今天去朋友家吃飯，飯后大家不知緣何聊起了童年，回顧自己的童年如何度過(guò)。每個(gè)人的臉上都掛著笑臉。我的腦海里不知怎的也回想起了自己的童年畫(huà)面。
這是幾個(gè)畫(huà)面串聯(lián)起來(lái)的日常生活故事，泛著淡淡的憂傷和痛苦。現(xiàn)在雖然可以面帶微笑地講出來(lái)，內(nèi)心實(shí)則抱持著故事發(fā)生時(shí)所經(jīng)歷的痛苦。這些痛苦在我們成長(zhǎng)的歷程中隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成影響成年之后的生活，生活里又包含了一個(gè)人的自我價(jià)值感，對(duì)生存的體驗(yàn)，對(duì)生命的理解和認(rèn)知，內(nèi)在對(duì)自己的感受，外在對(duì)世界的信任。
很多時(shí)候我們經(jīng)由語(yǔ)言訴說(shuō)一些故事，在訴說(shuō)的時(shí)候身心的壓抑得到釋放，過(guò)往的壓力自然就會(huì)隨之排泄出來(lái)，只是如果頭腦的防御過(guò)于緊張，身體的記憶依然還會(huì)緊縮著。或者我們的頭腦里只是幫我們收藏了成長(zhǎng)的畫(huà)面，真正受創(chuàng)的是經(jīng)過(guò)身體的體驗(yàn)形成心靈的受傷感受。如果身體對(duì)創(chuàng)傷的記憶還沒(méi)有完整而徹底的疏散出來(lái)，通過(guò)語(yǔ)言一次又一次在描述的過(guò)程中，我們?nèi)羰菨撔挠X(jué)察自己就會(huì)覺(jué)知到哪些創(chuàng)傷依然還在身體內(nèi)殘留著。
如何覺(jué)知到呢？
當(dāng)我們?cè)谕ㄟ^(guò)語(yǔ)言述說(shuō)的時(shí)候，如果帶著覺(jué)知敢于細(xì)致的感受自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體在描述這些畫(huà)面的時(shí)候不能完全的安靜下來(lái)。身體總會(huì)存在一些癢或刺痛感，有時(shí)候身體某一處的肌肉、肌膚還會(huì)發(fā)生不規(guī)律的痙攣、跳動(dòng)感。
每個(gè)人的身體對(duì)過(guò)往創(chuàng)傷的記憶都不一樣，有些人會(huì)明顯的感到心臟不適，有些人會(huì)表現(xiàn)在皮膚的肌理，有些人則會(huì)表現(xiàn)在呼吸上，有些人存在于身體的肢體。關(guān)于這些創(chuàng)傷的記憶都不是準(zhǔn)確性的，它們的存在是大約或流動(dòng)的狀態(tài)。因此在通過(guò)語(yǔ)言療愈身心的創(chuàng)傷時(shí)，必須存在體驗(yàn)性，信任自己，敢于直視自己的回憶，敢于對(duì)自己冒險(xiǎn)，創(chuàng)傷才可能得以修復(fù)，生命才可能趨向完整。
每一個(gè)被我們丟棄和封存的回憶，都代表我們完整生命的一部分。想要當(dāng)下生命活的完整和安詳，必要找回被我們丟棄的自己，唯有透過(guò)回憶，體驗(yàn)自己。
我看到這些畫(huà)面在我的腦海里翻滾，需要當(dāng)下成年的自己再次認(rèn)真的正視這些兒時(shí)成長(zhǎng)歷程里體驗(yàn)到的生命故事。當(dāng)我再次確認(rèn)這些畫(huà)面的時(shí)候，我的身體開(kāi)始變得不安寧，我就敏銳的捕捉到自己的身體還沒(méi)有完全釋放出這份記憶。因此我必須允許自己毫不保留的誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己。
作為一個(gè)完整的人，有勇氣接納未知的發(fā)生，也需要敢于接納過(guò)往的自己。當(dāng)下的生命之所以痛苦，是因?yàn)槲覀兙芙^了解自己的真相，也就不會(huì)去相信他人的真相。
這大約是童年七歲至十歲之間重復(fù)的畫(huà)面吧。有可能關(guān)于創(chuàng)傷的記憶也是重復(fù)的，不然記憶不會(huì)這么深刻。
兒時(shí)寄居在農(nóng)村外婆家。每到夏，秋季節(jié)就需要幫助外婆放羊，給牛挖草。我的任務(wù)就是每天放學(xué)后和村里的孩子一起放羊，并給牛挖一筐子草。放羊和給牛挖草都不是我擔(dān)心的事情，擔(dān)憂，害怕的是每天放羊挖好草回家外婆要檢查羊的肚子吃飽了嗎？如果羊的肚子不大，那肯定是我的責(zé)任，我沒(méi)有放好羊，再檢查我給牛的草挖滿了嗎？如果框子不滿，我就得要挨罵，如果我要解釋，就可能會(huì)挨打。類似的事情還有麥子收后撿麥穗，如果撿的不滿，外婆同樣會(huì)訓(xùn)斥，責(zé)罵我。
