今日任務(wù)：記錄和拍照自己一日三餐包括飲料，覺察有想要保持/改變的飲食習(xí)慣嗎？吃完喝完之后身體的感受？

提醒：飲食支出需控制在收入的10%左右

接下來這幾天在做任務(wù)時(shí)候需要思考以上幾個(gè)問題

1.早餐：媽媽煮的面，因?yàn)槌缘帽容^早，帶點(diǎn)湯，之前都是媽媽做好放那等很久，雖然都能吃，但是感覺自己更喜歡有點(diǎn)湯的，熱的。早上吃會(huì)看下手機(jī)信息。

2.到公司會(huì)給自己泡一杯養(yǎng)生茶，一般是玫瑰花茶，偶爾會(huì)放點(diǎn)枸杞，喜歡玫瑰花的香味，清香宜人，心情都會(huì)變得開心。喝水都喜歡用保溫杯，這樣要溫水隨時(shí)都可以倒，不用水涼了要起身，喜歡隨時(shí)手邊有熱水。

3.午餐：媽媽早上做的，用保溫壺裝，雖然中午有點(diǎn)涼了，但是還是溫溫的也能吃，就不麻煩倒出來再微波爐加熱了，一般就一個(gè)菜，感恩，但是放久了味道會(huì)有點(diǎn)變化。習(xí)慣午餐會(huì)放視頻邊看邊吃，也不太喜歡說話，都是自己一個(gè)人默默吃。一般都會(huì)有點(diǎn)剩，我媽放太多吃不完。

4.意識(shí)到早上的玫瑰花還泡在保溫杯，下午會(huì)有點(diǎn)淡了，會(huì)加水泡個(gè)一兩次，會(huì)繼續(xù)喝。

5.晚上和家人一起吃晚餐，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單。

中午和群里朋友聊，也意識(shí)到自己喝水比較頻繁，感覺下午就不要喝剩下的玫瑰花茶了，可以換成白開水，每次三小口喝水，不要喝太多，體質(zhì)感覺有點(diǎn)濕氣。

2023.4.14