第二章 音樂心理輔導(dǎo)
導(dǎo)入
音樂心理輔導(dǎo)是一個(gè)系統(tǒng)的輔導(dǎo)過程，在這個(gè)過程中，教師利用音樂體驗(yàn)的各種形式，以及在心理輔導(dǎo)中發(fā)展起來的輔導(dǎo)關(guān)系來幫助學(xué)生達(dá)到心理健康和發(fā)展的目的。音樂是一種強(qiáng)有力的感覺刺激形式和多重感覺體驗(yàn)。音樂包含了可以聽到的聲音(聽覺刺激)和可以感到的聲波震動(dòng)(觸覺刺激)。音樂的結(jié)構(gòu)體驗(yàn)可以長時(shí)間地吸引和保持人的注意力，促進(jìn)注意力的集中。音樂在心理輔導(dǎo)中的作用可以分為三方面：生理/物理作用、人際/社會(huì)作用、心理/情緒作用。
生理/物理作用
國外大量的研究證實(shí)，音樂可以引起各種生理反應(yīng)，如使血壓降低、呼吸減慢、心跳減慢、皮膚溫度升高、肌肉電位降低、皮膚電阻值下降、血管容積增加、血液中的去甲腎上腺素和腎上腺素的含量降低等，從而明顯地促進(jìn)人體的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，減少緊張焦慮，促進(jìn)放松。生理的長期緊張會(huì)導(dǎo)致多種疾病，而音樂可以對這些疾病的治愈產(chǎn)生一定的輔助作用。音樂也可以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)痛作用。音樂還可以明顯增加體內(nèi)的免疫球蛋白A的含量，增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)功能。
人際/社會(huì)作用
音樂是一種社會(huì)性的非語言交流的藝術(shù)形式，音樂活動(dòng)(包括歌唱、樂器演奏、創(chuàng)作等)本身就是一種社會(huì)交往活動(dòng)。教師通過組織各種音樂活動(dòng)，為學(xué)生提供一個(gè)安全愉快的人際交往環(huán)境，讓他們發(fā)展自己的社會(huì)交往能力，提高他們的人際能力、語言能力、行為的自我克制能力、與他人合作的能力等，同時(shí)增強(qiáng)自信心、提高自我評(píng)價(jià)，從而促進(jìn)心理健康。心理/情緒作用
情緒可以影響人的認(rèn)知體系，而音樂可以直接影響人的情緒。而音樂心理輔導(dǎo)并不是簡單地給學(xué)生播放一些輕松美妙的音樂，相反，需要心理輔導(dǎo)師使用抑郁、悲傷、痛苦、矛盾甚至憤怒的音樂來激發(fā)學(xué)生的各種情緒體驗(yàn)，幫助學(xué)生盡可能把消極的情緒發(fā)泄出來。當(dāng)消極的情緒發(fā)泄到一定程度時(shí)，人內(nèi)心深處的積極力量就會(huì)開始萌芽，這時(shí)再使用積極的音樂，以支持和強(qiáng)化內(nèi)心積極的情緒力量，最終幫助學(xué)生擺脫情緒痛苦。對于學(xué)生來說，這會(huì)是一個(gè)面對和體驗(yàn)自己豐富的內(nèi)心情感世界、重新認(rèn)識(shí)自己并走向成熟的過程。一旦學(xué)生在音樂的激發(fā)下能夠重新面對自己的情感矛盾或創(chuàng)傷經(jīng)歷，并且將痛苦的情感體驗(yàn)和生活經(jīng)歷升華為一種悲劇式的審美體驗(yàn)，學(xué)生的人格就會(huì)因此走向成熟。通常會(huì)表現(xiàn)為性格上變得更加開朗和自信，并獲得一種在精神上得到新生的體驗(yàn)。
音樂心理輔導(dǎo)的方法雖然很多，但大致可以分為三種：接受式、再創(chuàng)造式和即興演奏式。接受式音樂心理輔導(dǎo)的方法是通過聆聽音樂的過程來達(dá)到心理輔導(dǎo)的目的；再創(chuàng)造式音樂心理輔導(dǎo)的方法是通過主動(dòng)參與演唱、演奏現(xiàn)有的音樂作品，根據(jù)輔導(dǎo)的需要對現(xiàn)有的作品進(jìn)行改變的各種音樂活動(dòng)(包括演唱、演奏、創(chuàng)作等)來達(dá)到心理輔導(dǎo)的目的；即興演奏式音樂心理輔導(dǎo)方法是通過在特定的樂器上隨心所欲地即興演奏音樂的活動(dòng)來達(dá)到輔導(dǎo)的目的。希望書中內(nèi)容能為中小學(xué)的心理健康教育工作者提供實(shí)踐活動(dòng)參考，讓學(xué)生的心靈如音符般在陽光下盡情跳動(dòng)。
第一節(jié) 接受式音樂心理輔導(dǎo)
接受式音樂心理輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)聆聽音樂以及由聆聽音樂所引起的各種生理心理體驗(yàn)。
聆聽音樂是一個(gè)接觸內(nèi)心世界的捷徑，音樂常?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生說出內(nèi)心的感受或想法，進(jìn)而有效地協(xié)助輔導(dǎo)目標(biāo)。這里的活動(dòng)主要采取歌曲討論的形式，它是集體心理輔導(dǎo)最常用且有效的方法。
活動(dòng)一：驅(qū)散憂郁
準(zhǔn)備
曲目《淚花》，《The Lark In The Clear Air》
程序
