事件：孩子明天早上考試，陪她睡覺忘交作業(yè)
2.我的感受：內(nèi)疚、沮喪、
3.我的思維：陪娃睡覺，結(jié)果她也沒睡早
? ? ? ? ? ? ? ? ? 我怎么給睡著了，下次定個時
4.對方的感受：開心、幸福
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對：趕緊走上
6.我深層次的需求：我足夠好
7.我的模式：自責，定鬧鐘
8.我可以做些什么滿足我的深層需要：
培養(yǎng)孩子早睡習(xí)慣
列計劃、定時
內(nèi)在小孩對話
2023-06-23
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