一，整個流程內(nèi)容：
節(jié)目一打靶
流程：
上場~教練喊口令走~打完~轉(zhuǎn)身敬禮下場
人員：
楊宏～史杰鑫? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 建偉～江元? ? ? ? ? ? ? ? 胡柱～樊佳帥
黃迪杭～劉立 王其勇～肖文強
內(nèi)容：
1:左低鞭，右直拳，左擺拳，右肘擊，左勾拳
2:兩直拳，躲閃，后腳低鞭，后腳中鞭。
3:直前后直前勾，轉(zhuǎn)身后擺拳，后腳側(cè)踹。
4:前腳正蹬，前手擺后手直，轉(zhuǎn)身后擺，后腳膝擊。
5:兩直拳，飛身后腳正蹬，轉(zhuǎn)身后腳后踹。
節(jié)目二情景劇
主要內(nèi)容：
建偉跟著師父學(xué)武，終于有一天建偉可以出師闖蕩江湖了。途遇B被人欺負，不敵之時，建偉出手相助（對打），最后建偉也有了自己的徒弟（加入集體拳、摔法、擒拿）
主題：
宣揚武術(shù)精神，見義勇為，坦蕩無懼。
第一幕
熄燈
旁白：
中華武術(shù)博大精深，扶危濟貧、匡扶正義的俠義精神；堅忍不拔、刻苦頑強的品格；俠烈英風(fēng)、坦蕩無懼的氣魄…..我癡迷于武術(shù)，所以從小就跟著師傅學(xué)武。
文建偉、師傅（駿源）出場，燈亮！
建偉練習(xí)一些基本動作，師傅糾正。
旁白：
師傅告訴我拳要直，眼睛直視前方，面對你的敵人要堅定信念不可退縮！出拳利落有力，坦坦蕩蕩，養(yǎng)浩然正氣！
駿源和建偉在訓(xùn)練的時候，男哥來踢館，聰哥——男哥對打。
旁白：
師傅告訴我學(xué)武不是為了逞強斗狠，我可以去江湖歷練歷練，有了親身體會，才能對武術(shù)內(nèi)涵有更深的認知。
師傅拍拍建偉的肩膀，建偉向師傅敬禮告辭。
第一幕完熄燈。
第二幕
旁白：
我行遍天下路，從名山大川，廟寺古剎，到鄉(xiāng)間僻壤，不畏艱難險阻，對武學(xué)尋根示源。也謹遵師傅教誨，“拳以德立，無德無拳”，一路上宣揚武術(shù)之精神，不畏邪惡，打抱不平，匡扶正義。（大屏幕加一些畫面）
燈亮
流程：
范葉星被胡柱搶包，逃跑時被建偉撞到，建偉見義勇為胡柱被打跑，胡柱落荒而逃。建偉扶起女生，此時胡柱叫上一群人（黃迪杭、史杰鑫）回來復(fù)仇，建偉先一打二，扶起女生，然后史杰鑫建偉對打最后史杰鑫被打敗 。
對打內(nèi)容：
一打一
文建偉：直直擺擊頭，擋擺拳，前腳低鞭，被踹開后，沖上去雙飛踢，加一個后腳低掃，偏頭加下潛躲閃，順勢拉頭加膝擊，佯攻中鞭加旋風(fēng)加轉(zhuǎn)身后擺，然后沖上去飛身砸肘。
杰鑫：拍拍躲，直擊腹，擺擊頭，躲低鞭順勢出右腳中鞭擊背，再側(cè)踹踹開，擋雙飛踢騰空后擺躲后腳低掃，直擺，擋住膝擊推開對手。
一打二
