如何保持健康將終身受益（減重后不復(fù)胖）

成功減重或增重后，你的身體需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)新的體重，體能和體積。如果你想體重受到控制，那么我們提議你繼續(xù)以攝入營(yíng)養(yǎng)素來(lái)保持體態(tài)，直到你的身體狀況穩(wěn)定下來(lái)和重新調(diào)解為止。長(zhǎng)期使用身體所需營(yíng)養(yǎng)素會(huì)使你變得精神飽滿，容光煥發(fā)，均衡的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品會(huì)使身體更加健康。

體重瓶頸期的原因：

沒(méi)有喝足夠分量的水（每天水量：體重公斤數(shù)×40ml/天包括喝奶昔的水&水果、酸奶的水量）；

服用藥物諸如：避孕藥和雌激素等……會(huì)令減重較為困難和緩慢；

飲食不定時(shí)（以致新陳代謝放慢）；

飲食過(guò)量和吃過(guò)多含糖、脂肪或鹽的食物或飲料；

有些時(shí)候雖然你的體重沒(méi)有減輕，但身體卻逐漸消瘦，尺寸會(huì)先降，而且腹部也會(huì)變軟，堅(jiān)持安頓使用營(yíng)養(yǎng)餐，每周測(cè)量體重、體脂和三圍尺寸及時(shí)按需調(diào)整營(yíng)養(yǎng)素的攝入，這樣就會(huì)度過(guò)瓶頸期減肥成功。

保持規(guī)律生活、均衡飲食、愉快心情是健康的必要條件。

作者簡(jiǎn)介/賀焱，性格：張弛有度。順勢(shì)而為的佛系，不會(huì)兩手一攤的隨遇而安。健康管理師/體重管理，個(gè)人微信：linglin_he2016