這類的創(chuàng)傷不是一次造成的，是多次重復(fù)疊加，一次又一次的不被信任、不被理解、不被接納、也不允許表達(dá)自己，然后在這樣的生活中形成了受傷的體驗(yàn)。
羊自由的吃草，我沒(méi)有辦法強(qiáng)迫它吃到外婆滿意的那樣，在一次又一次的訓(xùn)斥中，年幼的我也是用了各種方式應(yīng)對(duì)，使自己盡量減少這樣的困境，我會(huì)四處奔走給羊兒找它喜歡吃的草，盡量滿足外婆的期待，給牛兒拔的草我盡量站在框子上踩壓，把草裝到無(wú)限滿，撿麥穗的時(shí)候，帶把剪刀，只留下麥穗，同樣把框子撿到最滿。類似的訓(xùn)斥依然會(huì)發(fā)生，那個(gè)時(shí)候也痛恨外婆為什么這樣對(duì)待我，也痛恨，想念父母為什么不把我?guī)г谏磉?。每?dāng)難受的時(shí)候，開(kāi)始還會(huì)一個(gè)人找個(gè)地方躲起來(lái)掉眼淚，后來(lái)就干脆不允許自己哭泣。
現(xiàn)在站在成年人的認(rèn)知里，需要自己療愈過(guò)往受創(chuàng)的那個(gè)小女孩，帶領(lǐng)自己走出過(guò)往認(rèn)知的創(chuàng)傷記憶，釋放過(guò)往的壓抑，還自己生命那份喪失的自由。我需要站在成年人的成熟眼界里看待生命的發(fā)生，理解外婆和我各自的認(rèn)知視角，并理解尊重外婆的行為，看到彼此生命的真實(shí)，允許自己和她的生命存在這種親密關(guān)系的聯(lián)結(jié)。因?yàn)檫^(guò)去所有否認(rèn)的，都是形成創(chuàng)傷的根源，現(xiàn)在需要帶著自己的勇氣和力量，看到那些發(fā)生，原諒生命的過(guò)往，與自己和解。
我接納八九歲的自己在面對(duì)生存的時(shí)候，已經(jīng)盡力做到了最好，盡力相信選擇生命的力量，學(xué)會(huì)運(yùn)用自己的智慧應(yīng)對(duì)生活的發(fā)生。當(dāng)外婆站在她的角度挑剔我的時(shí)候，我盡量去滿足，希望得到外婆的認(rèn)可，因此我努力、盡力的完成外婆的要求，幫助羊兒的肚子吃的更飽，給框子裝更滿的草。在那個(gè)時(shí)候我發(fā)展出了自己應(yīng)對(duì)關(guān)系的姿態(tài)，就是去討好滿足對(duì)方，壓抑了自己想要表達(dá)的情緒。這些情緒大約壓抑在了我的喉嚨、心臟、或者其它地方?，F(xiàn)在我需要讓自己釋放出哪些壓抑，幫助自己看到生活的真相，就是接納外婆這個(gè)成人世界和我的兒童世界的不同。外婆是大人，她有很大的力氣，因此我用盡力量裝滿的草和麥穗，只要她一用力按壓，自然會(huì)塌陷下去，而我是一個(gè)小孩子，只擁有比較小的力量，所以我們各自都是站在自己的視角和感受來(lái)看待對(duì)方?，F(xiàn)在我有能力看到一個(gè)真相，就是接納外婆和我的不同認(rèn)知，選擇尊重外婆的行為，還自己這份自由，并去欣賞和擁抱兒時(shí)的自己，她已經(jīng)盡力做到了最好。因此那些創(chuàng)傷其實(shí)是自己對(duì)過(guò)往生活發(fā)生的一個(gè)誤解，小的時(shí)候沒(méi)有能力看到生活完整的真相，選擇討好的方式滿足對(duì)方，保護(hù)自己，使自己可以生活的舒適一些，那種方式是犧牲了自己的自尊、自由為代價(jià)的，那是兒時(shí)唯一懂得的選擇方式?，F(xiàn)在成年的自己不再需要了，有能力信任、表達(dá)、保護(hù)自己。因此舊有的應(yīng)對(duì)生活姿態(tài)，兒時(shí)形成的慣性生活模式可以就此被新的生活姿態(tài)所替代，就是遇到類似事件的時(shí)候，坦誠(chéng)而一致的表達(dá)自己的感受。而不是如兒時(shí)那樣選擇隱藏真實(shí)的自己。那么，關(guān)于喉嚨里的壓抑，就需要自己對(duì)自己表達(dá)出來(lái)，自己聆聽(tīng)自己就足夠了，也可以選擇讓眼淚釋放自己的感受……
當(dāng)文字描述到這里的時(shí)候，我知道文字不足以表達(dá)那些被壓抑的情感，只有慢慢的體會(huì)，感受。讓身體和心靈都達(dá)到舒服的狀態(tài)，遇事不會(huì)存在口是心非的狀況，生命就逐漸趨于完整了。我相信我會(huì)越來(lái)越多的做到允許自己和他人的生命如其所是的。