文建偉：彈腿換向鞭上頭，擋加下潛轉(zhuǎn)身肘擊，下潛直擊腹擺擊頭，鞭腿擊肋部。
胡柱：擋鞭腿，右手下劈肘擊，勾拳，擺拳。
黃迪杭：沖上去前手擺拳，后手直拳，后手勾拳，后手擺拳側(cè)面撤。
文建偉：擋，拍，挨，挨，墊補側(cè)踹，左腳轉(zhuǎn)身后擺，超人拳。
第三幕
旁白：
我見到很多事，遇到很多人，懷著一顆見義勇為的心行走江湖，很多人向往武術(shù)精神，都想跟著我學(xué)習(xí)武術(shù)，現(xiàn)在我也有了很多徒弟。
流程1
文建偉：十年苦修，只為今日，拿出該有的氣勢來，摔法上場，格斗式準(zhǔn)備，走！
第一組出場摔法，打完集合敬禮后退場。
人員：
王其勇——肖文強、黃迪杭——劉立
史杰鑫——楊宏 、胡柱——樊佳帥
內(nèi)容：抱腿摔、接腿摔、過肩摔、夾頸摔。
流程2
文建偉：巾幗不讓須眉，女子擒拿上場，走！
第二組出場女生擒拿，打完集合敬禮完退場。
人員：范葉星—黃迪杭、蔣芬——胡柱、唐潔——劉立
流程3
建偉：也跟我學(xué)了這么久了，還有一次實戰(zhàn)檢驗，第一組上場，走，第二組上場，走！
流程：互相敬禮~對打~退場下一隊上~最后一起向觀眾敬禮~退場。
形式與人員安排：
男打男一對一（胡柱、黃迪杭、李錫敏、楊宏）
男打男一打二（胡柱，黃迪杭，肖文強，王其勇，樊佳帥，劉立）
內(nèi)容：
一打二
1.樊佳帥：低鞭，直拳，擺拳，擋，前腳正蹬，上去出拳被阻擊
胡柱：挨，拍，下潛躲，高鞭上頭，后退躲，墊步側(cè)踹。
王其勇：從背后過來想偷襲，前腳中鞭，后腳擺腿。
胡柱：騰空起腳后鞭阻擋，躲兩個腿，上身下砸肘。
2.黃迪杭：后手直，前手勾拳，躲完鞭腿擊腹，上去抱頭膝擊并甩開擋另外對手
李錫敏：擋擋，后手擺拳，被擊腹后退，最后被甩到地上。
劉立：上來飛身正蹬，擺拳，后腳鞭腿
黃迪杭：躲開，躲，肘擊加膝擊腹，退開，踢支撐腳弄倒。
一打一
1.肖文強：直直，低鞭，假裝很痛，全方位防死，擋擺拳后加一個擒拿控制手使對手倒地，再十字固。
胡柱:用肘部擋，提膝格擋，前手直，后手勾完加擺拳
2.李錫敏：低鞭，直擊腹，擺擊頭，沖上去騰空鞭，立馬起來正蹬。
黃迪杭:擋被擊開，接腿摔，涮腿摔，上去砸拳后木村鎖降服。
流程4
建偉：沒有不散的宴席，但有不變的情誼，全體集合。格斗式準(zhǔn)備，第一組走，第二組走，第三組走，第四組走！學(xué)武的目的是，散打隊隊訓(xùn)，擊掌解散！
眾人：強身健體，耀我中華！持之以恒，堅持不懈！
內(nèi)容：
左腿中鞭? 后腿后擺? 直拳 擺拳? 后腳膝擊
? 挑肘? 轉(zhuǎn)身后肘擊? 右腳側(cè)踹? 轉(zhuǎn)身前鞭拳? 掩護后撤
? 兩直拳，兩平勾，彈腿，下劈肘。
? 后腿低中鞭? 前手勾拳 后手擺拳? 前腳高鞭 轉(zhuǎn)身后踹
?
