一、梳理月度大事記

1、崗位變動。

2、精力管理遇瓶頸。

3、召開兩會。

二、本月亮點事件與欠缺事件

1、規(guī)律作息計劃初見成效。

按照預(yù)定計劃早起早睡，睡前30分鐘遠(yuǎn)離電子屏幕，可以有效增加睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，執(zhí)行計劃更加游刃有余。

2、執(zhí)行力不夠、抗干擾能力差。

時常受情緒和意外事情影響，導(dǎo)致原定計劃被打破，學(xué)習(xí)效率下降，習(xí)慣養(yǎng)成進度遲遲不動。

三、檢查計劃落地情況與習(xí)慣養(yǎng)成進度

（一）月計劃

1、完成復(fù)習(xí)計劃。（基本完成，但有遺漏）

2、完成學(xué)校的一系列瑣事。（已完成）

3、努力接近個人理想狀態(tài)。（未完成）

4、完成規(guī)律作息和健康飲食計劃。（有進步，但未達預(yù)期）

（二）年計劃

1、早起：41/240天

2、鍛煉: 64/156天

3、閱讀：7/50本

4、寫作：2/75篇

5、練字:76/335天

三、檢視情緒狀況與內(nèi)在狀態(tài)

精神狀態(tài)差，缺乏活力，壓力過大，憂慮增加，情緒波動，整體一般，需要加強精神引導(dǎo)。

四、梳理問題和風(fēng)險。

1、對壓力反應(yīng)過激。

2、抗干擾能力較差。

3、內(nèi)耗阻礙進步。

五、尋找發(fā)力點

下個月切入點為正念，減緩精神壓力，好好體驗生活，同時早起早睡，規(guī)律作息，調(diào)整身心狀態(tài)，做好精力管理。

六、制定下月計劃

1、完成復(fù)習(xí)沖刺計劃，學(xué)會利用碎片化時間復(fù)習(xí)。

2、完成規(guī)律作息，堅持20天早睡早起，睡前30分鐘遠(yuǎn)離電子屏幕。

3、完成畢業(yè)設(shè)計等一些列瑣事。

4、迅速適應(yīng)新崗位工作。

5、完成精簡計劃。

6、開始健身計劃。

7、努力接近個人理想狀態(tài)。