掌控行為的26種微習(xí)慣：

1. 開心就好；

2. 嬰兒學(xué)步式習(xí)慣養(yǎng)成法：慢慢來；

3. 先嘗試，再改變；

4. 設(shè)定例外規(guī)則，別太完美主義；

5. 給自己一套頂配；

6. 抱團(tuán)式習(xí)慣養(yǎng)成法，不孤單；

7. 學(xué)會模仿別人；

8. 胡蘿卜習(xí)慣養(yǎng)成法：給自己一個獎勵；

9. 馬克筆習(xí)慣養(yǎng)成法：記錄你的成就感；

10. 朋友圈習(xí)慣養(yǎng)成法：曬一曬你的努力；

11. 提高干勁兒小裝備；

12. 把時間節(jié)點(diǎn)編入計(jì)劃；

13. 向大家宣布，斷絕自己的后路；

14. 設(shè)定一個激情目標(biāo)；

15. 年卡式習(xí)慣養(yǎng)成法：要是不想吃虧，就堅(jiān)持下去；

16. 愛豆式習(xí)慣養(yǎng)成法：我想成為那樣的人；

17. 一刻鐘習(xí)慣養(yǎng)成法：起床后黃金1小時；

18. 學(xué)會一心二用；

19. 氛圍式習(xí)慣養(yǎng)成法：尋找一個讓你心情舒暢的場所；

20. 倒退熱情遞減法則：激活積極大腦拖延也是一種習(xí)慣

21. 克服拖延心理1：以15分鐘為一個單位；

22. 克服拖延心理2：列一個清單，做完一個勾掉一項(xiàng)；

23. 克服拖延心理3：把工作細(xì)分；

24. 克服拖延心理4：聚焦具體事項(xiàng)；

25. 克服拖延心理5：停止情緒內(nèi)耗，干就完了；

26. 克服拖延心理6：當(dāng)場就做這件事兒；

掌控思維的18中微習(xí)慣

27.? 1厘米超越思維：不是超過別人，而是超過自己；

28. 最大化思維：發(fā)揮既有的優(yōu)勢；

29. 概率思維：結(jié)果取決于行動的量；

30. 焦點(diǎn)思維：只關(guān)注你能做到的事兒；

31. 發(fā)散思維：尋找更多選項(xiàng)；

32. 量變思維：只做1%的改變；

33. 共贏思維：如何讓雙方都滿意；

34. 去結(jié)果思維：盡力去做就好；

35. 接力棒思維：今天我就做這么多就可以了；

36. 底線思維：降低你的期望值；

37. 長期思維：做好失敗的思想準(zhǔn)備；

38. 初心思維：給自己找一個堅(jiān)持下去的理由；

39. 故事思維：被感動的能力；

40. 價值思維：發(fā)現(xiàn)做這件事兒的意義；

41. 聯(lián)想思維：想一想以前的成功經(jīng)驗(yàn)；

42. 成長思維：你可以換個說法；

43. 生活禪思維：任何事物都有它存在的價值；

44. 感恩思維：我要說聲謝謝你；

掌控情緒的15種微習(xí)慣

45. 高能的情緒：減少放電，增加充電；

46. 投入的情緒：感受你的心流；

47. 主動的情緒：奪回生活的主動權(quán)；

48. 好奇的情緒：做10件讓自己心動的事兒；

49. 戒掉否定情緒：接受真實(shí)的自己；

50. 戒掉討好情緒：沒有附加條件的愛；

51. 戒掉被外界左右的情緒：面對好評依然保持頭腦清醒；

52. 戒掉不安的情緒：接受失??；

53. 戒掉慌亂的情緒：搜索過去的成功經(jīng)驗(yàn)；

54. 戒掉消極的情緒：找到一個座右銘，將它銘記于心；

55. 分清應(yīng)該做和想做；

56. 了解自己的性格類型；

57. 重視自己熱衷的事情；

58. 誰都想聽好話；

59. 找到自己的使命；

60. 嘗試改變環(huán)境；

61. 和自己的榜樣成為朋友；

62. 結(jié)交志同道合的伙伴；

63. 提高發(fā)現(xiàn)機(jī)會的敏感度；

64. 等待好機(jī)會的到來；

65. 獲得最好的反饋；

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