二，完整節(jié)目形式：
打靶形式：
我喊口令，音樂音量不超過我聲音，上場，格斗式準(zhǔn)備，第一組走，第二組走，第三組走，第四組走，第五組走，恢復(fù)，敬禮！
左邊入場左邊下場，站位后面三組每組間空兩格，前面兩組站空出的兩格內(nèi)。打靶，右手腿發(fā)聲，格斗式準(zhǔn)備發(fā)聲，拿靶的拍靶。
整個情景劇形式：
第一幕：
燈亮，駿源在指導(dǎo)我，突然男哥把兩個守門的打趴下，然后駿源上去和男哥對打，對打完，駿源跟我說這是最后一次指導(dǎo)我，兩個人敬禮，我跑著走了，駿源背對我，屏幕黑。男哥面對觀眾左邊出來，我和駿源在中間偏右，我再左邊下場。
第二幕：
燈亮，妥妥被搶包后倒地，杰鑫搶完撞到我，假裝被我撞開，妥妥大聲叫，我意識到后立馬格斗式和杰鑫開始一段對打。
把杰鑫打倒后，我過去把妥妥扶起來，杰鑫爬起來去喊弟兄，兩弟兄沖上來和我對打，我把妥妥護在身后，都被打趴下后，不起來，杰鑫見狀逃走，我和妥妥下場，燈滅。
我從右往左走，迎面撞上杰鑫，打完都統(tǒng)一左邊下場。
第三幕：
先旁白畫面講明我成為一代宗師，慢慢燈亮，我在左前方喊口令，調(diào)音樂音量讓我的口令能聽見，全部內(nèi)容左邊入場左邊下場。
摔法：
摔法人員出列，格斗式準(zhǔn)備，第一組，走，第二組，走，第三組，走，第四組，走，恢復(fù)，敬禮，退場！
一共四組人員，前后各兩組，每組間間隔兩個格子，兩排間間隔兩個格子，按平行四邊形站。
第一個摔的人站前面，跑過去立馬轉(zhuǎn)過來。
喊格斗式準(zhǔn)備時都發(fā)聲，每組摔完都發(fā)聲。
前幾組內(nèi)容摔倒之后隔一秒立馬起來，最后一組統(tǒng)一躺地，我喊恢復(fù)再立馬起來。每摔完一組，恢復(fù)到原來位置。
擒拿：
擒拿人員出列，第一組，走，第二組，走，恢復(fù)，敬禮，退場！
一共四組人員，前后各兩組，每組間間隔兩個格子，兩排間間隔兩個格子，按平行四邊形站。
擒拿的人站前面，跑過去立馬轉(zhuǎn)過來。最后擒拿住，或弄倒時都發(fā)聲。
第一組內(nèi)容摔倒之后隔兩秒立馬起來，最后一組統(tǒng)一躺地，我喊恢復(fù)再立馬起來。
對打：
一打一對打人員出列，敬禮，走，恢復(fù)，敬禮，退場！
一打二對打人員第一組出列，敬禮，走，敬禮，退場，第二組出列，敬禮，走，退場！
一打一兩組同時一排上，兩人之間隔兩個格子，兩組之間隔三個格子。
倒地后統(tǒng)一聽口令再起來，最后制服喊一聲，被制服的用力拍地。
一打二分組上場，三角形站位，一起跑上去，兩人之間空兩格。
還是倒地的統(tǒng)一起來，最后絕殺發(fā)聲。
集體拳：
全體上場，格斗式準(zhǔn)備，第一組走，第二組走，第三組走，第四組走，恢復(fù)，敬禮，散打隊隊訓(xùn)！
站位是中間每人間隔兩個格子，前面一排人員站偏左的一個格子內(nèi)，后面一排站偏右的格子內(nèi)。
打完盡量恢復(fù)到原來位置。
格斗式準(zhǔn)備發(fā)聲，打右拳和腿時發(fā)聲，最后一起喊散打隊隊訓(xùn)！
?
三，表演的細節(jié)要求：
打靶：
拿靶的給好平面、給好高度、控制好距離，讓打靶的人能比較好打出來。通過聽聲音，自己調(diào)好打靶速度。勾拳給好斜平面，直拳用力拿穩(wěn)，正蹬正面平面拿好。打靶的人，盡量打出穿透力，別斜了滑了。拳腿都打出來，別打到一半就縮了。
擒拿：
男生不要太假的配合，她還沒有用力或者沒絆你就倒了。最后一下擒拿住，一定幅度大點，動作夸張點。速度連貫性要出來。力度大一點，稍微表現(xiàn)狠一點。
摔法：
被摔的人，注意落地時頭抬起來、先用腳和手先著地，不是背部。摔的人干脆利落點，別卡在那里。同樣被摔的人不要過度配合，他沒摔你就倒。摔的發(fā)力點和方式要記住，比如過肩摔是抵住對方往前上發(fā)力。
對打：
力量速度，都要適度出來，別害怕打傷搭檔，盡量的真實。距離適度調(diào)好，保證你們的對打動作都能表現(xiàn)出來，別拳頭腿只能出一半。一打二，沒有打的人別沒事，要去表現(xiàn)得找機會進攻樣子。打的幅度要大一點，增加表現(xiàn)力。
集體拳：
力量速度出來。幅度大一點。聽聲音跟上節(jié)奏。動作打出來，別縮著。用力點發(fā)聲，保證整齊度。身體保持穩(wěn)定，別左右搖晃。
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