在安靜的環(huán)境下，首先播放《淚花》，讓學(xué)生靜靜聆聽。再播放《The Lark In The ClearAir》。前一首是憂傷的曲子，后一首是明快的。陷入憂郁狀態(tài)的人容易對輕快的音樂產(chǎn)生阻抗，而對憂郁的曲子容易產(chǎn)生共鳴，因此根據(jù)“同質(zhì)性的原理”，聽沉郁、悲傷的曲子能將當(dāng)前的情緒狀態(tài)充分共鳴，然后將其升華；隨之再聽明快的音樂，就可以達(dá)到驅(qū)散心頭憂郁的作用。
討論/目標(biāo)
鼓勵(lì)學(xué)生講出聽這兩首音樂時(shí)自己的心理活動(dòng)和感受的變化，或是聆聽中自己所聯(lián)想到的。學(xué)生之間可以討論各白的憂郁，大家一起探討如何應(yīng)對。目的是將個(gè)人的憂郁心情在安全的音樂環(huán)境下疏導(dǎo)，通過團(tuán)體鼓勵(lì)和支持的氛圍解開心結(jié)(鼓勵(lì)學(xué)生們關(guān)注別人的憂郁和悲傷，試著設(shè)身處地去理解別人，務(wù)必避免有的學(xué)生挖苦、無所謂的態(tài)度對分享者產(chǎn)生傷害。)
活動(dòng)二：平靜內(nèi)心
準(zhǔn)備
曲目《雪的夢幻》 《舒緩》或巴赫的《大提琴長笛小提琴協(xié)奏曲》。
程序
在安靜的環(huán)境下，首先通過學(xué)習(xí)和練習(xí)讓學(xué)生掌握腹式呼吸法，具體教程如下：腹式呼吸是讓橫隔膜上下移動(dòng)。由于吸氣時(shí)橫脆膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，因此肚子會(huì)膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，時(shí)出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
第一步，取仰臥或舒適的坐姿，放松全身。
第二步，觀察自然呼吸一段時(shí)間。
第三步，右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。
第四步，吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。
呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。
循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。
經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，就可以將手拿開，只用意識(shí)關(guān)注呼吸過程即可。
呼吸過程不要緊張也不要刻意勉強(qiáng)，如果是初學(xué)者就更應(yīng)該注意練習(xí)的過程和對身體的影響，吸氣時(shí)，感覺氣息開始經(jīng)過鼻腔、喉嚨充分的集中于肺部，當(dāng)肺部容積逐漸增大，而保持胸廓不動(dòng)，就會(huì)迫使橫腸膜下沉，同時(shí)腹略向外鼓起；呼氣向內(nèi)收回腹部，橫隔膜向上提升，使大量注氣呼出體外。
把腹部當(dāng)皮球，用鼻吸氣使腹部降起，略停一兩秒后，經(jīng)口呼出致腹壁下陷。每分鐘大約有五六次即可。
待學(xué)生基本能運(yùn)用腹式呼吸法放松后，播放《雪的夢幻》、《舒緩》或巴赫的《大提琴長笛小提琴協(xié)奏曲》，音量不要太大。結(jié)束后進(jìn)行討論。
討論/目標(biāo)
討論白己放松前和放松后軀體、心理的變化，在這個(gè)過程中有什么收獲。探討引起學(xué)生焦慮的常見原因有哪些，緩解焦慮的方法有哪些。鼓勵(lì)學(xué)生將這些收獲和方法運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活中去，平靜內(nèi)心，促進(jìn)身心健康。
活動(dòng)三：告別失眠
準(zhǔn)備
曲目舒伯特的《搖籃曲》、肖邦的《夜曲》或《大自然的聲音》
程序
首先讓學(xué)生評(píng)估自己的睡眠狀況，主要從以下幾方面：
1、睡眠潛入期：入睡時(shí)間是否超過30分鐘；
2、睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)是否超過2次或凌晨早醒；
3、睡眠質(zhì)量：是否多噩夢：
4、睡眠時(shí)間：總的睡眠時(shí)間是否少于8小時(shí)：
5、日間殘留效應(yīng)：次日早晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
通過學(xué)生的主觀評(píng)價(jià)了解學(xué)生總體的睡眠情況后，播放旋律簡單、反復(fù)的音樂，如舒伯特的《搖籃曲》、肖邦的《夜曲》或《大自然的聲音》。起初音量稍大，讓整個(gè)人全身心慢慢沉浸到旋律中，待學(xué)生感到慢慢安定了，漸漸調(diào)低音量。
討論/目標(biāo)
如果學(xué)生持續(xù)失眠，就會(huì)出現(xiàn)疲勞積累、眼睛充血等身體上的疾病早期癥狀?？梢酝ㄟ^旋律簡單的音樂或是滴水聲、波濤聲等自然界的聲音來改善失眠。
讓學(xué)生討論自己聆聽音樂過程中軀體和心理的變化，在這個(gè)過程中有什么感覺。探討引起學(xué)生失眠的常見原因有哪些，失眠給自己帶來了哪些影響。鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量和軀體健康，通過學(xué)習(xí)到的方法改善自己的睡眠狀況，告別失眠。
