? ? 今天繼續(xù)閱讀《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》, 在學習的過程中，我們需要注重輸入與輸出系統(tǒng)的結合。在這個系統(tǒng)中，你聽到的、學到的、看到的叫作輸入，即input；你寫出的、說出的叫作輸出，即output，要學會將這兩項系統(tǒng)結合起來。我們平時看書就是一種輸入，我們在讀書期間，老師上課，我們聽課，對于我們學生來說，這就是一種輸入；除了看工具書外，我們還會看其他的書籍，它們幫助我們拓寬視野，提升知識儲備，這也是一種輸入；我們在和其他人溝通交流時，獲得新的知識或者是新的觀點，這也是一種輸入；甚至在外出旅行的過程中，那些所見所聞，所接觸到的新鮮事物，也是一種輸入。

? ? 而增加輸入渠道的方法。首先，最方便、快捷的渠道就是來自導師的建議和意見。另一個方法是通過別人的評述和交流來學習。選擇一些機構或者一些培訓班，聽他們怎么去評價歷史人物。所有的理論都在于我建立的循環(huán)體系，演講輸出、輸入也是一個循環(huán)體系，道理都是明擺著的，這在于積累，在于你的輸入機制的建立。如何學習就是這種輸入機制，我每周都會做一系列的周筆記，包括總結、反思，但是我在周筆記中會用紫色代表學習的顏色。在我的大腦當中有這樣一個意識，這個觀點或者這句話可以作為下一次演講的素材。或者，這些素材在其他場合是我可以用到的，可以積累的，那么我同樣會記錄下來，這個筆記越記越厚，每一次都會看，然后在實踐中去應用，這就是輸入機制的一種。

? ? 如何檢驗你對一門技術，或者一項技能的掌握水平具體達到了何種程度？輸出機制就能有效地幫你檢驗你的輸入成果。通過10000小時的積累和反復練習后，你熟練地掌握了一項技能，你的學習成果達到了一定的高度，這時，你可以開始嘗試向別人傳授你所學到的知識點，當你能成功地指導別人，站在“師父”的角度和高度時，此時，你對這項技能就已經達到了熟練的程度。

? ? 據說演講可以戰(zhàn)勝恐懼。一場成功的演講是基于心理學中兩個要素作為基礎的，第一是真誠，第二是換位思考。這是能夠真正實現溝通，以及在溝通之下進行表達、演講，或者是做市場工作等最重要的兩個基礎。真誠及換位思考，請你反復思考它的重要含義。

? ? 莎士比亞曾說過：“想象中的恐懼遠過于實際的恐懼，因為恐懼都是人們內心的寫照，都是你想出來的?！蔽以谇靶┠旰秃芏嗥髽I(yè)家朋友以及一些GYL的小伙伴們分享過，關于我知道的一些優(yōu)秀企業(yè)家進行演講當中的細節(jié)，其中一位企業(yè)家曾經說道，他在上臺之前已經做好了充分的準備，該做的都做了，該學的都學了，所有技巧也都練習過，但是無論如何，就在上臺的那一瞬間，他覺得鋪天蓋地襲來的都是恐懼感。很多人肯定都有這樣的問題。

? ? 80分的演講包括三項內容，一是不打無準備之戰(zhàn)；二是寫稿，那是必須的；三就是所謂的排練，如何進行排練，這也非常重要。不打無準備之戰(zhàn)。這里又分時間上的準備，目標上的準備，溝通上的準備，框架思維的準備。時間上的準備。每一次當你接到一個演講任務的時候，或者自己逼迫自己做演講的時候，就要自己問自己，我還有多長時間？你要測算出自己有多少可控的時間來為演講做準備，一定要測算成小時，這才是最關鍵的，我認為做一場演講至少需要提前24小時進行準備。目標上的準備。每一次你要進行演講的時候，至少要問自己一句話，我要達成的目標是什么？千萬不要去想你要滿足很多人的需求，沒有這個可能性。切記，這個目標一定要盡量具體到不能再具體，比如我在一場演講中，我的目標就是希望大家掌握的一個基礎，需要每一個人能夠做到。溝通上的準備。

? ? 溝通的心理基礎第一是真誠，做換位思考，這是我們的底線。第二項是指演講的對象、溝通的對象，他們喜歡用怎樣的方式進行溝通；他們喜歡聽什么樣的麥克風里傳遞的聲音，喜歡沒有麥克風還是喜歡用小蜜蜂或者其他載體來傳遞聲音；他們接受什么樣的語言，他們喜歡網絡詞匯還是喜歡非常正經的老八路語言，這些都非常關鍵?？蚣芩季S的準備。一般我在演講時會遵循線下、問題、原因、對策、行動的演講結構，我經常會把線下和問題合一，目前基于的是麥肯錫的方法。我認為這五個點或者四大點應該成為大家的分享框架，所以大家需要準備四項內容，就是時間、目標、溝通和框架思維，這四點必須準備。

? 演講需要反復地排練。10000小時理論是精通一項演講、溝通、表達技能的必由之路，任何人都逃不掉。只有訓練才能熟能生巧。很多小伙伴都會覺得自己還沒有到達一定的階段，所以沒有辦法演講。但是，你需要每天給自己定一個小目標，不是掙一個億，而是每一天都要給自己定一個小目標，訓練自己的溝通、演講與表達的能力。要設置一個演講的目標，比如做一件事情要說服誰，或者把一件事情跟領導說清楚，提前打腹稿，設置演講目標，最后去實踐，不斷重復要領和細節(jié)，最后達到你的目標。

