//日更學習日記第136天

//每周一本書第11周

原來的時候，我是一個很不愛運動的人，在學校的時候，跑步名次總是墊底。

我原以為，這是我的體質(zhì)，不適合跑。

很多年過去了，一直是這樣。

直到有一次，單位上組織5公里活動。大家都參加，我也就報名了。

不出意外，跑是跑下來了，但是嗓子都冒煙了，而且多半路是靠走的。

讓我驚訝的是，單位里很多年齡比我大很多的老同事，竟然跑得很好，簡直比我強太多了。

感覺自己受到了碾壓。

很不爽啊。

我就在想，他們這年齡，這身體都行，我咋就不行呢？

打這開始，我就開始有意識地進行跑步鍛煉了。

讓我沒有想到的是，從此一發(fā)不可收拾。

從開始的1公里、2公里，到后來的5公里、10公里，甚至半程馬拉松，我都跑下來了。

原來我也行啊。

跑步并沒有想象中的困難。

最大的困難還是自己的畏懼！

其實和很多東西一樣，跑步也是一個漸進的過程，從頭開始，慢慢開始，一切都是那樣的順其自然。

這周我讀的這本書，就是講跑步的，叫《跑步治愈》，里面系統(tǒng)講解了跑步的作用和方法，如果你正在跑步，或是想去鍛煉跑步，這個書值的一讀。

為什么要跑步呢？每個人都有自己的原因，有人想瘦，有人想壽，而有的人是享受。

當你愛上跑步以后你就會發(fā)現(xiàn)，真的是很享受~

今日讀書筆記

跑步不是一件需要靠毅力堅持的事情，如果你在 跑步中感覺腳步沉重、呼吸不暢、疲憊痛苦、無法提 速，原因只有一個:你還不會跑步。——《跑步治愈》

微習慣打卡

1、早睡早起第106天

2、每天寫500字日記第136天

3、每天寫一句話讀書筆記第105天

4、每周一本書第11周

5、每天看一個英語單詞第103天

6、每天練字半頁第161天

7、每天一個俯臥撐第42天