你好呀，我是艾加,今天分享的是2024年第5周的復(fù)盤總結(jié)。
想是問題,做是答案,行動才有結(jié)果。
每個人都是自己命運的設(shè)計師，你就是作者，你撰寫故事，筆在你手上，結(jié)局就是你所選擇的一切。
每周我會撰寫以下5個故事情節(jié),讓自己的人生故事更完美。
1、個人學(xué)習(xí)與成長
2、富有的習(xí)慣養(yǎng)成
3、家庭生活與娛樂
4、關(guān)鍵事件與思考
5、下周行動計劃
看看主人公這一周經(jīng)歷了哪些挑戰(zhàn)和成長,下一周又將踏上怎樣的新征程,迎接新挑戰(zhàn)。
一、個人學(xué)習(xí)與成長
1、本周輸入
①本周閱讀總時長5.85小時，日均閱讀時長50分鐘,閱讀書籍3本。
其中《復(fù)盤》是重溫，另2本為《少有人走的路》和《認(rèn)知覺醒》。
②重新回看007寫作成長7課的第一課《萬能137心法，助力人生開掛》，謹(jǐn)記人生第一法則:對自己負(fù)責(zé)。
③報名參加了十點讀書投資自己讀書會，學(xué)習(xí)了十點讀書讀書法10講的第1和第2講。
2、本周輸出
①完成書寫6篇文章
在1月的總結(jié)復(fù)盤中，我向外承諾了2月份開始日更，先訂一個小目標(biāo)，完成2月全勤日更。
②讀書心得輸出3次,之前分享停止了打卡記錄，這周又開啟了打卡，便于查看。
本周完成文章更新6篇，日復(fù)盤7天。
3、普通話練習(xí)
普通話基本功練習(xí)7天，練習(xí)時長共計4.1小時，平均每日練聲時長35分鐘。
二、富有的習(xí)慣養(yǎng)成
[早起]：7天(累計 1497天)
[閱讀]：7天(累計1460天)
[寫作]：6篇(累計152篇)
[運動]：7天(累計1306天)
[冥想]：7天(累計152天)
[復(fù)盤]：7天(累計 1238天)
[記賬]：7天(累計386天)
[舍得]：7天(累計46天)
三、家庭生活與娛樂
1、情感與人際關(guān)系
①每天和家人主動的電話問候，在媽媽和哥哥生日當(dāng)天送上我的祝福。
②盡量理解和包容周先生的小缺點，也用自己的改變?nèi)铀?/p>
③原本閨蜜約了這周三吃飯，因為天氣變故，我們改到初四聚會。
④鏈接了學(xué)習(xí)社群3位優(yōu)秀的伙伴，每天抽出半個小時和伙伴互動。
2、身心健康
①利用工作休息幾分鐘的時間進行拉伸運動，每次兩三分鐘。
②養(yǎng)成良好的早睡早起習(xí)慣，堅決不熬夜，不過有一天晚上興奮過度很晚才睡著。
③本周沒有喝咖啡奶茶，但是喝甜湯又放多了糖。
④心理情緒管理較好，能夠保持正能量，每天做鏡子練習(xí)，好好愛自己。
3、理財投資
①堅持每天理性消費，做好收支記錄。
②目前沒有好的賺錢項目，先做好節(jié)流，但重點還是需要開源，增加被動收入。
4、休閑娛樂
本周休閑娛樂時間較少，每天在班后回家有1個小時在刷手機玩。
四、關(guān)鍵事件與思考
本周我報名加入了十點讀書投資自己讀書會，提升了我對學(xué)習(xí)的專注度。
那天聽十點讀書廖主任講解《少有人走的路》，當(dāng)時我就報名加入了投資自己讀書會。
我覺得這個讀書會特別適合我，前期我報了太多的課程，屯了太多的課，導(dǎo)致自己沒有真正靜下心來進行學(xué)習(xí)。
今年我想專注于讀書寫作，深耕這個版塊，恰好碰到了投資自己讀書會。
這不，一切剛剛好。
這周開啟讀書之旅后，我發(fā)現(xiàn)我陷入了沉浸式學(xué)習(xí)狀態(tài)中，對學(xué)習(xí)熱情空前高漲。
于是，我對外喊出了日更的口號:先完成2月全勤日更的小目標(biāo)。
這周是我完成文章篇幅最多的一次，更新了6篇文章。
其中一篇還是嘗試了視頻形式的，算是一個新的體驗。
突破一個新的體驗，讓我內(nèi)心有點小小的成就感。
希望自己能一直持續(xù)保持這種熱情和專注度。
五、下周行動計劃
[早起]：7天(6點起,22點睡)
[閱讀]：7天(每天半小時)
[寫作]：7篇(文章7篇)
[運動]：7天(每天跳操20分鐘+打2場球)
[冥想]：7天(正念呼吸+愛自己)
[復(fù)盤]：7天(每日復(fù)盤+周復(fù)盤)
[記賬]：7天(理性消費)
[舍得]：7天(一日一舍)
[學(xué)習(xí)]：讀書10講課程3-10講
寫在最后
01 為什么要復(fù)盤
看清問題背后的問題，從“蒙著打”到“瞄準(zhǔn)打”，實現(xiàn)個人成長。
02如何去復(fù)盤
以自我關(guān)愛非批判的方式，去尋找改善和解決問題的方法。
03 復(fù)盤什么內(nèi)容
圍繞生命之花模型來做人生復(fù)盤，保持人生中各方面的平衡，并針對某個重要的事情進行復(fù)盤。
人生復(fù)盤的周期根據(jù)自己需求設(shè)定，比如日/周/月/季/年。
04搭建個人復(fù)盤體系
根據(jù)個人生活工作情況，搭建個人復(fù)盤體系，減少意志消耗，所謂“簡單、聽話、照著做”，堅持的意義更大于其形式。
如果你有讀書寫作或復(fù)盤等方面的困惑和好的建議，歡迎聯(lián)系我，互相交流學(xué)習(xí)，我會是一名暖心的傾聽者和終身學(xué)習(xí)成長的踐行者。