? ? 80分鐘演講當中講到了這個目的，演講稿上就要寫出本次演講當中的小目標是什么，如果只實現一個目標，這個目標是什么。服飾與裝扮。不要小看這一點，非常重要，你需要一個顏色定義自己，以及用一種服飾標準定義自己，服飾和裝扮一定要有標志性。條紋、波點的裝扮特別不適合演講，因為人們演講的時候是動的，一旦動的話，波點或者條紋會有視覺上的錯亂，你是作為萬眾矚目的那顆星星站在舞臺上的，當人的眼睛目不轉睛地盯著一件事物時會非常疲勞，如果一個復雜的事物在你眼前晃動，會增加你的疲勞。動作設置以及手勢。臺詞是配合動作的，比如左轉身，目光凝結到左前方30度，慢慢把頭上移，然后流下淚水，這都是標準性動作。手勢一定要設置，至少設置幾個標志性的手勢，它會讓你放松，只是手勢也需要排演。

? ? 希拉里?克林頓在演講時，看到了災區(qū)受難的兒童，慢慢地把目光轉向右下角45度方向，潸然淚下。所有的動作都需要手稿進行，而且需要一系列的排演?？抟彩且豁椨柧?，訓練初期演講者的基本動作非常簡單，就是試著給自己做一個手勢的配合，這些內容非常重要。環(huán)境。麥克風、舞臺、講臺、燈光，這四點非常重要。為什么不做第一個演講嘉賓？因為我們不見得每一次演講都有彩排的時間，不見得每次都可以在舞臺上試一下高度，試一下演講臺，包括試一下什么樣的燈光最適合我們，總需要一個人幫我們試麥克，試燈光，試舞臺，包括測試一系列演講之前需要準備的細節(jié)。禮儀。臺上有禮儀，比如鞠躬，臺下也有禮儀，比如說前面的嘉賓演講完了，他如果挨著你坐，適當的握手還是非常有必要的，包括點頭、目光贊許、點贊等一系列的行為，你要進入你的狀態(tài)，在臺下就要開始扮演你的角色，做好你演講嘉賓的角色扮演。手稿與彩蛋。演講當中的彩蛋是非常必要的，怎樣準備彩蛋？什么是彩蛋？所謂的彩蛋是用來抗擊忘詞的，我們上臺的時候經常會忘詞，一忘詞就覺得被遺忘、被拋棄在了舞臺上，此時怎么做？一定要準備彩蛋。所謂彩蛋就是故事，一般需要準備三個故事，但這三個故事不局限在一定的范圍，一般我喜歡準備的三個故事的范圍是：在你開講一分鐘之內就能把別人講得熱血沸騰的勵志故事；能把周圍所有聽過這個笑話的人都逗樂的笑話，千萬不能是一個冷笑話；自我介紹，自我介紹非常關鍵。當你忘詞，根據你忘詞的場景來講笑話活躍氣氛，當你忘詞，把這三個彩蛋放到合適的場景。比如說突然來一個介紹，或者是給大家講個笑話，或者說一段勵志的話語來表達你的思想價值觀。消除了演講上的恐懼，加上對麥克風和舞臺的熟悉，得體的打扮和適當的手勢動作，以及最重要的演講稿和手卡，有了萬全的準備，你將充滿自信，hold住整個演講現場。

? ? 演講中如果出現了失誤，我們要如何應對？你一定要做好任何事情都有可能發(fā)生的心理準備，比如說別人竊竊私語，比如說別人都低頭不看你，或者有可能麥克突然失聲，或者PPT放不了，一系列的故障都可能會發(fā)生。這個時候，我們怎么辦？我們可以未雨綢繆，先準備一本錯題本，將我們可能犯下的小失誤或者已經犯下的小失誤記錄下來，然后逐個改掉它。

? ? 演講稿怎樣準備才能抓住人心？首先我認為，在寫演講稿的過程當中，你要確定演講的目的是什么，能夠吸引觀眾最重要的標準在于你演講的目的，你的目的是確認你演講當中怎么去寫稿、怎么去表現的唯一標準，寫下你的目的，一定是非常確切的目的才行。其實所有的理論都在于我建立的循環(huán)體系，演講輸出和輸入也是一個循環(huán)體系，這在于積累，在于你輸入機制的建立。如何學習就是這種輸入機制，我每一周都會做一系列的周筆記，包括總結、反思，但是在我的周筆記當中，我會用紫色代表學習的顏色。我的大腦當中會有這樣一個意識，這個觀點我認為是下一次我演講時可以用到的素材，就把它畫成紫色，在一本書的多少頁，或者哪個網站鏈接，或者哪個小視頻，這些都可以成為我演講時的素材。后來，這本筆記越記越厚，我每一次演講前都會翻看這本筆記，然后運用到實踐中去，所以在我的演講中總是有很多不同的素材。

? ? 實踐出真知，實踐才是檢驗真理的唯一方法。就像有的人質疑10000小時法則的實用性以及真實性，只有正確實踐了10000小時法則的人才知道10000小時真的非常有效。在學習的過程中，要達到高效學習，還需要解決一個重要問題，那就是理論與實踐結合的問題。