活動(dòng)四：我的家人
準(zhǔn)備
曲目《爸爸的草鞋》，《單車》，《父親》，《魯冰花》，《外婆的澎湖灣》，《爸爸媽媽》，《爺爺奶奶和我們》，《爺爺為我打月餅》，《燭光里的媽媽》。
程序
讓學(xué)生在這九首曲目中選想聽的一首歌曲，教師播放歌曲，學(xué)生聽完后可以自由發(fā)表感想或者分享故事。再選剩余曲目中想聽的一首歌曲，按此方法循環(huán)進(jìn)行下去，不必把九首歌曲全部播放一遍。
討論/目標(biāo)
討論的內(nèi)容可以是與歌曲有關(guān)的回憶、聽歌時(shí)想到的、與家人有關(guān)的故事、家人在自己成長中的影響等等。這個(gè)活動(dòng)以學(xué)生抒發(fā)自己的感受、想法為主，即使只播放了一兩首歌也沒關(guān)系，只要能達(dá)到學(xué)生暢所欲言、盡情交流的效果就達(dá)成目標(biāo)了。教師要避免引導(dǎo)性、教育性的話語，切忌將活動(dòng)做成感恩教育的主題活動(dòng)?；顒?dòng)的目標(biāo)是通過一些音樂，使學(xué)生白己意識(shí)到家人對其的重要性、自身和家人之間千絲萬縷的聯(lián)系，重在每個(gè)學(xué)生自己的感受和領(lǐng)悟。
活動(dòng)五：選歌暢談
準(zhǔn)備
曲目《窗外》，《歌聲與微笑》，《光輝歲月》，《寂寞是因?yàn)樗寄钫l》，《每當(dāng)我走
過老師的窗前》，《青春紀(jì)念冊》，《美麗心情》， 《睡在我上鋪的兄弟》，《同桌的你》
《想把我唱給你聽》，《心愿》，《再見》，《中國少年先鋒隊(duì)隊(duì)歌》。
程序
讓學(xué)生在這十三首曲目中選想聽的一首歌曲，教師播放歌曲，學(xué)生可跟著歌曲歌唱。學(xué)生聽完后可以自由發(fā)表選這首歌的原因，聽歌時(shí)的感受，或者分享自己的故事。再選剩余曲目中想聽的一首歌曲，按此方法循環(huán)進(jìn)行下去，不必把所有歌曲全部播放一遍。
討論/目標(biāo)
討論的內(nèi)容可以是與歌曲有關(guān)的回憶、聽歌時(shí)的想到的、與一些人有關(guān)的故事、他人在自己成長中的影響等等。這個(gè)活動(dòng)以學(xué)生抒發(fā)自己的感受、想法為主，即使只播放了一兩首歌也沒關(guān)系，只要能達(dá)到學(xué)生暢所欲言、盡情交流的效果就達(dá)成目標(biāo)了。教師要避免引導(dǎo)性、教育性的話語，切忌將活動(dòng)做成感恩教育主題活動(dòng)或懷舊傷感的活動(dòng)?；顒?dòng)的目標(biāo)是讓學(xué)生意識(shí)到自己與別人的聯(lián)系和自己對別人的情感。探索自我意識(shí)和自尊。
第二節(jié)再創(chuàng)造式音樂心理輔導(dǎo)
再創(chuàng)造式音樂心理輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)的是讓學(xué)生不僅僅聽，而且要親身參加各種音樂活動(dòng)。并不要求參加的學(xué)生受過任何音樂訓(xùn)練，或具有任何音樂技能，相反，再創(chuàng)造式音樂心理輔導(dǎo)正是為那些沒有任何音樂技能的學(xué)生設(shè)計(jì)的。無論是熱衷于表現(xiàn)自我、拒絕與他人合作的學(xué)生，還是害怕并回避與他人交往的學(xué)生，在集體中的音樂演唱或演奏活動(dòng)的過程中，都會(huì)漸漸改變自己的交往方式，當(dāng)然需要教師覺察到不同學(xué)生的個(gè)性特征并區(qū)別輔導(dǎo)。學(xué)生在演唱和演奏中所獲得的成就感可以有效改善他們的自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的自尊心。
活動(dòng)六：小星星
準(zhǔn)備
曲目《小星星》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，14三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
先請4位學(xué)生選擇樂器，教師引導(dǎo)學(xué)生探索演奏方法，并示范演奏，節(jié)奏：XXXX/XXX一。教師播放歌曲《小星星》，請學(xué)生用樂器為音樂伴奏。鼓勵(lì)學(xué)生邊伴奏邊跟唱歌曲。
歌詞：
一閃一閃亮晶晶，漫天都是小星星。
掛在天上放光明，就像許多小眼睛。
一閃一閃亮晶晶，漫天都是小星。
在這4位學(xué)生演奏結(jié)束后，把所有學(xué)生都分成4人的小組。按小組進(jìn)行演奏表演，鼓勵(lì)小組主動(dòng)站起表演，鼓勵(lì)學(xué)生用各種方式來演奏這首童謠，可以歌唱、哼唱、和聲、各種聲音伴奏，鼓勵(lì)學(xué)生大膽帶上動(dòng)作、表情等表演，演繹出不同版本的《小星星》。
討論/目標(biāo)
在所有小組都演奏完后，學(xué)生們討論樂器的選擇、演奏風(fēng)格、表演感受、看法等。目標(biāo)是讓學(xué)生通過自由演奏發(fā)現(xiàn)自己未知的一面，包括潛能、情緒、創(chuàng)作力、想象力等。
活動(dòng)七：伊比呀呀
準(zhǔn)備
