復(fù)盤計劃踐行兩天

昨天內(nèi)觀兩小時，戶外1個半小時，瑜伽半小時，未聽課做筆記。

復(fù)盤①因做計劃，有根弦跟著，時間利用不太合理，需要調(diào)整。昨天下午的內(nèi)觀加上瑜伽，體力有點(diǎn)緊張。今天聽課加上瑜伽試試。②昨晚睡覺提前一小時，睡覺質(zhì)量還不錯，原因一，與飲食有關(guān)，二，戶外曬太陽。

今日計劃

①內(nèi)觀2小時

②學(xué)習(xí)做筆記一課。

③戶外1小時

④瑜伽1小時。

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