? ? ? ? ? ? ? ? ? ?真實(shí)情況
本書作者是權(quán)威腦科專家加藤俊德,他獨(dú)創(chuàng)的MRI大腦圖像鑒定技術(shù)就連大腦的每個(gè)細(xì)微部分都能觀察的很清楚。于是,他了解到了關(guān)于大腦的“真實(shí)現(xiàn)象”——如果人們給予大腦機(jī)會(huì)的話,它會(huì)一直持續(xù)成長(zhǎng)。
基于為了“變成理想中的自己”積極主動(dòng)地去開(kāi)發(fā)自己的大腦,加藤俊德提出了66個(gè)日常訓(xùn)練,喚醒八大功能區(qū),讓大腦越用越聰明。
那些“覺(jué)得沒(méi)必要鍛煉大腦”的人,更需要刺激。當(dāng)你體驗(yàn)完所有方法之后,你的大腦會(huì)有驚人的變化。
? ? ?你是如何鍛煉你的大腦的
01人的大腦是隨著生命持續(xù)成長(zhǎng)的
人的一生當(dāng)中腦細(xì)胞最多、最活躍時(shí)期是嬰兒時(shí)期。之后,隨著人年齡的增長(zhǎng),腦細(xì)胞也會(huì)開(kāi)始慢慢地減少。
但是,在腦細(xì)胞減少的同時(shí),人們所說(shuō)的生命之源——氨基酸物質(zhì)在大腦中會(huì)增多。只要我們不斷的給大腦提供營(yíng)養(yǎng),它是不會(huì)停止工作的。
02人的大腦最活躍時(shí)期是20~40歲
大部分人20歲之前都是在學(xué)校中度過(guò)的,只是把學(xué)習(xí)課程作為重點(diǎn),不太重視自己的個(gè)人能力,所以只是開(kāi)發(fā)了腦中最基礎(chǔ)的部分。等到畢業(yè)之后,步入社會(huì),在學(xué)校所沒(méi)有開(kāi)發(fā)的那部分腦細(xì)胞也隨之開(kāi)始激活。
當(dāng)我們?cè)谀X海里勾畫出“將來(lái)要成為這樣或那樣的人”,抱著這樣的理想進(jìn)入社會(huì)時(shí),腦部一直會(huì)達(dá)到最活躍狀態(tài),這是大腦受到外界帶來(lái)的刺激以后,便開(kāi)始不斷地強(qiáng)大起來(lái)。
所以我們會(huì)感覺(jué)“在學(xué)校讀那么多年書還不如在社會(huì)上工作一年學(xué)得多”。
但是,如果在這個(gè)時(shí)期,你內(nèi)心存有這樣或那樣的消極想法、懷疑自己的能力的話,大腦的成長(zhǎng)會(huì)受到阻礙。即不要隨便說(shuō)自己不行,而且,“年齡大”是借口。
“大腦的成熟期”是30歲,所以,從30歲開(kāi)始其實(shí)是不晚的。
? ? ?03學(xué)習(xí)成績(jī)好的人需要注意
經(jīng)常會(huì)看到這樣的人:在學(xué)校是“高材生”,步入社會(huì)后是“弱智生”?？赡苡行┛鋸?但很形象。
像這樣的人在學(xué)生時(shí)代被過(guò)于重視,有可能形成了學(xué)習(xí)型的大腦,只會(huì)用在學(xué)習(xí)上。所以,在鍛煉大腦時(shí),不要被任何事物牽制,要盡可能自由地發(fā)揮想象力,這是最重要的。
當(dāng)你想鍛煉自己的大腦時(shí),必須積累足夠的經(jīng)驗(yàn),那就必須面對(duì)來(lái)自生活的各個(gè)方面的挑戰(zhàn)。但是,當(dāng)你積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí),也會(huì)受到社會(huì)各個(gè)方面的制約。
例如:你是學(xué)校的高材生,出來(lái)社會(huì)工作時(shí),上司命令你去拿抹布。如果你想了“為什么這件事情必須我做呢”的話,那你將被你所使用大腦的“習(xí)性”所支配。
學(xué)習(xí)好的人,只看成績(jī)做事,也就是說(shuō)他們不會(huì)做與自己不相稱的工作。但是,像拿抹布這種事情,正因?yàn)槟銢](méi)做過(guò),所以它能夠給你的大腦新的經(jīng)驗(yàn)。
總之,具有自尊心和思維定式過(guò)強(qiáng)的人,行為選擇性減少,動(dòng)腦的機(jī)會(huì)也隨之減少,從而導(dǎo)致阻礙大腦的成長(zhǎng)。
04記憶力減退的人,要鍛煉思考的能力
有一些人,經(jīng)常健忘,于是為了提高自己的記憶力,就一味地不斷重復(fù)、死記硬背。其實(shí)這是沒(méi)用的。
記憶力減退時(shí),在大腦中的海馬體(控制記憶的部位)上將會(huì)出現(xiàn)萎縮的標(biāo)志。因此,積極主動(dòng)的去開(kāi)發(fā)自己的蛋啊、容易忘事的人,即使是很拼命的想去記住某些東西,對(duì)腦部的海馬體來(lái)說(shuō)也沒(méi)有起到任何作用。
有效的方法并不是去提高記憶力,而是要提高大腦的“思考能力”。方法之一是思考你要記憶的事物間有什么聯(lián)系,或者與你自身有什么聯(lián)系。通過(guò)聯(lián)想記憶變成是可以“推導(dǎo)出”的記憶,那記憶的效果就會(huì)加強(qiáng)。
所以,如果感到自己的記憶力在減退,那么最好的方法就是:多和他人交流來(lái)增加獲取信息機(jī)會(huì),從而強(qiáng)化大腦的思考力。
? ? ? ?快速訓(xùn)練腦區(qū)域的方法
腦區(qū)域被劃分為八大功能區(qū)。腦區(qū)域的成長(zhǎng)有“腦神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突”來(lái)決定。它會(huì)在數(shù)個(gè)腦區(qū)域當(dāng)中獲取信息,積攢經(jīng)驗(yàn),從而使腦區(qū)域中的腦神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突變粗——它就是通過(guò)獲取信息而成長(zhǎng)的。
想要讓腦神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突成長(zhǎng),最重要的手段就是不斷積累經(jīng)驗(yàn),不斷的去使用它,多做多嘗試。如果你總是反復(fù)運(yùn)用相同的經(jīng)歷,它是不會(huì)忘你所期待的方向成長(zhǎng)的。
比如說(shuō),我想寫出好文章,那我每天都重復(fù)寫一樣思路、一樣模式的文章是不會(huì)提高我的寫作能力的。我需要嘗試多風(fēng)格寫作,不斷添加新鮮元素,才能使我的文章寫得越來(lái)越好。
在人的大腦中是不存在“不想成長(zhǎng)”的腦區(qū)域的。正是因?yàn)榇嬖谥盁o(wú)論做什么都不行”這種意識(shí)而讓你放棄做任何事,等信息還沒(méi)傳到腦區(qū)域時(shí)就停止了,最終妨礙了腦成長(zhǎng)。我們無(wú)論如何都要相信自己的大腦是具有潛力的。
