【R原文片段】
“我們一起來(lái)診斷一下。”老付喝了一口茶，繼續(xù)說(shuō)，“大部分人年度計(jì)劃實(shí)現(xiàn)不了，就因?yàn)樗膫€(gè)字：假、大、空、全。
“假：目標(biāo)不是發(fā)自內(nèi)心的，而是一時(shí)激情。比如你看到一個(gè)苗條的女孩迎面走過(guò)，就立刻下定決心要減肥，這就是一時(shí)激情。其實(shí)你內(nèi)心深處并不覺(jué)得胖一點(diǎn)有什么問(wèn)題，當(dāng)這種激情退去，減肥計(jì)劃也會(huì)半途而廢。再比如看到別人聚會(huì)的時(shí)候用吉他彈唱，你就想學(xué)吉他；看別人拿到了教師資格證，你就也想考；看別人去西藏玩，你就也想去……這都是一時(shí)激情的假目標(biāo)。
“大：目標(biāo)超出能力范圍。比如有人給自己制訂的年度計(jì)劃是‘每天走路一萬(wàn)步’，你覺(jué)得這個(gè)目標(biāo)大嗎？”
“我覺(jué)得還好吧，走一萬(wàn)步不太難?！毙?qiáng)笑著說(shuō)。
“走一萬(wàn)步不難，半小時(shí)就搞定了，難的是這兩個(gè)字：每天。要求自己每一天都做同一件事，絕對(duì)超出能力范圍。
“空：寫(xiě)下了目標(biāo)，但沒(méi)有落實(shí)到計(jì)劃細(xì)節(jié)。年度目標(biāo)沒(méi)有拆解到每個(gè)月、每一天的計(jì)劃中，往往快到年底的時(shí)候，才想起來(lái)年度目標(biāo)都還沒(méi)完成呢！有人干脆忘得一干二凈。
“全：貪多求全。新的一年要提升寫(xiě)作能力，要學(xué)習(xí)制作 PPT，想提升演講能力，要健身塑形，要學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖、批判性思維和參加沙龍活動(dòng)。如果能拿幾個(gè)證書(shū)就更好了，比如項(xiàng)目管理的PMP、二級(jí)心理咨詢師、教練技術(shù)ICF（國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)）認(rèn)證……如果你有很多目標(biāo)的話，那就說(shuō)明你還不知道自己究竟想要什么。
“在我看來(lái)，其實(shí)很多人的年度目標(biāo)從年初做計(jì)劃的時(shí)候就已經(jīng)注定無(wú)法實(shí)現(xiàn)了，然后還用一整年的時(shí)間去證明這一點(diǎn)?！?/p>
【I便簽】
【what】我今天在zhihu上看到了一個(gè)提問(wèn)：“本人初二，14歲，女，想當(dāng)臨床醫(yī)生（外科醫(yī)生或急診科醫(yī)生）。不是一時(shí)沖動(dòng)，家里沒(méi)人學(xué)醫(yī)，但很支持。目前偏理科，中等成績(jī)。想問(wèn)問(wèn)大家有沒(méi)有需要注意和學(xué)習(xí)的？現(xiàn)在也想多看看醫(yī)學(xué)科普類書(shū)籍或紀(jì)錄片有沒(méi)有推薦？”
下面的回答都是勸她現(xiàn)在趕緊好好學(xué)習(xí)的，我也給她認(rèn)真回答了：
1.你想當(dāng)外科醫(yī)生或急診科醫(yī)生，是在見(jiàn)識(shí)過(guò)他們的工作內(nèi)容和工作狀態(tài)之后，認(rèn)真提出來(lái)的嗎？還是只是自己在那里幻想，外科醫(yī)生和急診科醫(yī)生能救人于危難之中，看起來(lái)很酷？
2.你目前只是初中在校生，要當(dāng)上外科醫(yī)生或急診科醫(yī)生，至少還需要14年的時(shí)間，沿著高中-本科-碩士一路讀下來(lái)，目前看醫(yī)學(xué)科普類書(shū)籍或紀(jì)錄片都只是浮于表面，所以好好讀書(shū)提升學(xué)歷才是你目前最該做的。
【why】生活中，像女孩這樣的人并不在少數(shù)，在提出自己的目標(biāo)時(shí)，容易掉入“假、大、空、全”的陷阱里。假：沒(méi)有真心問(wèn)過(guò)自己到底為什么想要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，對(duì)于自己到底有何意義。大：超出自己目前的能力范圍?？眨簺](méi)有制定能達(dá)成目標(biāo)的可執(zhí)行計(jì)劃。全：目標(biāo)過(guò)多，貪多求全。如果老是制定這樣的目標(biāo)，不僅每次都無(wú)法完成，讓自己失望，久而久之就會(huì)產(chǎn)生慣性，以后再也不敢制定新目標(biāo)，不敢向自己真正想要做的事情邁進(jìn)，最后只好遺憾終生。
【how】那么，如何做才能讓自己的目標(biāo)能被順利完成呢？我們?cè)谥贫繕?biāo)時(shí)，就要用以下4步：
1.明確意義：說(shuō)明這個(gè)目標(biāo)對(duì)自己到底有何意義，自己到底為什么要提出這個(gè)目標(biāo)？
2.確?？尚校褐贫ǖ哪繕?biāo)，得是我們有能力、可以完成的目標(biāo)。
3.分解到日：將制定的目標(biāo)分解，落實(shí)到每個(gè)月、每天的活動(dòng)之中。
4.限定數(shù)量：一次只制定1-3個(gè)目標(biāo)，確保在進(jìn)行時(shí)，每天也不超過(guò)3個(gè)目標(biāo)計(jì)劃同時(shí)運(yùn)行。
【where】適合于想要自己的目標(biāo)被順利完成的人。
