我是宇宙公民南糖，今天我想跟大家分享我學(xué)習(xí)的第2課內(nèi)容：冥想和覺察。

我以前一直以為，冥想只不過是做瑜伽的人的一種修煉方式，沒想到冥想是所有成功人士的必修課。

無論你是否希望成功，我覺得冥想都是你探尋內(nèi)在并且接納自己的一種有效途徑。

明顯的好處實在是太多了，他可以幫你克服焦慮，覺察當(dāng)下的情緒，甚至可以治愈那些一直有心病或者失眠的人。

于我而言，我覺得現(xiàn)階段它對我最大的幫助就是能夠讓我覺察到當(dāng)下的情緒并且及時的調(diào)整。

我們在處理日常事物，在跟人接觸的過程中難免會產(chǎn)生抱怨、憤怒或者其它負(fù)面的情緒。如果我們選擇以負(fù)面的方式去回應(yīng)當(dāng)下，那我們就變成了一輛失控的車，容易橫沖直撞犯錯誤。

當(dāng)你覺察到當(dāng)下的情緒的時候，你可以進行一次短暫的冥想，感受一下你當(dāng)下的內(nèi)心里在裝著什么？問問自己可以以什么樣的方式去回應(yīng)呢？

當(dāng)別人以一種無理的方式對待你的時候，你是否一定要以憤怒的方式回應(yīng)？你需要知道你永遠(yuǎn)有選擇回應(yīng)的權(quán)利，你是想成為和他一樣的人還是說可以選擇成為更好的人？

抱怨，憤怒，責(zé)備，并不能幫你解決問題，冥想是讓你接納自己，看到自己忽視的東西，讓自己用一個全新的視角去看待這個世界。

冥想可以幫助你練習(xí)感恩，當(dāng)你閉上眼睛的那一刻，你應(yīng)當(dāng)充滿感恩，感恩世界對你的饋贈，感恩身邊的人給你付出的愛，你的內(nèi)心將充滿能量，你將以一個無比感激的心態(tài)去面對新的一天。

身體，思想，靈魂三者要達到平衡，如果只追求物質(zhì)身體上的滿足，忽視了思想和靈魂的修煉，你也無法獲得真正的自由。

從今天開始和我一起開始冥想吧。