【愛情是浪漫的，婚姻是現(xiàn)實(shí)的】

一、愛就是在煩惱中互相確認(rèn)。

一個(gè)人或是事物，你若不曾深深地為之煩惱，就不能建立真正牢固的連結(jié)，你就很難找到深愛他的理由。愛就是在煩惱中互相確認(rèn)的。

喜歡和愛其實(shí)就是一個(gè)程度的差別，也可以說是量變到質(zhì)變，隨著交往加深，越來越喜歡，就是愛了。

也可能發(fā)現(xiàn)總是喜歡得不夠，那就說明達(dá)不到愛的程度。這主要是一種內(nèi)心的感受，并沒有客觀的標(biāo)準(zhǔn)。

兩個(gè)人相處時(shí)間很長了，依然覺得互相喜歡，不覺得煩，這就可以說是愛了。

戀愛并不是為了快樂一時(shí)，戀愛實(shí)際上是在尋找那個(gè)世界上最親的親人，找到了，和他一起生活，覺得他是你最親的親人，戀愛的目的就達(dá)到了。

一個(gè)男人娶什么樣的女人，決定他將來的生活品質(zhì)。一個(gè)女人嫁什么樣的男人，決定她將來生活的希望。

真正的愛情，它里面應(yīng)該有一種最重要的激情，就是給予的激情，或者說奉獻(xiàn)的激情。

如果你真愛一個(gè)人，你就會(huì)遏制不住想為她做些什么，想讓她快樂，一定會(huì)有這樣一種強(qiáng)烈的愿望，而且真是不求回報(bào)的。

愛在本質(zhì)上應(yīng)該是給予，是一種奉獻(xiàn)的激情，這種奉獻(xiàn)的激情不是出于觀念，不是出于倫理道德，不是出于責(zé)任，完全是出于感情。

如果一個(gè)人說愛你，但是光想占有，光想讓你付出，他沒有給予的激情，我覺得那恐怕就主要是情欲，談不上是愛情了。

世上有一種人，他可能是永遠(yuǎn)不會(huì)給予的，那是一種自私的人，他跟誰都這樣，并不是說他不愛你，他即使特別愛一個(gè)人，在他來說算是特別愛了，他仍然是這樣。他屬于那種不關(guān)心別人的人，完全自我中心。

如果遇到了這樣的人，當(dāng)然你覺得能夠接受，也未嘗不可，但是你要有精神準(zhǔn)備，承受那結(jié)果。我覺得這樣的人是缺乏愛的能力，我勸你放棄。

另一種情況是，他是一個(gè)比較正常的人，我的意思是不特別自私，他有給予的能力，如果他真愛了，他是愿意給予的，但是他對你卻沒有這種給予的沖動(dòng)，他不想為你做什么。

如果是這種情況，我覺得就可以判斷出來，他是沒有真正愛上你，至少愛的程度比較弱。

愛情當(dāng)中，越多付出，就有越多在意。雖不求回報(bào)，但一定希望能夠得到對方的珍惜和認(rèn)可。

婚姻的現(xiàn)狀，如果是天長地久的，十年，二十年，甚至更長，戀愛時(shí)的激情感就會(huì)退卻。

大部分人都向往戀愛的美好和浪漫，而到了婚姻這個(gè)不可能一直是浪漫的形態(tài)時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生不幸福的感覺。

其實(shí)兩個(gè)人過日子，就是平常過，但能感知到對方的牢靠，有了密不可分的親人感，即使沒有激情，也會(huì)長久。

對自己的婚姻狀況要有準(zhǔn)確的估計(jì)，不能因?yàn)闆]有激情就算湊合過的婚姻。

如果說兩個(gè)人真正是已經(jīng)有了這種最親的親人的感覺，而且把這種感覺能夠長期地保持下來，這是愛情的升級版，不是愛情沒有了，而是愛情修成正果了。

愛一個(gè)人，請看到她的付出；理解她的在意；憐惜她的不易；在乎她的在乎。

這是對于愛情的尊重，也是對于愛人最好的回饋。

二、婚姻中更多是瑣碎與平淡。

“結(jié)婚過日子就這么回事，是一個(gè)不斷出現(xiàn)問題和不斷解決問題的繞圈兒游戲?！薄б豢创_實(shí)如此，婚姻似乎很簡單，不過是結(jié)合和磨合。