曲目《伊比呀呀》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
教師循環(huán)播放歌曲《伊比呀呀》，給10分鐘時(shí)間讓學(xué)生按自己的想法給這首歌重新填詞，原歌詞如下：
伊比呀呀比伊比呀~
伊比呀呀伊比伊比呀~
伊比呀呀伊比伊比呀呀~
伊比伊比呀呀伊比伊比呀~
學(xué)生可自由組合，兩人或三人一組共同填詞。讓填好的學(xué)生重新演繹這首歌，一人演唱、其余的一人或兩人選擇樂器為其伴奏。鼓勵(lì)所有的小組都展示自己的創(chuàng)作成果。讓學(xué)生通過音樂表達(dá)他們想表達(dá)的。
討論/目標(biāo)
主要討論作品主題及其象征性，目標(biāo)包括增強(qiáng)表達(dá)能力、創(chuàng)造力、調(diào)節(jié)注意力、自發(fā)性、合作能力等。也可以討論小組創(chuàng)作中的感受和想法。對自己作品和其他組作品的評(píng)價(jià)等。
活動(dòng)八：拍手歌
準(zhǔn)備
曲目《拍手歌》 《拍手歌伴奏》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
教師循環(huán)播放歌曲《拍手歌》，給10分鐘時(shí)間讓學(xué)生按自己的想法給這首歌重新填詞，原歌詞如下：
如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，
如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齊拍拍手。
如果感到幸福你就跺躁腳，如果感到幸福你就躁跺腳，
如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家都一齊跺跺腳。
如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福你就伸伸腰，
如果感到幸福就快快伸伸腰呀，看哪大家都一齊伸伸腰。
如果感到幸福你就擠擠眼兒，如果感到幸福你就擠擠眼兒，
如果感到幸福就快快擠擠眼兒呀，看哪大家一齊擠擠眼兒。
如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩
如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齊拍拍肩。
如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，
如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齊拍拍手。
學(xué)生可自由組合，兩人或三人一組共同填詞。讓填好的學(xué)生重新演繹這首歌，一人演唱、其余的一人或兩人選擇樂器為其件奏。鼓勵(lì)所有的小組都展示自己的創(chuàng)作成果。讓學(xué)生通過音樂表達(dá)他們想表達(dá)的。
討論/目標(biāo)
主要討論作品主題及其象征性，目標(biāo)包括增強(qiáng)表達(dá)能力、創(chuàng)造力、調(diào)節(jié)注意力、自發(fā)性、合作能力等。也可以討論小組創(chuàng)作中的感受和想法。對自己作品和其他組作品的評(píng)價(jià)等。
第三節(jié) 即興演奏式音樂心理輔導(dǎo)
即興演奏式音樂心理輔導(dǎo)在歐美國家運(yùn)用得十分普遍。即興演奏所用的樂器多為簡單的、不需經(jīng)過訓(xùn)練即可演奏的節(jié)奏性和旋律性打擊樂器，如鼓、三角鐵、鈴鼓等。
在集體音樂心理輔導(dǎo)中，先安排學(xué)生坐成一個(gè)圓圈，各種樂器置于圓圈的中間，先讓學(xué)生試一試每一種樂器，使他們了解和熟悉每種樂器的音色和演奏方法，然后讓學(xué)生自由選擇樂器。學(xué)生對樂器的選擇顯示出他們的人格特征，在人際關(guān)系中的角色和他準(zhǔn)備在這次演奏中所占有的地位。例如，退縮的學(xué)生通常選擇音量小、不易引起人們注意的樂器；而支配欲較強(qiáng)和攻擊性較強(qiáng)的學(xué)生通常選擇體積大、音量大的樂器；情感豐富細(xì)膩、有情感表達(dá)欲望的學(xué)生多選擇旋律樂器。
演奏通常從一名志愿者開始，其他學(xué)生可以在任何時(shí)間進(jìn)入演奏，甚至根本不演奏。輔導(dǎo)教師大多數(shù)情況是參加演奏的。大家雖然是隨心所欲的演奏，但音響效果卻迫使每一個(gè)人自覺或不自覺地不斷調(diào)整自己的節(jié)奏、速度、音量或旋律，從而在整個(gè)音樂中找到和確立自己的位置和角色。這使每一個(gè)成員在社會(huì)交往和人際關(guān)系中的行為特征和人格特點(diǎn)生動(dòng)地表露無遺。例如，支配欲強(qiáng)的人通常用大音量的鼓聲來左右整個(gè)音樂的速度和節(jié)奏；而依賴性強(qiáng)的人則總是追隨別人提供的音樂模式；有反社會(huì)傾向的人總是在不斷地試圖破壞和改變大家已經(jīng)建立起來的音樂模式，等等。
即興演奏可以是標(biāo)題性的，即由老師或?qū)W生先確立一個(gè)標(biāo)題，然后大家按照自己對標(biāo)題的理解或思路進(jìn)行演奏。也可以是無標(biāo)題的，即完全無主題地自由演奏。針對學(xué)生群體的特點(diǎn)，這里我們主要介紹有主題的即興演奏活動(dòng)。
