【我很感恩】

這是堅持跑步第四天了。和學(xué)生一起跑步才能深刻體味到其中的不易和難處。我和學(xué)生一樣平時都缺乏鍛煉，一開始跑操真是不適應(yīng)，腳步跟不上不說，還氣喘如牛，越往后跑越是覺得痛苦難耐，心口如同一把火燒，焦灼得厲害。能堅持著不停步伐跟著跑實屬不易，這個時候再要加快步子跟上隊伍很是困難。平時自己沒跑步時，只在一旁觀看，心中很是不理解，只跑了幾步路何以如此之慢，這幾天親自上陣一試，才知站著說話不腰疼就是招人嫌棄，指不定以前說這話時，學(xué)生估摸著心中已是嘀咕：有本事，你也來試一試呀！

這般一試，才知跑步這件事也暗存著“如人飲水，冷暖自知”的道理。

往昔真是錯怪了一些孩子，體質(zhì)虛弱自是跑不下來也跟不上，再是一旁鼓勵加油也無濟于事，更遑論批評指責(zé)效果更差！凡是能夠堅持跑下來的學(xué)生，都給予贊揚，沒有跑下來的就是多多鼓勵，鞭策著他們下次再加把勁兒。在跑步當(dāng)中，以系鞋帶兒為借口休息的孩子，我也能多多少少有些理解了，也不再厲色以對，好心告知他們跑步前系緊鞋帶爭取堅持下來。我也以自身為例，說出跑步時的難受和努力堅持，喚起他們的意志，和我一樣挑戰(zhàn)自己，不以各種推脫和借口中斷鍛煉身體的時間，克服身體上的不適，堅持著跑下來，一次兩次三次，慢慢適應(yīng)，戰(zhàn)勝自己成為更好的自己！

【我要讓這一天變得很棒的方法】

1.羅列清單，0.8行動原則，嘗試，改進！

2.抓緊碎片化時間。堅持住，克服??！

3.寫、寫、寫，持續(xù)地寫，即使只有百字，先輸出再提升！

【正向自我肯定】

多多閱讀，與先賢圣人哲思者對話！

【我今天做的好事】

我和同事一起分享做瑜伽的動作。

【我要如何改善】

1.多輸出，以小視頻、視覺筆記、文章等形式。

2.多多反思，多多記錄。生活在記錄中才會熠熠生輝！

【我今天經(jīng)歷的美好事物/幸福時刻】

一口氣讀了幾十頁《唐宋詞十七講》。

【今日成功記錄】

1.練字。

2.讀書。

3.完成強國。

【我想對自己說】

留心生活，才會發(fā)現(xiàn)生活之美！

用心生活，才會挖掘幸福的密碼！

行動才有收獲，抓緊時間才能提升效率！