要幸福，靜下來。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，我們都太累了。閑下來的時(shí)候你有靜靜地聽聽自己的心聲嗎？

你是否聽到過你自己的心跳？是否關(guān)注過你的身體？你有沒有在意過路邊那一朵開得正艷的花兒……

如果你沒有，那么從此刻開始，擠出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，開著車到郊外去，找個(gè)地方靜靜地坐下來，閉上你的眼睛，聽聽風(fēng)的聲音，看看天空飄過的云朵！聽聽鳥兒們的叫聲……

閉上眼睛，深呼吸吧，這是減壓的最好方式，慢慢的吸氣五秒，每一次吸氣都讓空氣在你的肺里停留五秒鐘，然后花五秒的時(shí)間把它呼出去！反復(fù)如此，你會(huì)聽到你的心跳，你會(huì)感受到從未有過的輕松和平靜，什么都不要想，什么也不要做，聽你的心跳，感受你的呼吸，感受空氣在你身體里發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)。

學(xué)會(huì)靜，是幸福健康的第一步！

靜是一門高深的學(xué)科，如果你的境界夠高，可以做到“結(jié)廬在人境，而無車馬喧！”那么你隨時(shí)可以靜，只要你愿意，閉上眼睛靜靜地聽，靜靜地感受你身邊的事物，你就會(huì)聽到它們的聲音！雖然你聽不懂它們?cè)谡f什么，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)你從來沒有這樣在乎過它們的存在。

世界就是這么奇妙，當(dāng)你靜下來的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來萬事萬物與我們是這樣的密切相關(guān)，無論是一棵草，一粒微塵，還是一只螞蟻，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)原來它們的世界是那么的有趣！

靜能讓你愛上一切，能讓你忘掉仇恨！靜能讓你心胸開闊，開慧益智！

靜是一門高深的內(nèi)功秘籍，你需要一輩子時(shí)間來修煉它！

從今天開始學(xué)會(huì)靜吧。