人的執(zhí)念很多時(shí)候，非常堅(jiān)固，牢不可破，因?yàn)閺男∫詠?lái)，這些執(zhí)著的信念，進(jìn)入到神經(jīng)系統(tǒng)，成為身體的一部分，讓人難以覺(jué)察，根本就不知道它的存在，把它當(dāng)成真實(shí)客戶(hù)的存在，豈不知這是非常主觀的。通過(guò)四句破的技巧，可以迅速轉(zhuǎn)化一個(gè)人執(zhí)著的念頭。

第一句話(huà)：覺(jué)察到我是對(duì)的，這個(gè)念頭是真的。

第二句話(huà)：覺(jué)察到對(duì)方的立場(chǎng)也是對(duì)的，對(duì)方的念頭也是真的。

第三句話(huà)：看見(jiàn)兩個(gè)立場(chǎng)都是對(duì)的，雙方都是真的。

第四句話(huà)，感受兩個(gè)立場(chǎng)都不是真的，兩者都不是真的。

比如說(shuō)，孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真，我很生氣。

自己的立場(chǎng)，孩子不認(rèn)真是真的；

自己相反面的立場(chǎng)，孩子認(rèn)真也是真的。

兩者都是的立場(chǎng)，孩子認(rèn)真是真的，孩子不認(rèn)真也是真的

兩者都非的立場(chǎng)，孩子認(rèn)真與不認(rèn)真都不是真的。

如果內(nèi)心有一個(gè)聲音，老公不愛(ài)我，我們也可以用這四句破：

第一，老公不愛(ài)是真的

第二，老公愛(ài)我也是真的

第三，老公愛(ài)我和不愛(ài)我都是真的

第四，老公愛(ài)我和不愛(ài)我都不是真的

無(wú)論是什么信念，都不只是一個(gè)面向，認(rèn)為是一個(gè)面向就失真了

無(wú)論多么執(zhí)著的信念，都可以從四個(gè)方面解讀

很容易轉(zhuǎn)化這些信念。