? ? ? 現(xiàn)在回想去年的這個時候的自己，有點(diǎn)焦慮抑郁，情緒不穩(wěn)定，對兒子沒有耐心，那個時候很自責(zé)，但又控制不了自己，總是在自責(zé)焦慮中進(jìn)行惡性循環(huán)。但現(xiàn)在，想想那個時候的自己沒有力量，沒有能力去做。那個時候，我自己都顧不了自己啦，所以對孩子也只能那樣了。慶幸的是自己的那種狀態(tài)維持的時間并不是很長，自己開始走出來了，而且現(xiàn)在越來越好。
? ? ? ? 我們作為媽媽，每次帶孩子，鬧情緒的時候，不知道怎么去處理。通常啊就會說啊不準(zhǔn)哭啦，或者說不理他呀，或者是說說教呀。其實(shí)這些方法呢都沒有把孩子的情緒給疏導(dǎo)出來。
嗯，這是四種我們家長常用處理孩子情緒的方法。
第一種交換性，交換，只是說把他的注意力轉(zhuǎn)移了，比如那件傷心的事情還是在他的心里，他的情緒還是沒有出來。
第二種懲罰型。孩子情緒更沒有出來，而且還還是家長不接受孩子情緒的。
第三種，冷漠型，孩子有情緒了，冷處理，把他放在一邊，這種家長是知道也允許孩子有情緒，但是不知道怎么去幫助孩子，把這個情緒，發(fā)泄出來，或者說表達(dá)出來。
第四種，說教型，喋喋不休地說。去教孩子訓(xùn)導(dǎo)的孩子，然后不理會孩子的情緒。
這四種是我們家長常用的方法，都沒有很好的引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒，孩子的情緒在自己的身體里面，然時間長了，它就會讓我們身體上生病，比如我自己就是因?yàn)槟嵌螘r間的產(chǎn)后抑郁情緒沒有得到很好的疏導(dǎo)，讓我的甲狀腺，長了一個結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)就是在提醒我自己要照顧好自己的情緒。
簡快積極療法里面有一個很好的幫助，孩子，或者說我們大人，處理情緒的一個方法。
第一步就是接受別人的情緒，接受孩子的情緒，不批評不否定，就比如一個小孩子正在哭，你說哭什么哭，那其實(shí)就是一個批評，一個否定，當(dāng)別人這樣說你的時候，你就會覺得有個東西堵住了，就不想說了，情緒又被堵在那個身體里面。情緒沒有好壞。當(dāng)孩子有情緒的時候，我們先去接受他的情緒。接受他有情緒的狀態(tài)。
第二步，就是讓孩子，去表達(dá)，去分享，分享他的世界，分享他情緒背后的動機(jī)和原因，在分享的過程中他也就是一個情緒的發(fā)泄，往往很多孩子在分享過程中情緒已經(jīng)沒什么了。
第三步去肯定，肯定他。她的一些動機(jī)，他有情緒肯定是有一些原因的，是不是去肯定他這些動機(jī)，動機(jī)是沒有錯的。
第四策劃，因?yàn)檫@孩子有情緒的時候呢，你怎么說怎么講，她都是聽不進(jìn)去的，在你已經(jīng)接受了他的情緒也能分享了他的事件。他的情緒已經(jīng)沒有了，這時候你再去跟他一些方法，他才能聽進(jìn)去。
學(xué)了心理學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)自己的生活也變得越來越好了，這孩子，溝通上也變得越來越順暢。
