形意拳

形意拳的動作簡單，其實只有三個拳，劈拳，崩拳，鉆拳。炮拳是崩拳變種。橫拳是四拳匯聚，主變化，本身無拳。

拳擊就三個拳，直拳，擺拳，勾拳。直拳類似形意的崩拳，勾拳類似鉆拳。

三種拳根本上是三種勁，或者三種進攻方式，取其精髓后要活學活用。比如鉆拳也可以平著打，崩拳也可以向上打。勁在其中，變化由心。

橫拳都說是秘密，其實是少有人懂。橫拳似彈，不是說彈子是土做的，所以橫拳屬土。那要是鐵彈子如何說？似彈，是指橫拳如引弓欲射、含而不發(fā)之意。身體里頭分陰陽扯著走來走去，橫勁就練出來了。練到什么程度？一動念橫向移動2米，到動手時瞬間就搶到側(cè)面。這是橫拳的妙處。自然，還不僅于此。比如含而不發(fā)就是后天之橫，能生劈崩鉆炮四拳，包括七星在內(nèi)，隨意變化。這都是橫拳。

每天我們練什么？兩個，一是三回九轉(zhuǎn)，明勁、暗勁、化勁，煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛，易骨、易筋、洗髓。這都是沒錯的。內(nèi)家拳不練外功。髓滿骨硬，骨頭像鐵棒子。筋肉漲滿，拳頭像皮錘子。逐漸身體內(nèi)部生出內(nèi)膜，便能抗住打。這些便是內(nèi)家功夫根骨。

練拳要有興致，則精炁不墮。累了還堅持，就落在后天消耗了。覺得自己有功夫，禁不起高手霹靂一擊，到那時才知道自己練拙了。我們這個拳得飄飄欲仙，身體越練越輕盈，如凌波微步，感覺體重都沒了，才能出來內(nèi)外一氣、與太虛同體，為的啥？靈動！

站樁，要出來鮮活，里頭氣血涌動，好像化學反應。站樁不是單純熬時間，硬挺著筋骨都僵了，氣血也不走了，關(guān)節(jié)、筋肉要出問題。故樁要活站，覺得不入港了就休息一會再站，則比之前運化更深。如此兩三小時樂此不疲，都是享受。

打法須要先上身，是指一入門就要學動手，不然腦子里沒有攻防意識練拳會打折扣。所以明白師傅都是先教打法，對應著練法，功夫出來就快。非把五行十二形都學全了再練打，就把自己練傻了。

打法其實無非前后、上下，左右，劈崩鉆而已，關(guān)鍵在身法引渡上。沒身法沒法打，站著不動是挨打的相，一切對抗都在零點幾秒內(nèi)高速完成，還沒反應過來就打完了，高手就是打人不知。對手不知，自己也不知，都是本能。

十二形要玩，五行拳要練。學了劈崩就可以打人，所以形意一年打死人。好比汽車上綁個圓木，開起來撞上去，任誰都得死。我們練的是汽車，不是圓木。汽車是什么？就是身架和身法。往前遞拳頭誰都會，一高速運動起來就不會了，這就是需要依靠過來人的地方。老師不在你身上遞，你永遠不明白。

第一步都是煉精化氣。骨密度大了，骨頭沉重硬實，體重也會增加，沖量就大，拳頭撂人身上就跟那鐵棒子杵他一樣，受得了嗎？肌肉的密度和筋的韌度都會增加，所以練拳感覺手掌脹大，皮膚厚了，一攥拳頭像皮錘子似的不愿意撒手，打人一下就出事了。

武術(shù)就是練身架，先把架子練整，而后通過速度帶起沖量打人。這是很科學的，整體總是大于局部。形意拳是自然界最樸素規(guī)律的總結(jié)。拳擊是把身體掄起來打人，所以是一部分的動能，是甩勁。高低全在功夫大小。搏擊類是后天體育運動，到一定程度體能素質(zhì)就上不去了。內(nèi)家是逆反回真，只要你有悟性且執(zhí)著進步，前面沒有止境。

武術(shù)與搏擊不沖突，可以互相補充。比如得了形意拳的勁，你打勾拳、直拳、擺拳也一樣贏人，一樣能發(fā)出甩勁來。同理，練拳擊的要得了形意的勁，KO的本事就大了。

形意拳手黑，明的、暗的都有。最早形意拳來自戰(zhàn)場搏殺，雙方士兵一個對沖，多少人就倒下了，不就是一下嘛。你還站著，對方躺下了，靠什么？快、重、狠、尖。手不黑就死了，所以形意是千錘百煉的拳。到了后世也參雜了許多華而不實的東西，這個得靠明眼人指引。其實到真章就那么幾下，練得太多也沒用，形意拳最早只教五行拳。