可相愛容易相處難，朝夕相處間各種矛盾會(huì)氤氳而生，有人難以招架，有人從容應(yīng)對。

過好日子并非簡單一句話，需要智慧與理性并存，才能烹調(diào)出幸福的味道。

婚姻不是戰(zhàn)場，重要的不是是非對錯(cuò)，而是和諧舒心。

再完美的人，也有恍惚犯錯(cuò)的時(shí)候；再好的伴侶，也有不盡如人意之處。

只要不是原則性大問題，不必過于較真，弦拉得緊了會(huì)斷，人逼得急了會(huì)瘋。

切莫因自己的任性，執(zhí)一時(shí)妄念，毀一世姻緣。

家庭生活不能以經(jīng)濟(jì)收入決定地位，女性萬萬不可喪失婚姻安全的底線。

你不敢直言自己的價(jià)值，別人更不會(huì)重視你的存在和付出。

婚姻的本質(zhì)是一場交易，無論是情感交易，還是價(jià)值交易，都要保持平等相待。

愛是一場博弈，必須保持永遠(yuǎn)與對方不分伯仲、勢均力敵，才能長此以往地相依相惜。

因?yàn)?，過強(qiáng)的對手讓人疲憊，過弱的對手讓人厭倦。

婚姻中處于弱勢會(huì)陷入被動(dòng)，被動(dòng)就意味著：即使挨打也毫無還手之力。

女人不一定要強(qiáng)勢逼人，但也不能弱勢被欺，任由丈夫左右。

要主動(dòng)肯定自己的價(jià)值，捍衛(wèi)自己的權(quán)利，提高對婚姻的糾錯(cuò)能力。

新時(shí)代最好的婚姻態(tài)度是：你真心相待，我自滿心歡喜；你離我而去，我也無所畏懼。

抱怨是毫無價(jià)值的負(fù)面情緒，非但不能解決問題，還會(huì)影響夫妻感情。

每段婚姻都少不了磕磕絆絆，不同的是，有的在抱怨中變壞，有的在體恤中變好。

抱怨從來不會(huì)吸引、帶來那些你想要的東西；相反，抱怨會(huì)使你永遠(yuǎn)擺脫不掉那些你不想要的東西。

幸福不會(huì)在抱怨中滋生，只會(huì)在抱怨中毀滅。

夫妻之間的感情如待放的花朵，向陽而生，背陰而枯。

過多抱怨，只會(huì)將伴侶越推越遠(yuǎn)，讓生活陰云密布。

聰明的女人，往往擁有更多正能量，無懼嚴(yán)寒風(fēng)霜，清喜于時(shí)光，安穩(wěn)于日常。

愛情是浪漫的，婚姻是現(xiàn)實(shí)的。當(dāng)現(xiàn)實(shí)中的柴米油鹽，替代了花前月下；當(dāng)萬般柔情融入了日常生活的碎碎念中；當(dāng)一切歸于平淡，我們彼此都要去共同面對生活中的真實(shí)。

