Keep的App開屏廣告上有一句話：自律給我自由。這個詞給我比較大的感觸，前幾天跟朋友一塊吃飯聊天，他說我是一個自律性非常強的人，我回顧了一下自己這幾年來的生活工作習慣，還確實是比一般人要自律得多，這里來總結分享一下。
一、工作
我其實是一個原則性挺強的人，在壹康復創(chuàng)業(yè)的時候，為了節(jié)約成本，我們選擇了在杭州夢想小鎮(zhèn)的免租辦公室，政府對互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)項目給了三年免租的政策，對于初創(chuàng)公司來說其實是非常適合的。但是對我們來說，現(xiàn)在回過頭去看，其實是不劃算的。團隊管理層的四個人，有兩個在濱江、一個在近江、一個在城北，均離夢想小鎮(zhèn)非常的遠，我?guī)缀趺刻於家诼飞蟻砘鼗ǖ?-3個小時，有時碰到堵車可能要更多時間。就從這個點來說，四個人的路途時間、油費、過橋過路費，一年下來跟省下來的房租其實已經(jīng)差不多了。再一個夢想小鎮(zhèn)所處的地理位置實在是偏僻，剛開始的那半年招人簡直是噩夢。有點說遠了，其實也交代一個背景。
我要求公司管理層每周一早上開例會，9:30開始，要禁止遲到的。我為團隊設立了一個規(guī)則：9:30開始開會，每遲到1分鐘需要給在場等待的每位小伙伴發(fā)一元的紅包，也就是如果遲到了30分鐘，在場有10個人開會，那就需要發(fā)300元的紅包。在創(chuàng)業(yè)的整整兩年時間里，開管理例會我基本沒有遲到過，為了確保準時開始開會，我都是會提前1個小時出發(fā)，平時上班我8:00左右出門，可以在9:30之前到公司，而每周一我會7:00左右就出門，順利的情況下8:30以前能到，也有碰到有路況的時候，基本都能確保9:30之前到公司。
同樣，對于我們技術團隊，我對團隊只有兩個硬性要求：一是每周五下午16:30開團隊周會，不允許遲到；二是團隊所有成員周日23:59:59之前需要交周報。以這兩個限制條件非常清晰的規(guī)則，讓團隊知道我們要做的事情的原則。
當然，除了這兩個在時間上有明確要求的規(guī)則，工作中還有很多其他細節(jié)要求，這里就不一一細說，通過制定規(guī)則并且自律的表現(xiàn)，為團隊做了表率的同時也提升了團隊的執(zhí)行力。
二、飲食
我的飲食方面有過兩次重大的變化，我來自一個能吃辣的家庭，而且爸媽都是比較重口味的習慣，飯菜的油鹽都會放得比較多，畢竟這樣的口感會更好。而且我自身也是特別喜歡這樣的口味，記得當年在北京有一段時間特別流行吃烤雞翅，很多攤位都打出了變態(tài)辣的招牌，為了招攬生意，有些攤位都打出了誰能吃5個變態(tài)辣雞翅，本桌免單。很多人只能吃半個變態(tài)辣就已經(jīng)完全無法下嘴了。有一次我不僅僅完成了5個變態(tài)辣，而且吃得停不下來了。但我們知道少油少鹽才是健康的飲食。
第一次變化是老婆懷孕生孩子那段時間，由于特殊情況，給孕婦的飲食要清淡，為了孩子我也只能跟著吃這些幾乎沒有什么味道的飯菜，但隨著時間推移，也就逐漸喜歡上了清淡的飲食，逐漸改變了自己口味，對非常辣的反而吃不下去了。
第二次變化是發(fā)現(xiàn)自己身體已經(jīng)不行了，不僅虛胖，而且體質(zhì)很弱。所以決定開始健身，同一時間去辦健身卡的朋友有好多個，最終只有我跟另外一位堅持下來了，健身帶來的效果不僅僅是身體外形的變化，也有內(nèi)在體質(zhì)的提升，更重要的是養(yǎng)成了健康飲食的習慣，營養(yǎng)豐富的早餐、可口美味的午餐吃八分，可有可無的晚餐，很多時候能不吃就不吃了。這種習慣養(yǎng)成后給我身體健康帶來了非常多的好處，我喜歡美食，但會對美食進行區(qū)分，當然也無法做到絕對健康，偶爾我也會半夜跟朋友去吃烤扇貝、喝啤酒。
三、睡覺
可能每個人都有自己的睡覺習慣和睡覺時間，也沒有絕對的說12點后睡覺就一定會出問題，但長期熬夜肯定對身體不好，這是有共識的。因為工作的原因偶爾加班到深夜，這是很正常的。心里要有這個意識，不能為了工作而丟了身體健康，偶爾熬夜會在最后的幾天里明顯反應，但長期熬夜會在身體里明確表現(xiàn)出來。
俗話說，早睡早起是好習慣，我在前面一篇文章中也分析過，不能早睡的原因其實還是自身心理問題。說工作做不完，其實放到早起的時間里做完全沒問題的。
我在大部分時間里都能堅持23:00前上床睡覺，早上6:00之前起床，這樣為我?guī)淼暮锰幨撬吆芎茫B(yǎng)成習慣之后生物鐘就會起作用，到晚上23:00之后就無心工作，躺到床上只要沾上枕頭就能入睡。而早上我醒來都基本不用鬧鐘了，到點了就直接會醒，利用小孩起床前的這一個小時（小朋友上學要求7:40到校），能干很多事情，早晨的時候頭腦清醒，不管是看書、還是寫作都是非常好的時刻。
四、鍛煉
自從2011年我真正健身以來，鍛煉成了我日常的習慣。
跑步是最簡單的運動，不需要準備太多的東西，換上衣服褲子和鞋子，就可以開始了，而且家里離聞濤路很近，一般6-10公里的跑步來回也就一個小時多一點，并不浪費時間。我有時候早上去，也有時候晚上去，一般一周會跑3-4次。
最近騎車比較少了，主要是天氣太熱、騎友也少了。曾經(jīng)有一段時間（可能有持續(xù)1-2年），我跟一個自行車俱樂部（野風單車）混在一起，基本每周二、四晚上都會去騎車，聞濤路、龍井、梅家塢、西湖等等，一般2個小時左右，騎車、聊天，有時候也會去吃宵夜；每個月都會有一個周末去騎小長途，例如徑山、荊州公路、環(huán)太湖、環(huán)千島湖等等。比較有規(guī)律的騎車帶來的是一群有情有義的小伙伴（去年自駕去西藏基本都是騎車的小伙伴），還有健康的身體。
平時在家有空也會做一些徒手鍛煉，簡單的器材也有的：我家里的鍛煉器材挺全的，有安裝在墻上的單杠、啞鈴、瑜伽墊、籃球等等。隨手來兩組20個的俯臥撐、50個的深蹲、10個的引體向上等等，會記錄下每天每周的一些鍛煉情況，確保自己每周都能對身體的各個部門鍛煉全面。
自律給我自由，所謂的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就可以不做什么。在自己個人的行為上，我能達到一點點的自由，當然還不夠，還需要繼續(xù)堅持自律。
朋友，你對自律是怎么理解的呢？你的自律生活又有哪些呢？歡迎給我留言。
