最近覺得還是很有必要對時間管理有個更深的認識，在實踐了番茄工作法之后，想起多年前買過過的一本書《暗時間》，便翻出來看看。

就像作者在前言里說的，這是一本與心理學相關的書，人人都應該了解一點心理學知識，所以這本書主要就是關于基于作者對許多與心理相關領域的研讀，結合自身實踐，從心理學的視角來看待時間管理和思維提升，更有助于日常生活中的決策與判斷，其中涉及到了時間管理、項目管理、思維管理等多方面內(nèi)容。

我主要關注的是兩大塊內(nèi)容：如何學習？如何理解大腦、更好地決策？學習、專注力、堅持；反思、總結、抽象、理性，是作者反復提到的兩組詞。

暫且從以下三個方面進行簡要的小結：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 高效地利用時間

往往我們總是關注做一件事情花費的時間數(shù)量，比如現(xiàn)在很多作者在發(fā)布文章都會根據(jù)總字數(shù)來預估一個閱讀時間；似乎這可以給我們帶來成就感。卻忽視了使用的效率，也就會出現(xiàn)讀完一篇文章還不知所云或者不知道某一段時間內(nèi)到底都完成了什么事情。那么怎樣做到高效地利用時間呢，簡單用兩個詞來說就是專注和堅持。

專注說的是全身心地投入正在做的這件事當中，以達到一種心流狀態(tài)，從而顯意識和潛意識都能專注在這件事情之上；甚至在這段學習之后，潛意識還可以延續(xù)這種“思維慣性”，繼續(xù)思考。

堅持則是指不要輕易地放棄正在做的事情，讓我們堅持下去的是對這件事情的熱忱度，形成強大的內(nèi)驅力；而不會因為簡簡單單的一句“沒興趣了”就不了了知。因此，在開始一項計劃之前，也需要從理性的角度做出審視，這件事情有沒有必要？是否一定是現(xiàn)在做？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?高效地學習

在這一部分講到了知識的本質和將知識抽象化。有一些知識是其他內(nèi)容的基礎，對其它方面具有很大的指導作用，我們可以先去具體地了解這些“元知識“、“底層知識”，比如大腦認知、心理學。

其次是知識抽象化。我們都聽過“學以致用”、“活學活用”，但我們往往對于親身經(jīng)歷的事情感受更深、而對于其他渠道則不是那么敏感，聽了很多道理還是不會用。原因有：一、缺乏理性思考。

"以為情況不一樣，所以道理不適用。但卻沒有探究實際哪些情況不一樣，為什么道理不適用，是不是真的不適用。"

二、錯誤的認知。

“當你經(jīng)歷的情境跟朋友當初經(jīng)歷的情境相似性不足，盡管本質上可能是一回事，你仍想不起他曾經(jīng)說的那些道理?！?/p>

三、沒有看到本質。

所謂的能夠”活學活用“，就是那些善于抓住知識本質，觸類旁通，將道理外推到表面不相似但本質一樣的問題領域之中的人。“這里就談到了將知識抽象、推廣的概念。

我對此的理解是：把讀到的內(nèi)容、聽到的故事抽象出來、脫離原來的語境，對你有什么啟示，可以應用到哪些不同的場景中。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?高效地思考

我們在思考過程中會有許多的茫區(qū)，比如先入為主、各種偏見、錯誤的歸因等等。舉個例子，很多人分不清”推斷“和”事實“，甚至是把推斷當做既有的事實，反而給自己施加了不少壓力。關于推斷，我們總是會過于地自信，相信自己的判斷；而無視事實。一方面也是因為事實可能并不那么顯而易見，另一方面，是事實讓我們感到更加地不舒適，所以我們選擇了視而不見。仔細一想，大腦這種保護自己的方式好可怕！

這里就需要我們用好理性的大腦，判斷一件事情時，多問問有沒有更多的可能性、解決方案；而不要把自己想到的方案認為是唯一的、是絕對正確的，從而對其他方案產(chǎn)生更多的偏見。

最后說說自己的感悟：

1.再次加深了對于專注、堅持的理解，不要糾結于某一次的選擇，堅持是更重要的方面。

2.從更基本的方面找到專注力可以提升的方向：要提高專注的持續(xù)力以及自己的抗干擾能力，即如何保持更加充沛的精力；在一些不怎么安靜的情況下也可以進行閱讀、學習。當然這些都要經(jīng)過一定的練習。

3.利用好碎片化的時間、不要主動地去關注生活瑣事。比如路上、吃飯、刷牙、做家務的時間，可以通過潛意識的專注將思考的過程持續(xù)下去。

4.抓住知識的本質。學會時刻總結看過的內(nèi)容，并將其脫離文本、進行抽象、做到舉一反三。學會從別人的經(jīng)驗、錯誤中學習。

5.在學習的時候、是有目的的、是有問題的，要帶著問題去閱讀、學習、反思。

6.要培養(yǎng)輸出方面的能力。包括整理筆記、用自己話概括講給別人聽、寫讀書筆記等等。特別是書寫方面，既是對思維的延伸、也可以看到自己思考的一個方向、有新的視角，特別是要勇于自己創(chuàng)造性寫作。

7.更大的震撼是在思維方面。其實我們并不了解我們的大腦，而且情緒大腦與理性的大腦會有不配合的情況下。我們要學會批判性的思維、了解整個思維的邏輯推導過程、而不是僅僅聽眾情緒大腦的一時沖動的想法；我們會有偏見、會執(zhí)著于自己的想法、會把推斷與事實混淆等等，這些情況都會給我們的決策帶來盲區(qū)。此外還可通過閱讀相關書籍來了解大腦的弱點，更有利于決策。

8.單獨拿出來講一條：不要太看重結果了，許多事件之間并不存在所謂的因果關系。一件事成功了不意味著過程是對的，過程對了，結果也會出現(xiàn)偏差。這是一個概率事件。我們能做的是發(fā)揮意識的作用，發(fā)揮主觀能動性，做最大的努力把事情完成！