我用10天的時間讀完了《非暴力溝通》，讓我知道了以前的人際溝通中存在很多誤區(qū)，利用自己的標準去評論甚至審判別人，也做過許多為難自己為難別人的傻事，我知道了溝通還有新的可能。

從今天開始，我將試著感受我的情緒，感受生活中那些讓我煩惱、無助的事，感受生活中那些讓我開心、幸福的事，感受他人的感受和反饋。我會學著用正確的方式的傾聽，我會學著讓自己與別人的談話更有趣。

同時我也會更愛我自己，我想要用“選擇做”代替“不得不做”，給自己的生活工作找到更順暢的理由，讓生活變得更輕松，而不是永遠在壓抑中妥協(xié)。

我知道憤怒和指責依然會在我的生活中出現(xiàn)，但我已經(jīng)不再害怕，因為我已經(jīng)清楚如何更充分的表達憤怒，憤怒不只是生氣了，罵人了，而是為了表達自己尚未被滿足的需要。我不會再期待通過自己的憤怒發(fā)泄自己，懲罰甚至妄圖改變別人。

這幾天讓我重新獲得了生活的熱情，我要感謝我自己，我要時時傾聽自己的聲音，察覺自己內(nèi)心的沖突，我要體會自己的需要，適當?shù)尼尫艍毫ΑＮ疫€要學著表達對別人的感激，更要學著接受別人的感激。

我知道，我的人生不會因為一本書而徹底改變，但我的思維的確得到了一次洗禮。這本書給我打開了一扇門，讓我學著思考、自省，給我的人際關系提供了新的視角！謝謝這次的讀書訓練營，也謝謝我自己！