婚姻沒有那么多激情與浪漫，更多是瑣碎與平淡。

越是平平無奇的日子，越需要智慧和力量來應(yīng)對。

生活不是易事，幸福不靠運(yùn)氣；唯有潛心修煉，可保安穩(wěn)順?biāo)臁?/p>

選擇了婚姻就好好經(jīng)營，不驕不躁，不卑不亢，不怨不恨，清風(fēng)自會(huì)吹到你身旁。

三、指責(zé)不是愛，是婚姻的殺手。

婚姻里的指責(zé)和抱怨不是因?yàn)椤拔覑勰恪?，而是因?yàn)椤拔仪榫w管理不好”。指責(zé)不是愛，是婚姻的殺手。

言語傷害像是一場慢性病，不會(huì)致死，但深受折磨。

言語的傷害，并非如表面那般不痛不癢，而是會(huì)傷及肺腑。

很多時(shí)候，我們誤以為背叛和窮困，是婚姻最大的劫數(shù)。

而現(xiàn)實(shí)是，夫妻之間無法好好溝通，才是可怕的毀滅性災(zāi)難。

真正破壞一個(gè)家庭的，不是外遇，不是貧窮，而是語言暴力。

世界上有四種東西是挽救不了的，即：出口之言、發(fā)出之箭、過去之時(shí)、忽略之機(jī)。

說出的話，潑出的水，傷害已經(jīng)造成，注定成為遺憾。

對伴侶實(shí)施語言暴力，危害比想象中還要可怕。

伴侶因?yàn)樵诤酰銜?huì)格外認(rèn)真，話說得越狠，傷害就越深。

人是情感動(dòng)物，不怕命運(yùn)無情，就怕親密的人以嘴為刀，奪走生活最后的希望。

語言暴力，不僅會(huì)摧毀人的意志和信念，還會(huì)讓你失去親近之人。

婚姻里，我們時(shí)常會(huì)遺忘戀愛時(shí)的欣賞和崇拜，用挑剔的眼光去審視伴侶，言語充滿指責(zé)和抱怨。

我們以為是伴侶越來越糟，殊不知，是自己變得更無情了。

你吐出的每一句惡言，都是在扼殺昔日的感情，把家人推向遠(yuǎn)方。

皮膚上的傷口愈合最多不過21天，但是語言暴力導(dǎo)致的心靈上的傷口的恢復(fù)，或許需要一輩子。

破壞一個(gè)家庭最容易的方式，就是不斷言語攻擊。

日積月累的語言暴力，不僅會(huì)使伴侶身心俱疲，還會(huì)讓孩子童年蒙上塵埃。

當(dāng)整個(gè)家庭都充滿污言穢語，歡聲笑語也將自動(dòng)會(huì)煙消云散，毫無幸?？裳?。

語言是把雙刃劍，說得好溫暖人間，說不好傷及心靈。

喜歡言語傷人的人，歸根結(jié)底是無法掌控自己的情緒，把言語當(dāng)作發(fā)泄口，肆意傷害家人。

不好好說話，傷害最多的就是你最親密的人。他們才是最愛你的人。

人是以家為單位的群居動(dòng)物，若在家中隨意發(fā)泄脾氣，負(fù)面情緒優(yōu)先會(huì)傳遞給家人。

無論是伴侶，還是孩子，甚至后代子孫，都有可能被你的暴躁所影響。

一個(gè)家庭最大的悲哀，就是隨意發(fā)泄情緒；而一個(gè)家庭最大的確幸，則是懂得控制情緒。

家是人生的關(guān)鍵，人只有生活在和諧的氛圍中，臉上才能洋溢著幸福的笑容。

不得不感慨，差的伴侶是浩劫，好的伴侶是治愈。

有情緒穩(wěn)定的伴侶陪同，縱使經(jīng)歷千重浪，也能平靜熬過風(fēng)霜。

唇槍舌戰(zhàn)的日子，不叫生活，相濡以沫的歲月才是。

夫妻既已牽手，就應(yīng)互為港灣，多些包容和理解，生活才有光亮。

守住今生的緣分，沒有下輩子重逢；珍惜今生的情意，沒有來世的相遇。

婚姻不易，家人難遇，不妨化作清風(fēng)和明月，用溫柔融化所有愁苦與嚴(yán)寒。

四、當(dāng)基本的情感需求沒有在關(guān)系里得到滿足，人就會(huì)覺得孤獨(dú)。

“婚內(nèi)孤獨(dú)”很常見。

不同于沒人陪伴的孤獨(dú)，親密關(guān)系里的孤獨(dú)更像是一種心理孤獨(dú)。

他們能一起做很多事，但不能說很多話；他不是單身，但情感體驗(yàn)上依然是一個(gè)人。

人們普遍認(rèn)為，心理孤獨(dú)更讓人感覺痛苦。

那是一種主觀的、不受歡迎的感覺，包含焦慮、恐懼、羞恥和無助等。

心理學(xué)家認(rèn)為這種孤獨(dú)是由于對關(guān)系的期望未得到滿足，從而產(chǎn)生的令人痛苦的感覺。

人們在這種情況下對關(guān)系的滿意度最低，孤獨(dú)也成為預(yù)測關(guān)系危機(jī)的顯著信號(hào)。

（一）“婚內(nèi)孤獨(dú)”的原因

1、你的感受沒有被理解和接納。

孤獨(dú)并不意味著沒有溝通交流，你們或許能聊家里的裝修、經(jīng)濟(jì)形勢、老同學(xué)八卦、能聊今天做了什么，但卻在交流內(nèi)心感受時(shí)出現(xiàn)了障礙。

