共生即，我的事，也是你的事，你的事也是我的事，一切都是我們的事。我們社會的人際關(guān)系，都帶著共生性質(zhì)，這是各種糊涂哲學(xué)的根源。
共生關(guān)系中有兩組心理矛盾：
1）付出與剝削；即，誰剝削，誰被剝削；
2）控制與服從：誰說了算，而誰只能聽話。
合理的共生期：6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，嬰兒需要這種感覺：我無情地在剝削媽媽，我還說了算。這樣，他可以形成這種感覺——我可以自由地使用這個(gè)世界。
父母等養(yǎng)育者，也要給孩子樹立界限，讓孩子明白，世界不是完全按照你想法運(yùn)轉(zhuǎn)的，中間是有界限的。
附上六招劃出“界限”的方法
1. 不含敵意的堅(jiān)決
? ? 界限意識是要說“no”，如果你想影響我，我就要拒絕你。
2. 從小事開始
? ? 樹立界限意識要從小事開始，從吃喝拉撒睡開始，這事雖然很小，但傳遞了“我”很堅(jiān)決的態(tài)度。
3. 尊重事實(shí)，駁回情緒
第一層，理清事實(shí)。第二層，表達(dá)情緒。
如果情緒是好的，可以接過來，情緒是垃圾的時(shí)候，必須駁回去。
4.直擊命門
? ? ? 共生絞殺中，有一個(gè)根本，我把事情弄得那么復(fù)雜，其實(shí)就是，“你為什么不聽我的呢，為什么不按照我的來”。
? ? 我們把事情說得很復(fù)雜，其實(shí)就是為了控制對方，讓對方按照自己的來，說得再復(fù)雜，就是想讓對方聽你的。
? ? ? 當(dāng)遇到界限不清、對方干涉你的時(shí)候，你可以跟對方說，你比我說得有道理，但是我的事情還是我的事情，還得我說了算。
5.讓對方疼
剛才講了四招，都行不通的話，還有第五招，讓對方疼：當(dāng)各種方法都不行時(shí)，就來這個(gè)?？赡苁切睦硖?，可能是身體疼。
如果對方一再地入侵你，你就讓他疼。弗洛伊德說過：攻擊性和恨是人類的本能，或者是真實(shí)的表達(dá)。如果你不能表達(dá)，就會生病。當(dāng)別人進(jìn)入你的世界，你就要告訴對方，不是你想怎樣就怎樣的。我和你想象的不一樣，我會讓你付出代價(jià)。以此來樹立自己的界限。
? ? ? 人和人也是一樣的，攻擊和恨都是在樹立界限。我愛你、你愛我，就是拉近鏈接。恨就是切斷連接。這是第五招，可能比較狠，但也是一種方式。
6.? 在地理上保持界限
實(shí)際上，只要你在某一點(diǎn)做到了，前面均可省略，這就是第六招，在地理上保持界限，設(shè)立地理界限是最簡單的避免沖突的方式。
我們其實(shí)都享有自己說了算的家，自己說了算的人生。希望大家在地理上、心理上、身體上，有這樣的感覺，我的人生我說了算。
界限與共生，是值得回味的課題，祝愿大家都把握好這個(gè)度，擁有自己說了算的人生。
晚安，國慶節(jié)快樂！