即興演奏的結(jié)果可能是和諧動(dòng)聽的，也可能是雜亂無章的，這反映出演奏團(tuán)體的人際關(guān)系狀態(tài)。在多數(shù)情況下的規(guī)律是這樣的：和諧——雜亂——新的和諧。在剛開始的幾次合奏時(shí)，每一成員都盡力保持著社會(huì)的禮貌，較為克制自己的個(gè)性而表現(xiàn)出彬彬有禮的態(tài)度，表現(xiàn)出各自友好的一面。所以在即興演奏時(shí)會(huì)較為克制自己的沖動(dòng)和個(gè)人表現(xiàn)欲，很注意與其他人的配合，這時(shí)的音樂聽起來也就較為和諧。但在后來的演奏中，個(gè)性和人際關(guān)系的矛盾就逐漸顯露出來，音樂開始變得雜亂無章。而雜亂無章的音樂效果是每一成員都不樂于聽到的，于是大家不得不逐漸改變自己的行為特點(diǎn)以適應(yīng)他人，最后達(dá)到重新和諧。
在即興演奏式音樂心理輔導(dǎo)中，教師多是用鋼琴或吉他參與演奏，這里為了便于教師參與，在每個(gè)活動(dòng)中都提供了樂曲作為背景音樂。
活動(dòng)九：回家
準(zhǔn)備
背景音樂《回家》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑科串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
將各種樂器呈現(xiàn)在學(xué)生面前，先讓學(xué)生試一試每一種樂器，使他們了解和熟悉每種樂器的音色和演奏方法，然后讓自愿參加第一輪演奏的學(xué)生自由選擇樂器。教師播放背景音樂《回家》，學(xué)生根據(jù)自己對“回家”這個(gè)主題的理解，可以在任何時(shí)候選擇開始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音樂的音量要偏低，不能蓋住樂器演奏的聲音。
討論/目標(biāo)
在第一首合奏結(jié)束之后，每個(gè)演奏者都說出自己的感受和對他人演奏的感覺，以及自己的演奏所傳達(dá)的信息或情感、所起的作用等。隨后開始換其他學(xué)生進(jìn)行第二輪演奏，每一輪演奏結(jié)束都要讓學(xué)生發(fā)言討論。這是一個(gè)學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)生活和人際關(guān)系的很好的機(jī)會(huì)和環(huán)境，每個(gè)人都在即興演奏中學(xué)習(xí)如何在社會(huì)中尋找和確立一個(gè)為他人所接受的地位和角色。學(xué)會(huì)改變自己不適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)行為，與他人和諧地相處。
活動(dòng)十：我的夢想
準(zhǔn)備
背景音樂《卡農(nóng)小提琴曲》或《卡農(nóng)木吉他曲》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
將各種樂器呈現(xiàn)在學(xué)生面前，先讓學(xué)生試一試每一種樂器，使他們了解和熟悉每種樂器的音色和演奏方法，然后讓自愿參加第一輪演奏的學(xué)生自由選擇樂器。教師播放背景音樂，學(xué)生根據(jù)自己對“我的夢想”這個(gè)主題的理解，可以在任何時(shí)候選擇開始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音樂的音量要偏低，不能蓋住樂器演奏的聲音。
討論/目標(biāo)
在第一首合奏結(jié)束之后，每個(gè)演奏者都說出自己的感受和對他人演奏的感覺，以及自己的演奏所傳達(dá)的信息或情感、所起的作用等，也可以談?wù)撆c自己的夢想有關(guān)的內(nèi)容。隨后開始換其他學(xué)生進(jìn)行第二輪演奏，每一輪演奏結(jié)束都要讓學(xué)生發(fā)言討論。這個(gè)過程中學(xué)生不僅去表達(dá)對“我的夢想”的理解，而且學(xué)會(huì)與他人的夢想和平共處。學(xué)會(huì)改變白己不適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)行為，與他人和諧地相處。通過這個(gè)活動(dòng)可以提高學(xué)生的自尊水平和自信心，增加他們對自己人生的憧憬與規(guī)劃。
活動(dòng)十一：我的憤怒
準(zhǔn)備
背景音樂《憤怒》
樂器：加溝雙響簡1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
將各種樂器呈現(xiàn)在學(xué)生面前，先讓學(xué)生試一試每一種樂器，使他們了解和熟悉每種樂器的音色和演奏方法，然后讓自愿參加第一輪演奏的學(xué)生自由選擇樂器。教師播放背景音樂，學(xué)生根據(jù)自己對“我的憤怒”這個(gè)主題的理解，可以在任何時(shí)候選擇開始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音樂的音量要偏低，不能蓋住樂器演奏的聲音。
討論/目標(biāo)