比如：老公雖然花了很多時(shí)間陪我，但有時(shí)候我跟他聊我的想法，總覺得他沒有在認(rèn)真聽，一糊弄就過去了。

或者：前段時(shí)間工作太累了，想辭職休息一段時(shí)間，女朋友指責(zé)我不求上進(jìn)，在她眼里我就像個(gè)工作機(jī)器。

在關(guān)系里，看到、理解并接納彼此的感受是最重要的，這也是依戀得以形成的基礎(chǔ)，它建立在一個(gè)人的情感需要被以同樣的頻率回應(yīng)，也就是心理學(xué)上所說的鏡映。

如果感受不能在關(guān)系中表達(dá)，就會(huì)感覺心理距離越來越遠(yuǎn)，孤獨(dú)也由此產(chǎn)生。

2、你覺得無助，缺乏有效支持。

在需要對方的時(shí)候，你很難從對方那里得到有效支持。這種低谷時(shí)刻的無助，尤其會(huì)讓人覺得孤獨(dú)。

比如：很多女性生育后孤獨(dú)感提升，獨(dú)自帶娃壓力過大，丈夫卻沒能提供足夠的幫助。

3、你覺得自己身上最獨(dú)特、最在意的部分沒有被對方看到。

當(dāng)我們尋求關(guān)系時(shí)，最底層的驅(qū)動(dòng)其實(shí)是讓自身的存在在另一個(gè)心靈中被確立。每個(gè)人對這種存在的定義不同，但它一定是關(guān)乎你身上最獨(dú)特的那部分。或許是你的夢想、你的創(chuàng)傷、你的喜好、或者某段特別的經(jīng)歷。

如果這部分沒有被對方識(shí)別并欣賞，我們會(huì)覺得他愛上的并非真實(shí)的自我，至少不是你心中的那個(gè)自我，也會(huì)感覺到孤獨(dú)。

4、也有一些孤獨(dú)來源于我們自身。

關(guān)系里的孤獨(dú)并非全都是對方情感上的缺席，有時(shí)候，這種孤獨(dú)來源于自身，我們很難從心理上和對方產(chǎn)生連結(jié)，所以感覺孤獨(dú)。

（1）內(nèi)心充滿沖突，在關(guān)系中無法呈現(xiàn)真實(shí)的自己。

秘密無法讓自己和他人真正在一起。

因?yàn)榉N種原因，當(dāng)人們無法做真實(shí)的自己時(shí)，就會(huì)感覺到孤獨(dú)。

比如：有刻意隱瞞的秘密，或者為了對方的喜好展現(xiàn)出的某種人設(shè)。

如果在關(guān)系里遠(yuǎn)離自己的情形，比自己一個(gè)人時(shí)還嚴(yán)重，和這個(gè)人在一起，你會(huì)感覺更孤獨(dú)。這種孤獨(dú)還通常伴隨著一種羞恥感，認(rèn)定自己是可恥的人，所以無法展現(xiàn)完整和真實(shí)的自我。

這可能和過往的壓力和創(chuàng)傷有關(guān)，內(nèi)心巨大的沖突沒有整合，從而造成與自我的隔離與斷裂。

（2）無法接受自己的脆弱，不能在關(guān)系里表達(dá)需要。

無法暴露脆弱意味著你會(huì)更多地感到無助，也很難得到來自對方的有效支持。

這可能由于過往和父母的親密關(guān)系不夠安全，心理學(xué)家 Bowbly 說：“依戀是為了尋求真正的安全。當(dāng)親密關(guān)系就是不安全感的來源時(shí)，人就會(huì)放棄依戀。”

