2022.11.21-2022.11.28
8.0回歸初心，冬日重塑作息！
1.晚11早六
作息還在調(diào)整中，周日開始用手環(huán)記錄睡眠質(zhì)量
2.瑜伽3小時(shí)+/周
本周瑜伽沒有完成，下周繼續(xù)
3.讀書兩本
《了不起的我》第2-3章
樊登讀書《心力》
【八大關(guān)注】
一、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的活動(dòng)。
飲食：素食為主
睡眠：周末開始監(jiān)測睡眠，感覺還是身體有些沉重
瑜伽：本周早起瑜伽只做了一次，瑜伽累計(jì)欠3小時(shí)
冥想：睡前做了一次！
睡前親子閱讀15分鐘
二、家庭：家庭活動(dòng)，成員的重要時(shí)刻
圍棋進(jìn)步很大，媽媽也需要學(xué)起來才能和墨寶玩了，周六公園慢跑呼吸新鮮空氣！
三、事業(yè)：對事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
工作按原計(jì)劃，希望團(tuán)隊(duì)穩(wěn)定，體察到有些直接拒絕項(xiàng)目組，注意交流溝通！
四、財(cái)富：收支及投資等
理財(cái)?shù)劫~繼續(xù)固定收益，意外收獲一些bonus
五、社交：有效社交及人脈管理
幫助DCI做海報(bào)，感恩素食群的熱心伙伴推薦甜菜根粉，已經(jīng)喝了幾天了期待效果！
感恩汪老師的幫助我買了renew嘗試2天期待改善！
幫助VTMM緩解焦慮和壓力
感恩louis的幫助
六、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社
去美蘭湖觀風(fēng)景，購物
七、成長：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
《了不起的我》樊登讀書心力
微信讀書會(huì)出心花怒放的人生
學(xué)習(xí)強(qiáng)國打卡，每日50分，英語演講課程開始學(xué)習(xí)，聽國際新聞
八、效能：檢視要事時(shí)間，效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)、參加效能工具
印象 石墨 PPT OF
【本周計(jì)劃】
1. 早起6點(diǎn) 半小時(shí)瑜伽
未完成，接納身體狀態(tài)好好休息
2.嚴(yán)格早睡11點(diǎn)前，睡前讀書15分鐘
完成70%
3.6點(diǎn)下班 ?
4.OF檢查每日計(jì)劃、工作周表計(jì)劃
檢查了4填后面例行公事忘記
5.新能源汽車原理 開始讀學(xué)習(xí)?
【下周計(jì)劃】
1.實(shí)驗(yàn)室順利搬遷
2.制定下一步工作計(jì)劃
3.早起瑜伽 4+
4.早睡11點(diǎn)，檢測睡眠質(zhì)量
5.下班陪伴讀書
【感恩】
感恩努力一點(diǎn)點(diǎn)的自己！
感恩父母家人關(guān)心陪伴付出！
感恩業(yè)力伙伴陪伴！
感恩智慧效能同學(xué)！
一切都是最好的安排！