在第一首合奏結(jié)束之后，每個(gè)演奏者都說出自己的感受和對他人演奏的感覺，以及自己的演奏所傳達(dá)的信息或情感、所起的作用等。也可以談?wù)撆c自己的憤怒有關(guān)的內(nèi)容，如讓自己憤怒的經(jīng)歷、自己最不能忍受的事情等。隨后開始換其他學(xué)生進(jìn)行第二輪演奏，每一輪演結(jié)束都要讓學(xué)生發(fā)言討論。這個(gè)過程中學(xué)生不僅要去嘗試探索自己的憤怒、發(fā)泄白己的憤怒，而且要慢慢學(xué)會(huì)覺察自己憤怒情緒的源頭。學(xué)會(huì)改變自己不適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)，與他人和譜地相處。通過這個(gè)活動(dòng)可以提高學(xué)生對自己情緒的感知，從而增加他們的自控能力。
活動(dòng)十二：我的疼痛和痛苦
準(zhǔn)備
背景音樂《命運(yùn)》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，望料鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角供1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
將各種樂器呈現(xiàn)在學(xué)生面前，先讓學(xué)生試一試每一種樂器，使他們了解和熟悉每種樂器的音色和演奏方法，然后讓自愿參加第一輪演奏的學(xué)生自由選擇樂器。教師播放背景音樂，學(xué)生根據(jù)自己對“我的疼痛和痛苦”這個(gè)主題的理解，可以在任何時(shí)候選擇開始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音樂的音量要偏低，不能蓋住樂器演奏的聲音。
討論/目標(biāo)
在第一首合奏結(jié)束之后，讓每個(gè)演奏者討論自己遭過過的疼痛和痛苦(可以是疾病、分離、父母吵架、友誼破裂等)，以及當(dāng)時(shí)是如何應(yīng)對的。過程中允許學(xué)生抱怨、表達(dá)憤怒和挫折感。通過這樣的討論讓學(xué)生探討分擔(dān)不適、減輕痛苦的方法，感受到人與人之間的關(guān)聯(lián)，從而影響今后他們遇到挫折痛苦后的應(yīng)對方式。
隨后開始換其他學(xué)生進(jìn)行第二輪演奏，每一輪演奏結(jié)束都要讓學(xué)生發(fā)言討論。這個(gè)過程中學(xué)生不僅要去嘗試探索自己的痛苦情緒，而且要慢慢學(xué)會(huì)覺察白己痛苦情緒的源頭。通過這個(gè)活動(dòng)可以提高學(xué)生對自己情緒的感知，從而增加他們的自我調(diào)適能力。
青少年的心靈尚且純真脆弱，然而真正的生活的洗禮、社會(huì)的洗禮即將到來。面對疼痛和痛苦，孤軍奮戰(zhàn)、獨(dú)自忍耐不是勇敢出擊而是被動(dòng)接受，縱使可以磨練出堅(jiān)強(qiáng)的意志，相信陽光的瞳孔卻已然不再，甚至最終釀成悲劇。因此，強(qiáng)大的心靈不只是能向外播撒陽光溫暖他人，更是在自己處于陰影之下時(shí)聚集能量溫暖自己。經(jīng)歷的一切只仿若一片烏云飄過，之后萬丈陽光更勝昨天。
活動(dòng)十三：怒放的生命
準(zhǔn)備
背景音樂《怒放的生命吉他曲》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
將各種樂器呈現(xiàn)在學(xué)生面前，先讓學(xué)生試一試每一種樂器，使他們了解和熟悉每種樂器的音色和演奏方法，然后讓自愿參加第一輪演奏的學(xué)生自由選擇樂器。教師播放背景音樂，學(xué)生根據(jù)自己對“怒放的生命”這個(gè)主題的理解，可以在任何時(shí)候選擇開始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音樂的音量要偏低，不能蓋住樂器演奏的聲音。
討論/目標(biāo)
在第一首合奏結(jié)束之后，讓每個(gè)演奏者討論自己對生命的理解，可以是對自己人生的期待，也可以是對別人精彩一生的欽。過程中允許有學(xué)生追求平凡、追求簡單，不要過于贊揚(yáng)偉人事跡，教師要尊重不同個(gè)性的學(xué)生的看法，尊重他們對自己生命的把握。通過這樣的討論讓學(xué)生探索自己的方向，從而發(fā)現(xiàn)自我，明確自身的需求。
隨后開始換共他學(xué)生進(jìn)行第二輪演奏，每一輪演炎結(jié)束都要讓學(xué)生發(fā)言討論。這個(gè)過程中學(xué)生不僅要去嘗試探索自己的生命，而且要慢慢學(xué)會(huì)怒放自己的生命。通過這個(gè)活動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生對生命的責(zé)任心，激勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中付諸行動(dòng)。
活動(dòng)十四：兩個(gè)好朋友
準(zhǔn)備
講故事背景音樂。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。程序
教師生動(dòng)、有感情地邊講述故事邊表演手指游戲。讓學(xué)生跟著老師的講述學(xué)習(xí)完整、連貫地表演手指游戲。
有兩個(gè)好朋友(雙手握拳，豎起大拇指)，
一個(gè)叫大朋(左手拇指點(diǎn)兩下），
