時間記錄是目標(biāo)達(dá)成系統(tǒng)里最重要的一部分。

時間記錄可以讓我們真正的了解自己，真正了解時間，真正的感知時間，它可以讓自己的想法和行為時間逐漸合拍，所以如何做到身心合一，就從真實的時間記錄開始吧！

現(xiàn)實生活中我無法接納自己，因為行為和想法總是差距太大，從時間記錄上就可以看出來我隱藏了很多真相，我無法接納自己的慢，我總是評判自己做的不夠好，效率不高。當(dāng)我覺察到時間記錄可以真實的反應(yīng)自己時，我為什么不敢去做真實的自己呢？

一、我陷入了時間的陷阱。

1.時間是最寶貴的工具，但也是最大的阻礙。

2.能管理的從來不是時間，而是我們自己。

3.你拖延的從來不是時間，而是自己的生命。

我總是拖延時間，效率不高。要想改變，就要從時間記錄上一點點的突破自己?？梢詮拈喿x入手。每次閱讀10頁。

二、如何管理好時間可以從兩方面入手。

目標(biāo)達(dá)成=時間效率×?xí)r間效果。

也就是說單位時間內(nèi)你可以做多少事情？一個小時有一個小時的目標(biāo)，一分鐘有一分鐘的。在有限的時間內(nèi)不斷去提升我們的效率。所以目標(biāo)一定要清晰，給自己設(shè)定最低標(biāo)準(zhǔn)，一次性完成，在重復(fù)的過程中不斷提高自己。

三、如何專注當(dāng)下?

想要什么就去記錄什么，記錄你想改進(jìn)的每一個領(lǐng)域的每一個動作。時間記錄的就是你的生命歷程。每進(jìn)步0.01都值得記錄！

四、時間評估：

評估就是復(fù)盤反思下一步，我的時間花在哪里，收獲就在哪里。

我們要把時間花在長期重復(fù)的高價值的人和事情上。比如我的個人品牌的打造，做目標(biāo)管理教練，為了達(dá)成目標(biāo)，我要每天做好計劃、執(zhí)行、復(fù)盤，學(xué)習(xí)目標(biāo)管理，自我管理，首先要對自己的生活有掌控，我才能給他人提供價值。把目標(biāo)達(dá)成系統(tǒng)的每一個環(huán)節(jié)熟練掌握，應(yīng)用到生活中，不斷去實現(xiàn)目標(biāo)，我就可以成為一個有能力有價值的人了。所以行動起來吧，通過時間記錄，記錄真實的自己，每天進(jìn)步一點點，讓時間記錄記錄我的成長，讓時間記錄記錄我的每一點改變。為自己的努力加油吧！