內(nèi)觀與自我覺察：內(nèi)觀即觀機(jī)，要訓(xùn)練看見自己的念頭、情緒等，看不見自己就難以自我管理。

價(jià)值感與溝通：人追求價(jià)值感，給予他人價(jià)值可通過讓其勞動(dòng)、看見其做事、滋養(yǎng)其成果實(shí)現(xiàn)，溝通要避免指責(zé)。

打破慣性思維：慣性是潛意識(shí)行為，打破需謀而后動(dòng)，在語(yǔ)言上做到解釋、檢查，為對(duì)方提供心理預(yù)期。

合理分配家務(wù)：家庭應(yīng)合理規(guī)劃家務(wù)，讓孩子參與其中，既減輕家長(zhǎng)負(fù)擔(dān)，又助其成長(zhǎng)。

覺察思想念頭：要覺察思想中的念頭，區(qū)分欲望與正念，正念是解決問題、創(chuàng)造行動(dòng)方案，而非空想。

注重內(nèi)在價(jià)值：注重內(nèi)在價(jià)值成長(zhǎng)，在家庭和工作中通過實(shí)干奉獻(xiàn)價(jià)值，而非空想回報(bào)，減少內(nèi)耗。

自我成長(zhǎng)與覺醒：學(xué)習(xí)要落地，內(nèi)在覺醒需注重內(nèi)在價(jià)值，覺察自身，去惡揚(yáng)善，平衡欲望。