? ? ? ? 真正妨礙人們的不是事情本身，而是對(duì)事情的看法。事情是客觀存在發(fā)生的，是A；我們對(duì)這件事情產(chǎn)生的反應(yīng)和思考，是B；由于我們對(duì)事情產(chǎn)生反應(yīng)而引起的情緒，是C。A–B–C之間是可相互影響和循環(huán)的。首先，A是客觀事情，已經(jīng)發(fā)生無法改變的存在。然后B是我們對(duì)事物的思考與反應(yīng)，你認(rèn)為這是一件好事情，你認(rèn)為這是一件不好的事情，由此，C隨之而來:喜悅，悲傷，憤怒等等。由此可見，A是客觀，無法選擇；C是主觀，可太隨意及太不確定，最重要的是B，我們的反應(yīng)。同樣是下雨，有人覺得喜歡而覺得詩情畫意，浪漫多情；有人覺得凄涼而傷春悲秋，哎嘆人生。我們需要的調(diào)整與改善的是B，它直接影響我們對(duì)事物的看法和理解，從而間接影響我們的決策及其后續(xù)的結(jié)局。

? ? ? ? ? 焦慮來源是什么？1.威脅；2.關(guān)切。世界上只有三件事:1. 老天的事；2.別人的事；3.你的事情。第一二件事情因?yàn)闆]有關(guān)切，對(duì)你沒有威脅，你只是看客，可表達(dá)憐憫同情，憤恨嫉妒卻獨(dú)獨(dú)沒有焦慮。只有自己的事情才會(huì)產(chǎn)生。

? ? ? ? ? 焦慮來自于哪里？1. 過去的刺激；2.未來的模糊；3.外界的否定！生而為人，我們有五大需求層次理論，除了滿足的基本的生理和安全需要之后，我們會(huì)有更多的需要如尊重、愛與歸屬感，自我的實(shí)現(xiàn)等等。因?yàn)樾枰?，所以我們關(guān)注。人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)，那些之前受過的傷，流過的淚都會(huì)在你的經(jīng)歷中增添一比一畫，勢必會(huì)讓你對(duì)于同一件事情的時(shí)候有防再被咬被害的可能，那么焦慮伴隨恐懼隨行。而人對(duì)于未知的事物更是妖魔化，不確定的糊弄一直在人的大腦里千回百轉(zhuǎn)甚是繞擾的無法心安。

? ? ? ? ? 3.怎么處理焦慮？1.勇敢面對(duì)，采用逐級(jí)面對(duì)焦慮源；2.提前演練；3.勇敢溝通！不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn)，做到知己知彼，自然胸中有丘壑，方顯成穩(wěn)。

? ? ? ? 焦慮有利也有弊，看你如何看待和處理！