讀書和運動，身體和靈魂，總要有一個在路上。

你不需要意志力非常強大，也不需要做出完美的計劃，你需要的，只是邁開第一步，然后一直走下去。

最好的方法，莫過于專注當下，發(fā)自內(nèi)心地認可它。然后，帶著不急功近利的心，溫柔而堅定地向夢想靠近。一個月讀一本書，堅持10年，也會有120本。每天跑三公里，堅持半個月，便是一個馬拉松的距離。

漸漸的，你會對自己的人生，越來越有掌控力。因為這些事情，都是你一步一個腳印走下來的。你會在與疲憊生活的對抗中，更有底氣。

禪師說：“求人不如求己，求己不如求心!心，應該是一池清水。心水清澈了，山鳥花樹映在水面上才是美麗的。那樣，日日是好日，夜夜是清宵，處處是福地，法法是善法，就沒有什么可迷惑、污濁我們的了?！?/p>