一個(gè)叫大友(右手拇指點(diǎn)兩下)。
他倆分別住在兩座房子里(左右手分開一定距離)
而這兩座小房子中間卻隔著三座大山(右手食指伸出，從左手處往右比劃三座大山)
有一天，大朋要去拜訪他的好朋友大友，他一早起床(左手豎起大拇指)。
梳洗好了，吃了早餐，就準(zhǔn)備出發(fā)了。他打開門(左手其他四指整齊打開，嘴同時(shí)發(fā)出“呼——呀”的開門聲)，邁出大門，隨即把門關(guān)上(左手四指整齊收回，嘴同時(shí)發(fā)出“砰
-”的關(guān)門聲)，鎖好。開始爬山(左手指從左到右，按歌詞的大意和節(jié)邊比劃邊移動(dòng))
2 1234|3211123432一|12 34 3 2
4 上山去， 下山來，上山去，下山來，1山去，下山來。
大朋來到大友的房子門口，輕輕敲門(左于拇指輕敲右手四指四下，嘴同時(shí)發(fā)出“篤篤篤篤”的敲門聲）。
沒反應(yīng)，再用力敲門(左手四指拍右手四指四下，嘴同時(shí)發(fā)出“啪啪啪啦”的敲門聲)。
還是沒反應(yīng)。原來啊，大友出門了，今天不在家。大朋只好往回走。他又開始爬山了。(唱上面同樣的歌曲，做同樣的動(dòng)作，只是移動(dòng)從右往左)
大朋終于回到家，打開門(左手其他四指整齊打開，嘴同時(shí)發(fā)出“咿——呀”的開門聲)。走了進(jìn)去，把門關(guān)上(左手四指整齊收回，嘴同時(shí)發(fā)出“砰——”的關(guān)門聲)。他走了一天，又累又困，吃了點(diǎn)兒東西，倒頭就睡著了(拇指收起，嘴同時(shí)發(fā)出“呼一一呼——”的呼嚕聲）
第二天，大友也想去拜訪他的好朋友大朋。他一早就起床了(右手豎起大拇指)。
梳洗好了，吃了早餐，就準(zhǔn)備出發(fā)了。他打開門(左手其他四指整齊打開，嘴同時(shí)發(fā)出“咿——呀”的開門聲)，邁出大門，隨即把門關(guān)上(右手四指整齊收回，嘴同時(shí)發(fā)出“砰——”的關(guān)門聲)，鎖好。開始爬山(右手拇指從右到左，按歌詞的大意和節(jié)奏邊比劃邊移動(dòng))
12 3 4 3 2 1| 1 2 3 4|3 2 1 |1 2 3 4|321
4上山去， 下山來，上山去，下山來，上山去，下山來。
大友來到大朋的房子門口，輕輕敲門(右手拇指輕敲左手四指四下，嘴同時(shí)發(fā)出“篤篤篤篤”的敲門聲）。
沒反應(yīng)，再用力敲門(右手四指拍左手四指四下，嘴同時(shí)發(fā)出“啪啪啪啪”的敲門聲)。還是沒反應(yīng)。原來啊，大昨天很晚才回到家，累極了，睡得可香了，沒聽見敲門聲。大友只好往回走。他開始爬山了。(唱上面同樣的歌曲，做同樣的動(dòng)作，只是移動(dòng)從左往右)大友終于回到家，打開門(右手其他四指整齊打開，嘴同時(shí)發(fā)出“咿——呀”的開門聲)。走了進(jìn)去，把門關(guān)上(右手四指整齊收回，嘴同時(shí)發(fā)出“砰——”的關(guān)門聲)。他走了一天，又累又困，吃了點(diǎn)兒東西，倒頭就睡著了(拇指收起，嘴同時(shí)發(fā)出“呼一-呼——”的呼嚕聲)
第三天，兩個(gè)人都想再次去拜訪好朋友。他倆一早就起床，梳洗好了，吃了早餐，開門、關(guān)門。(兩手同時(shí)做前面的動(dòng)作，嘴發(fā)出相應(yīng)的聲響)
兩人開始爬山(唱下面的歌曲，兩手相向移動(dòng))
2 1 2 3 4|32 1|1 2 3 413 21 |12 3 4|3 2 1
4 上山去， 下山來，上山去，下山來，上山去，下山來。
在山頂，兩位好朋友終于碰面了，他們激動(dòng)地握握手、抱一抱，決定一起去大友家玩。(一起唱下面的歌曲，兩手一起向右移動(dòng))
2 32 11 12 34|3 21—
4 下山來，上山去，下山米。
到了大友的家里，他們開心地又是吃，又是喝，又是唱，又是跳。
隨后給學(xué)生分小組，讓他們?nèi)?gòu)思編排一個(gè)故事，并配合聲音用手指游戲表演出來。提示：
可以將故事中講述部分的語言轉(zhuǎn)換成有節(jié)奏的敘說詞，由一位成員來說。
其他學(xué)生可以扮演不同的角色，或承擔(dān)不同的嗓音和動(dòng)作配合。
讓學(xué)生自由選擇是否加入樂器配合表演，以豐富音效。
討論/目標(biāo)
本活動(dòng)將手指游戲和故事欣賞結(jié)合，十分有趣。在第一組表演結(jié)束之后，讓每個(gè)演奏者討論構(gòu)思和表演這樣一個(gè)故事的原因。每個(gè)成員在這個(gè)故事中的演繹，恰恰投射出現(xiàn)實(shí)中的思維、情感和行為模式。通過對故事的深入思考，讓學(xué)生覺察到自己的想法、觀念、態(tài)度或者行為，從而完善自我。目標(biāo)是增強(qiáng)表達(dá)能力、創(chuàng)造力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，調(diào)節(jié)注意力、白發(fā)性、開放性等。
活動(dòng)十五：昨日重現(xiàn)
準(zhǔn)備
背景音樂《昨日重現(xiàn)》。
樂器：加溝雙響筒1個(gè)，木魚1個(gè)，木質(zhì)午板2對，響棒1對，木質(zhì)砂球2個(gè)，腕鈴1對，塑料串鈴1對，塑料砂蛋1對，塑料雞蛋沙錘1對，西班牙塑料手搖板1個(gè)，透明午板1對，鈴鼓1個(gè)，大鼓1個(gè)，T4三角鐵1個(gè)，碰鈴2對，帶把小碰鐘1對，鋼片琴1臺(tái)，木琴1臺(tái)。
