葉老師第18講——[習(xí)慣]從專注做一件重要的事開始
（直接轉(zhuǎn)發(fā)講稿吧！
聽完音頻發(fā)現(xiàn)葉老師更改了一些，又優(yōu)化了音頻，真是精益求精。）
比如你要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那么在這段時(shí)間里你就只關(guān)注早起，做出一切努力，只為了早起，這時(shí)你就不能又要早起，又要運(yùn)動(dòng)，又要閱讀，還要吃青蛙，還要吃番茄......
想想都覺得很恐怖對(duì)不對(duì)？要做到更是不太可能的事！
所以建議大家：先從“1個(gè)”開始！
接著，如何你真的很想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么告訴你秘訣之二：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成！
比如說：你試試看，你定上一個(gè)鬧鐘，當(dāng)然葉老師曾經(jīng)說過“鬧鐘是殺手”，不過初期你還是要用一用，你就定上---早上5：00起床。
第二天時(shí)間一到你就起來，中午一定會(huì)困，那你就瞇一會(huì)兒，晚上自然你就能早睡了。
早起必然能導(dǎo)致早睡。
只要你能堅(jiān)持3天，有一句古話說：“學(xué)好三年，學(xué)壞三天。”所以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要3天，但是后面一定要堅(jiān)持下去，要去鞏固它，但你可能會(huì)在這個(gè)過程中打破它，沒關(guān)系，馬上糾正就好，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣。
總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持做，從你認(rèn)為最好的、最重要的那個(gè)開始。
建議大家就從早起開始！
當(dāng)你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，接下來你就可以開始寫晨間日記，并且開始對(duì)自己做檢視，1分鐘的檢視總結(jié)反思等于10分鐘的行動(dòng)！
再接著你就可以開始運(yùn)動(dòng)了；再然后你就開始吃青蛙、吃番茄；
循序漸進(jìn)地慢慢來。
我們既要志存高遠(yuǎn)，也要腳踏實(shí)地。
一件事當(dāng)你能夠每天做，做到第7天你就會(huì)產(chǎn)生自信，當(dāng)堅(jiān)持做到一個(gè)月你就會(huì)愛上自己，崇拜自己。
所以先從一個(gè)習(xí)慣開始，養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間因人而異，有人長有人短，你覺得差不多的時(shí)候再開啟下一個(gè)。
積年累月你就會(huì)成為高手。
但是如果你好高騖遠(yuǎn)，想要一口吃成個(gè)大胖子，那么你將什么都做不成。
所以請(qǐng)大家先從一個(gè)重要的小事開始，開始就意味著成功了一半，“小”你就覺得不難，堅(jiān)持下來就容易；“重要的小事”，你會(huì)覺得有意義，你就能很專注。
今天這一講我們講到的是：
一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會(huì)成為永恒的存在。
慢慢來，慢就是快！
備注:?
旅游的最后一天游覽的是萬泉湖。萬泉湖外面的景觀看起來非常的漂亮，實(shí)際上走路到里面，你就覺得有點(diǎn)名不副實(shí)。
說實(shí)話，我覺得它還不如長清園博園。沿湖走著幾公里，看不到多好的美景，有一些拓展的項(xiàng)目或者是游戲的項(xiàng)目，也不愿意去體驗(yàn)。
最終的目的地是去吃中午飯。壓軸的是鐵鍋燉魚——一個(gè)大鯰魚。午餐馬馬虎虎吧，十個(gè)菜，一個(gè)湯，我們一行十一個(gè)人，算是吃飽啦。
飯后乘船返程，John很是興奮，拿手去摸激起的浪花。水很涼，拍打的手，特別的舒服。
? ? 等到大約三點(diǎn)鐘，和另一波人匯齊，一起返程。一路上沒有什么事情，大家交流著感覺，還是八泉峽最美。從濟(jì)西高速下來在回到家，到家已經(jīng)是九點(diǎn)啦。
因?yàn)槁眯?，信?hào)不好，所以周五的班會(huì)和周末檢視會(huì)我很擔(dān)心。幸好住處有WLAN，不過太慢，開會(huì)的時(shí)候信號(hào)有一些斷斷續(xù)續(xù)，不過還好沒有耽誤，班會(huì)周五完成。
周日的檢視會(huì)開始信號(hào)特別差，到后來信號(hào)漸漸好些了七點(diǎn)多下麥早餐，不能繼續(xù)聽小雨老師的指導(dǎo)總結(jié)。
后來看到了小雨老師的指導(dǎo)，爭取寫寫感想。
