1.先設(shè)立一個(gè)早起目標(biāo)

你不一定非得跟我一樣每天四點(diǎn)早起，你可以五點(diǎn)、六點(diǎn)、七點(diǎn)等等，但早起目標(biāo)得有，有目標(biāo)才有行動(dòng)。

剛開(kāi)始時(shí)，建議目標(biāo)不要設(shè)立那么高，可以先比過(guò)往早一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕是幾分鐘。

2.設(shè)計(jì)3個(gè)鬧鐘

為何是3個(gè)，而不是多個(gè)，或少個(gè)呢？

對(duì)于早起新手而言，鬧鐘太少了，可能叫不醒你。太多了，會(huì)讓你有賴(lài)床的惰性。

如果設(shè)置3個(gè)還是起不來(lái)的話，起床第一時(shí)間進(jìn)行自我暗示，提醒自己下不為例。

那連續(xù)幾天還是起不來(lái)，怎么辦呢？就要反思下早起目標(biāo)設(shè)置有沒(méi)有問(wèn)題。

還有，鬧鐘最好不要放在自己伸手可及的地方。鬧鈴要定期更換。同一個(gè)鬧鈴用久了，大腦就感受不到新鮮感。

為什么很多改變很難？

看起來(lái)是人的問(wèn)題，實(shí)際上是環(huán)境的問(wèn)題。

當(dāng)你把環(huán)境做一些小調(diào)整之后，人的行為就會(huì)發(fā)生大幅的改變。

加入早起圈子，和一群人踐行早起，遠(yuǎn)比一個(gè)人的堅(jiān)持更有力量。

早起不重要，重要的是早起做什么。

當(dāng)?shù)诙斓娜粘瘫话才艥M時(shí)，你不按時(shí)起床就完成不了，那自然就不會(huì)賴(lài)床啦。

當(dāng)你愿意做出改變時(shí)，就在開(kāi)始遇見(jiàn)美好。

你會(huì)遇見(jiàn)一群愿意給你點(diǎn)贊，鼓勵(lì)你每天早起的人，也會(huì)遇見(jiàn)一群愿意跟你一起早起的人。

盡管邁出第一步吧，相信美好會(huì)發(fā)生。

（感謝閱讀，后期接著分享）