早上吃完飯，女兒下去院子玩了。

妻子結(jié)束了一周的出差，今天下午就要回家了，把家里衛(wèi)生打掃一下迎接妻子是必要的，因此我打開樊登講書一邊聽《隨他去吧》，一邊開始拖地。

女兒的房間有一周沒打掃了，紙屑到處都是，垃圾桶里躺著幾個零食的塑料瓶子，沒有套垃圾袋，床上一米多的白色大熊毛絨玩具斜躺著，鉛筆，橡皮，簽字筆，畫的畫，凌亂的放在床上，看著倒不是很亂，但也不舒服。

拖完地，我又想起來洗漱臺鏈接下水的這段軟管道有一年沒清理了，最近洗臉水流速變慢，應(yīng)該是被頭發(fā)雜物堵住了，是時候打開收拾一下了。

還記得去年收拾完之后清脆的水流聲，那聲音仿佛在給我唱贊歌，令人欣慰。我覺得不管干什么活，只要你沉浸其中，都能體會到專注和心流吧，哪怕是掃地，或者洗馬桶。

我最近也明顯意識到自己缺乏這種專注時刻，人在這里，心卻在擔心別的事情，典型的人在曹營心在漢，好處是我清醒的意識到這個問題，并且已經(jīng)開始采取措施來改變這種狀況，寫作就是其中一個創(chuàng)造專注時刻和心流體驗的活動。

做家務(wù)大概也是能夠做出心得的吧，或者說不管做什么，只要全身心投入，都能夠租做出心得，這中間的關(guān)鍵點在于全身心投入，難點也恰恰在于我們很難全身心的投入到當下所做的事情中。

那為什么很難做到全身心投入，無法專注當下的事情呢？

或許一個重要原因是當下所做的事情的確太簡單，太機械，并不需要調(diào)動大腦所有的能量，也無需身圖去參與，在以最低能量應(yīng)付當前的事情之后，依然有其他的能量去思考其他的事情。如果所做的事情需要全身心的能量參與才能勉強做好，我想要做到專注就相對容易一些了吧。

游泳就是這樣的活動。我自己的體驗是在游泳的時候我的確相對專注很多，但在給孩子念書，做家務(wù)，吃飯的時候卻總是一心二用，三心二意，希望同時做幾件事情，甚至一邊做大腦一邊在思考未來的事情。

所謂修行大概的意思就是專注于當下，全身心投入當下，既不為過去的事情懊悔，也無需為未來擔憂，就只是盡最大的能力做好在做的事情，就像我自己一樣，一會要做飯，吃完飯還要帶孩子上課，但此時此刻，我在寫作，那么我就先把所有的精力用在寫作上，把這篇文章寫再去思考其他事情。

陽光透過玻璃照在我身上，有肩膀感覺到一種溫暖，些許的困意來襲，剛剛試著閉上眼睛3秒鐘，睡意馬上涌來，嚇得我趕緊睜眼繼續(xù)敲字，我害怕自己一不小心就睡著了，要是在陽臺上睡著，那肯定能睡一個小時，被太陽照著睡覺實在是太舒服太愜意了。

一扭頭就看到了玻璃，年前才擦過的玻璃外面又有了星星點點的污漬，大概是下雨的杰作吧?？赡苁亲〉母叩脑颍掠陼r候總是伴著風，雨滴斜著打在玻璃上，天氣晴了雨水走了，留下了雨水中攜帶著的灰塵，如果你仔細觀察玻璃，你很難意識到雨水并不像想象的那樣干凈。

今天天氣很好，比昨天好多了?？墒亲蛱烊ズ袜従优笥讶ジ浇墓珗@露營吃火鍋喝茶聊天，但今天卻在家里打掃衛(wèi)生，多少有點遺憾，這種天氣要是出去露營肯定很棒，可是現(xiàn)在還沒吃飯的我感覺到的只有肚子咕咕叫，廚房傳來米飯的香味，好了，我要去煮螺獅粉了，今天就寫到這里吧。