? ? ? ? 心理學巨匠阿爾伯特·埃利斯指出，有三種病態(tài)的思維方式會讓我們的內(nèi)心被人牽著鼻子走。

? ? ? ? 其一：災難化（恐怖化）。意思是我們把不是災難的事情放大成災難。許多災難性思維從“萬一……怎么辦”開始。把這個念頭變得災難性的不是問題本身，而是對這個問題的回答，比如“萬一我沒得到這份工作怎么辦？這太可怕了”“萬一他對我不感興趣怎么辦？我難堪極了，我會去死。 ”

? ? ? ? 其二：應該化（絕對化）。比如“我必須……”“我應該……”“我不得不……”“我非什么不可……”。我們告訴自己，我應該更聰明，更成熟，更有創(chuàng)造性，更雄心勃勃，更穩(wěn)定，更無拘束，自主性更強，更果斷，更自信，更機智并且更幽默。

? ? ? ? 我們在心理上對自己念“我應該”經(jīng)。

? ? ? ? 實際上我們的大腦不停的被應該化狂轟亂炸，因而不停的被灌輸。

? ? ? ? 最典型的是在家里，父母是始作俑者，你對弟弟應該好一點，應該想要成為一名醫(yī)生，你不應該自私，你應該成為我想你成為的人，你應該做一個受歡迎的角色。接著輪到我們的老師和宗教代表上場了，應該取得好成績，守紀律，懂禮貌，講道德不出格，待人友善，這些實際上往往都是美好的目標，但問題卻處在傳達方式上，那就是使用了“你應該”。最具潛伏性的應該化渠道是電視以及廣告。你應該購買這款產(chǎn)品，因為不買的話厄運將至，你會遜斃了，會遭人拒絕或更糟。

? ? ? ? 其三：合理化。這條我的大腦還未對其有較深入的思考所以暫不解釋和陳述（因為我只陳述我相信/我真正和它切磋過的知識點）。

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