春節(jié)就在眼前，

送您一份春節(jié)居家養(yǎng)生攻略！

春節(jié)就在眼前了，

在這個(gè)特殊的春節(jié)里，

與其在家“坐以待動(dòng)”，

不如過(guò)個(gè)既充實(shí)又健康的春節(jié)！

這里有一份春節(jié)居家養(yǎng)生攻略，

供您參考。

1.刷劇別導(dǎo)致視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，看電視容易導(dǎo)致用眼疲勞。

不如調(diào)個(gè)鬧鐘，適時(shí)暫停一下，閉目養(yǎng)神，

做做眼周放松按摩，給大腦和眼睛放松時(shí)間。

2.飲食要注意膳食搭檔

花點(diǎn)心思，翻翻食譜，精心搭配食材，

為自己做幾頓有營(yíng)養(yǎng)，又低熱量的健康餐。

平衡一下失衡的飲食，爭(zhēng)取過(guò)完節(jié)不長(zhǎng)肉。

3.宅家要注意調(diào)理脾胃

過(guò)節(jié)最幸福的是嘴，最勞累的總是脾胃，

脾胃不好，易導(dǎo)致食欲不振，

消化不良，腹瀉等問(wèn)題。

除了管住嘴，偶爾也可以用健脾助消化的食材，

如小米、燕麥、山楂、麥芽等，

來(lái)做一頓養(yǎng)生餐。

4.合理運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力

學(xué)學(xué)太極拳，養(yǎng)生操，瑜伽，

可以舒筋強(qiáng)骨，活動(dòng)氣血，振奮精神，

是增強(qiáng)免疫力的不二之選！

5.睡前中藥泡泡腳

睡前關(guān)上電視，放下手機(jī)，

來(lái)一次充滿儀式感的全家足浴養(yǎng)生party！

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，熱水十中藥泡腳，

有助于驅(qū)寒助眠，強(qiáng)身健體。