這樣的關(guān)系里，只有你是你，我是我，而沒有我們在一起，久而久之，關(guān)系的雙方都會(huì)陷入孤獨(dú)的困境當(dāng)中。

（二）如何改善“婚內(nèi)孤獨(dú)”？

你可能覺得在關(guān)系里感到孤獨(dú)不算什么大事。比起背叛、暴力，它更像是一種隱隱作痛的感覺，雖然不舒服，好像也是可以忍受的。

但事實(shí)上，心理孤獨(dú)，意味著深層依戀需求沒有被滿足，常常是構(gòu)建關(guān)系失敗的結(jié)果。

所以，改善這種孤獨(dú)的情況很重要，你可以試試下面這些方法：

1、主動(dòng)表達(dá)自己的孤獨(dú)，把孤獨(dú)說出口。

你的伴侶可能并不知道你很孤獨(dú)，研究發(fā)現(xiàn)夫妻的孤獨(dú)感之間幾乎沒什么關(guān)系。

所以，你可以試著主動(dòng)把孤獨(dú)說出口，將自己內(nèi)心不被關(guān)注和理解的體驗(yàn)真誠地告訴對方。

藏在心里不說會(huì)造成關(guān)系的進(jìn)一步惡化，因?yàn)楦械焦陋?dú)的人往往對關(guān)系中的負(fù)面信號(hào)更加敏感，會(huì)隨之進(jìn)行情感撤回行為，比如攻擊或者冷漠對待伴侶。

你的伴侶可能會(huì)因此感覺到你不愛了，其實(shí)你一開始只是有點(diǎn)孤獨(dú)。

2、改善關(guān)系里的孤獨(dú)，關(guān)鍵在于培養(yǎng)雙方的情感親密感。

如果孤獨(dú)的感覺由來已久，從個(gè)人層面很難得到顯著改善，你還可以考慮嘗試伴侶咨詢。

Terry Gaspard MSW 認(rèn)為治療關(guān)系里的孤獨(dú)，關(guān)鍵點(diǎn)在于培養(yǎng)雙方的“情感親密感”。一般有這樣幾個(gè)步驟：

（1）與自己取得聯(lián)系。

你必須知道自己需要什么和想要什么，并確定關(guān)系中缺少了什么。人們只有先了解自己，然后才能相互理解。

你可以通過一些心理學(xué)方法練習(xí)和自己的內(nèi)在感受建立連接，比如內(nèi)觀、冥想等，在這個(gè)過程中，你會(huì)逐漸變得柔軟，也更能看到內(nèi)在被忽視的角落。

（2）詢問伴侶開放式問題也是增加情感親密度的好方法。

那些只需要回答是或否的問題，很有可能關(guān)閉親密對話的大門。

比如：你可以問，關(guān)于那部電影你最喜歡的部分是什么？而不是你看過那部電影嗎？；你看起來很沮喪，發(fā)生什么事了？、是個(gè)好選擇，而不只是你難過嗎？……

（3）能夠轉(zhuǎn)向你的伴侶，這意味著用積極的方式向伴侶提出建議、或者回應(yīng)伴侶的提議。

比如當(dāng)一方提出：我今天過得很糟糕，你今晚能做晚飯嗎？

這種類型的反應(yīng)可以增強(qiáng)你與伴侶的情感紐帶：我也累了，但我可以加熱剩菜，點(diǎn)外賣，因?yàn)槟憧雌饋砗芷v。

這一種選擇是反對伴侶的提議、進(jìn)行防御或關(guān)閉：不是說好了今天是你做飯嗎？你看不見我在忙嗎？

還有一種是拒絕回復(fù)，最容易造成關(guān)系的脫節(jié)、引發(fā)怨恨：你一言不發(fā)，拿起了手機(jī)。

相互轉(zhuǎn)向可能是婚姻中孤獨(dú)的解藥，它能大大促進(jìn)你和伴侶之間的親密感、聯(lián)系感以及安全感。

存在主義上的孤獨(dú)本身是無法消除的，但關(guān)系最大的意義就是盡可能緩解這種孤獨(dú)。

這并不容易，需要我們能夠真正從心理上在一起。

它不是確認(rèn)關(guān)系、步入婚姻、或者大部分時(shí)間都生活在一起就夠了，而是意味著在這段關(guān)系中你可以自在又真實(shí)地做自己，你的感受可以分享，在低谷的時(shí)刻背后有人。

它需要我們?nèi)タ朔?nèi)心的恐懼，付出努力經(jīng)營關(guān)系，同時(shí)識(shí)別另一個(gè)個(gè)體的孤獨(dú)。

這份來自關(guān)系的光能夠照亮內(nèi)心黑暗的角落。

婚姻，對于不愿付出的人來說是墳?zāi)?，對于懂得愛的含義的人來說是愛的樂園。

不要以為結(jié)婚了，彼此就可以為所欲為了。若是不懂得經(jīng)營，愛情終究會(huì)在平淡如水的歲月里消亡。

沒有愛情的婚姻是不道德的，僅有愛情的婚姻是不現(xiàn)實(shí)的。

丁俊貴

2022年12月5日