想要實(shí)踐微習(xí)慣，徹底改變你的生活，其實(shí)并不難。
你只需要采取下面這四個(gè)步驟：
第一步，選擇適合你的微習(xí)慣和計(jì)劃，寫(xiě)下1-3個(gè)值得你堅(jiān)持下去的理由，讓你的大腦愛(ài)上它們；
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是按照自己的需要，給自己設(shè)下1-3個(gè)小習(xí)慣，如：每天跑步100米、每天讀2頁(yè)書(shū)，每天寫(xiě)下1-3件讓自己覺(jué)得很有成就感的事情等等。
然后，再在紙上寫(xiě)下自己為什么要堅(jiān)持這些微習(xí)慣。如：能讓自己的身體保持健康，能學(xué)到更多的知識(shí)，能給自己帶來(lái)自信和滿(mǎn)足感。
第二步，把微習(xí)慣納入到你的日程表，隨時(shí)記錄并跟蹤你的完成情況；
你可以在你的日程表里，寫(xiě)下你想要培養(yǎng)的微習(xí)慣，每完成一個(gè)就打一個(gè)勾。
第三步，開(kāi)始你的微習(xí)慣，嚴(yán)格遵照計(jì)劃執(zhí)行，為你的每一次完成點(diǎn)贊；
你需要按照你的計(jì)劃來(lái)執(zhí)行你的微習(xí)慣，把額外完成的任務(wù)當(dāng)做是獎(jiǎng)勵(lì)，而你每完成一次，就一定要在心中鼓勵(lì)自己，告訴自己“我做得真棒！”。
第四步，留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志，完成一個(gè)后，再開(kāi)啟下一個(gè)。
慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些習(xí)慣已經(jīng)像吃飯喝水呼吸一樣自然。盡管它們不會(huì)再給你帶來(lái)新鮮感和沖勁，但是卻會(huì)讓你感到安穩(wěn)和踏實(shí)。
一件能夠持續(xù)一生的習(xí)慣，注定會(huì)像吃飯喝水一樣平淡無(wú)奇。盡管它并不會(huì)讓你生活更有激情，但是它一定能帶給你長(zhǎng)遠(yuǎn)的、受益終身的回報(bào)。
