生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是支持我成長(zhǎng)的最大機(jī)會(huì)

（過(guò)程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢？

金天很放松，和愛人看了場(chǎng)電影《紅海行動(dòng)》，真得感受到生為中國(guó)人的幸福，生在這樣一個(gè)和平，安寧的社會(huì)，衣食無(wú)憂，做自己喜歡做的事，感恩我生在中國(guó)，做一個(gè)幸福的中國(guó)人！

金天聽到唐宏老師分享《修習(xí)“停止”的重要性》，念頭就向脫韁的野馬，只有帶著覺知及時(shí)叫停念頭，才能清明的活著！感恩！感恩！感恩！