你好呀！歡迎回來(lái)和寒不冷一起讀書。

今天咱們繼續(xù)讀這本《一如既往》。

人類社會(huì)的發(fā)展使得我們的生存境況得到很大的改善，我們的財(cái)富得到增長(zhǎng)，就以我們國(guó)家的人均可支配收入來(lái)看，2017年，全國(guó)居民人均可支配收入達(dá)到25974元，扣除價(jià)格因素，比1978年實(shí)際增長(zhǎng)22.8倍，年均增長(zhǎng)8.5%。 技術(shù)進(jìn)步提高了效率，我們的壽命也有顯著的增加，我們國(guó)家人均預(yù)期壽命從從1949年的35歲，增長(zhǎng)到2021年的78.2歲。這些最終使得中國(guó)人民生活質(zhì)量得到巨大提升。但是我們的幸福感提升卻沒有這么明顯。

你看我們周邊抱怨的人很多，最重要的是，抑郁癥的人逐年上升。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界有超過(guò)3.5億人受抑郁癥困擾，已成為世界第四大疾病，而且還在快速增長(zhǎng)中。《柳葉刀》一篇論文顯示，2020年全球范圍內(nèi)重度抑郁癥和焦慮癥分別增加了28%和26%，其中女性和年輕人受到的影響最大。

為什么出現(xiàn)這樣明顯的反差呢？

主要是人們的預(yù)期也隨著社會(huì)等各方面的發(fā)展而提高了。社會(huì)的發(fā)展不僅惠及你我，還有我們身邊的所有人，人們習(xí)慣于與他人的境況做比較，如果比較的結(jié)果是都不如我大，那我自然幸福感最好。如果社會(huì)的發(fā)展雖然自己收入增加了，但是周圍絕大部分人都比我富裕，那我就很可能心態(tài)就不平衡了，這種情況下是不會(huì)感覺到多么幸福的。

甚至有“小時(shí)候明明我比他成績(jī)好，怎么一轉(zhuǎn)眼間他就超過(guò)了我，混得比我成功？”的感覺。

這種情況人類歷史從未改變，就像老話說(shuō)的，不患寡而患不均。早在200多年前，孟德斯鳩就寫道：“如果你希望自己幸福，這很容易；但如果你希望自己比別人更幸福，這就很難了，因?yàn)槲覀兛偸歉吖绖e人的幸福。”

人們總是通過(guò)與身邊的人比較，來(lái)衡量自己的幸福感。當(dāng)生活變得更加富裕時(shí)，用不了多久，曾經(jīng)是奢侈品的東西就會(huì)變成必需品。

我們的預(yù)期是常常被忽略的一個(gè)重要變量，它決定了你的幸福，決定了你的上司對(duì)你工作的評(píng)價(jià)，決定了客戶的信心，甚至決定了股市的走勢(shì)，2008年的金融危機(jī)的時(shí)候，就是因?yàn)槊绹?guó)美聯(lián)儲(chǔ)宣布救市，給市場(chǎng)增加了信心，才使得美國(guó)的金融危機(jī)沒有發(fā)展到極端情況。

那么，我們?yōu)槭裁春苌訇P(guān)注預(yù)期呢？

佛法有種說(shuō)法叫人生七苦，其中一個(gè)就是求不得之苦。其實(shí)還有個(gè)苦叫求得。求而不得本質(zhì)上就是預(yù)期和現(xiàn)實(shí)的落差，以生理學(xué)方面來(lái)看，這個(gè)是因?yàn)槲覀兊拇竽X多巴胺系統(tǒng)被抑制，無(wú)法分泌足夠的多巴胺，造成的痛苦。但求得之苦則是因?yàn)?，?dāng)任何一種獎(jiǎng)賞變得可以預(yù)期，現(xiàn)實(shí)和預(yù)期之間的落差消失，它就不再能激活多巴胺系統(tǒng)了。

我想咱們都有會(huì)這樣的體驗(yàn)，心心念念的某個(gè)好東西，一旦獲得反而會(huì)覺得索然無(wú)味；再好的東西，只要習(xí)以為常，就再也提不起興致。而想要獲得獎(jiǎng)賞，就只能持續(xù)不斷地追求新的刺激，新的成就。

這在進(jìn)化意義上它很重要，它能驅(qū)動(dòng)動(dòng)物孜孜不倦地追求食物和交配，讓動(dòng)物的生存和繁殖的機(jī)會(huì)最大化。但在現(xiàn)代世界里，它也讓我們?nèi)祟愊萑肓碎L(zhǎng)期的成就焦慮和對(duì)失去的深刻恐懼當(dāng)中。

我們花了很多精力來(lái)增加收入，提高技能，提升預(yù)測(cè)未來(lái)的能力，這些都是值得關(guān)注的事情。但另一方面，我們可以說(shuō)完全忽視了自己的預(yù)期，尤其沒有意識(shí)到，我們?cè)谂Ω纳凭硾r的同時(shí)，也應(yīng)該精心管理我們的預(yù)期。

查理·芒格曾就說(shuō)生活幸福的第一法則是降低預(yù)期。如果總是抱有不切實(shí)際的預(yù)期，你注定一生都會(huì)痛苦。我們的預(yù)期要合理，對(duì)好的或壞的結(jié)果都要泰然接受。

怎樣做，預(yù)期才是合理的預(yù)期呢？

這本書的作者給的辦法是不斷提醒自己，財(cái)富和幸福是一個(gè)等式，邊是你所擁有的，一邊是你所期望或需要的。另外就是預(yù)期是一種心理游戲，我們真正想要的，其實(shí)是感受現(xiàn)實(shí)和預(yù)期之間的差距。因此，我們要特別重視等式中的預(yù)期一端，它不僅很重要，而且相較于改變現(xiàn)狀，更能被我們掌控。

希望你能有所收獲。

參考資料：

[if !supportLists]1.?[endif]摩根·豪澤爾【美】?！兑蝗缂韧翰蛔兊娜诵耘c致富心態(tài)》宋紅波；符李桃譯，中信出版集團(tuán)2024年4月出版。

[if !supportLists]2.?[endif]王立銘，《王立銘·腦科學(xué)50講》21預(yù)期差，為什么好東西得到后會(huì)索然無(wú)味。