0501 覺(jué)察日記

今天陪兒子在籃球場(chǎng)拍球，剛開(kāi)始我拿著手機(jī)忍不住給他拍照、錄像，拍了幾次兒子不耐煩的讓我不要再拍了

事實(shí):兒子拍球，我拍照

感受:兒子從開(kāi)心到焦急，他命令我收起手機(jī)時(shí)我有點(diǎn)慚愧

意圖:兒子希望我投入關(guān)注他，我想要保存下這珍貴的記憶留待以后回味

行動(dòng):立刻收起手機(jī)，和兒子一起游戲

0501豐盛日記

我擁有敏銳的覺(jué)察力，可以及時(shí)覺(jué)察兒子的情緒和自己的情緒。

我擁有接納的能力，愿意接納不完美的自己。

我擁有及時(shí)修正的能力，當(dāng)意識(shí)到自己的行為給孩子帶來(lái)不愉快時(shí)立刻調(diào)整。

0502覺(jué)察日記

中午和朋友探討職業(yè)生涯規(guī)劃，原本期待工具能幫我理清職涯方向聚焦職業(yè)目標(biāo)，可是在敘述自己的職業(yè)歷程時(shí)就覺(jué)察到其實(shí)已經(jīng)確定好了職業(yè)方向，只是有時(shí)候自己信心和行動(dòng)不夠。最后在催逼自己的行動(dòng)計(jì)劃上仍有所逃避。

事實(shí):在定行動(dòng)時(shí)間時(shí)有猶豫和拖延

感受:內(nèi)心深處還是有點(diǎn)擔(dān)憂和恐懼

意圖:想要突破這層障礙，勇敢挑戰(zhàn)

行動(dòng):設(shè)置了具體的時(shí)間和計(jì)劃

0502豐盛日記

我擁有向婆婆傳遞愛(ài)的意愿，早上帶婆婆去看電影，主角是她兒子的偶像劉德華。

我擁有謙卑的心，虛心聆聽(tīng)他人分享并請(qǐng)教。

我擁有敢于面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，雖然在設(shè)置計(jì)劃上內(nèi)心有拖延和逃離的小念頭，但還是明確了時(shí)間和目標(biāo)勇敢嘗試。

0503覺(jué)察日記

晚飯后和婆婆、兒子一起出去散步，走到家附近的一個(gè)售彩票點(diǎn)，兒子指著問(wèn)那是什么，我告訴他是買彩票的，兒子說(shuō)要去買一個(gè)，我們就去拿了兩張五元的開(kāi)始刮起來(lái)，刮了幾下我突然想起要付錢，翻遍了包和口袋居然發(fā)現(xiàn)我和婆婆都沒(méi)帶錢出來(lái)，面對(duì)只收現(xiàn)金又沒(méi)帶錢的窘境婆婆立馬調(diào)頭就準(zhǔn)備回家拿錢，我讓婆婆先等等，非常淡定的繼續(xù)刮起來(lái)，刮到第二個(gè)獎(jiǎng)區(qū)居然正好中了五塊，尷尬瞬間消除，我們帶著好心情繼續(xù)散步去了。

事實(shí):刮了彩票卻沒(méi)帶錢

感受:輕松淡定有種胸有成竹的直覺(jué)

意圖:買彩票是為了滿足兒子的好奇和開(kāi)心

覺(jué)察感悟:順其自然是最好的安排，當(dāng)平和淡定的面對(duì)困境，會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)，重要的是要試試才知道

0503豐盛日記

我擁有受歡迎的親和力，當(dāng)幾個(gè)月的小寶寶看著我微笑的眼睛便笑的可歡樂(lè)。

我擁有信守承諾的責(zé)任心，和語(yǔ)詩(shī)約定的第一次教練再晚也要完成。

我擁有樂(lè)觀的天性，相信船到橋頭自然直。