程序
將各種樂器呈現(xiàn)在學(xué)生面前，先讓學(xué)生試一試每一種樂器，使他們了解和熟悉每種樂器的音色和演奏方法，然后讓自愿參加第一輪演奏的學(xué)生自由選擇樂器。教師播放背景音樂，學(xué)生根據(jù)自己對背景音樂的理解，可以在任何時(shí)候選擇開始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音樂的音量要偏低，不能蓋生樂器演奏的聲音。
討論/目標(biāo)
在第一首合奏結(jié)束之后，每個(gè)濱奏者都說出自己的感受和對他人演奏的感覺(可參考英文或中文歌詞)，以及自己的演奏所傳達(dá)的信息或情感、所起的作用等。也可以談?wù)撆c回憶有關(guān)的內(nèi)容。隨后開始換其他學(xué)生進(jìn)行第二輪演奏，每一輪演奏結(jié)束都要讓學(xué)生發(fā)言討論。這個(gè)過程中學(xué)生不僅能表達(dá)對“昨日重現(xiàn)”的理解，而且可以學(xué)會(huì)網(wǎng)首自己的過去，更加珍惜現(xiàn)在、把握當(dāng)下。
英文歌詞
When I was young I'd listen to the radio
Waiting for my favorite songs
When they played I'd sing along
It make me smile
Those were such happy times and not so long ago
How I wondered where they'd gone
But they're back again just like a long lost triend
All the songs I love so well
Every shalala every wo'wostill shines
Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine
When they get to the part
Where he's breaking her hcart
It can really make me cry
Just like before
It's yesterday once more
(Shoobie do lang lang*)
(Shoobie do lang lang)
Looking back on how it was in years gone by
And the good times that I had
Makes today seem rather sad
So much has changed
It was songs of love that I would sing to them
And I'd memorise each word
Those old melodies still sound so good to me
As they melt the years away
Every shalala every wo'wo still shines
Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine All my best memories
Come back clearly to me
Some can even make me cry
Just like before
It's yesterday once more
(Shoobie do lang lang)
Every shalala every wo'wo still shines
Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine
Every shalala every wo'wo still shines
Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine
中文歌詞
年輕時(shí)我愛聽收音機(jī)
等待著我最喜愛的歌
我會(huì)跟著他們一起唱
這樣會(huì)令我笑容滿面
那段不久前快樂時(shí)光
我多么想知道在何方
但是它們又再次歸來
如位久未謀面的朋友
那些歌曲我依舊喜歡
唱起每一聲閃亮的沙啦啦啦噢噢嗅噢
唱起每一聲歡暢的Shing 啊零啊零
當(dāng)唱到他讓她心碎時(shí)
它真能讓我默默哭泣
一如往昔的美好時(shí)光
昨日再次重現(xiàn)于腦海
(Shoobie do lang lang)
(Shoobie do lang lang)
(間奏)
現(xiàn)在再回首過去幾年
我曾有過的歡樂時(shí)光
今天似乎更加地悲傷
許多的東西都有變化
那些跟唱過的舊情歌
我記住的每一個(gè)字眼
仍然動(dòng)聽的古老旋律
可以把所有歲月融化
唱起每一聲閃亮的沙啦啦啦噢噢噢噢
唱起每一聲歡暢的 Shing 啊零啊零
我所有的美好的回憶
清晰地浮現(xiàn)在腦海中
有些甚至能讓我哭泣
一如往昔的美好時(shí)光
昨日再次重現(xiàn)于腦海
唱起每一聲閃亮的沙啦啦啦噢嗅嗅噢
唱起每一聲歡暢的Shing啊零啊零
唱起每一聲閃亮的沙啦啦啦噢噢噢噢
唱起每一聲歡暢的Shing啊零啊零
