刷爆朋友圈的「一萬小時(shí)定律」是作家格拉德威爾在《異類》一書中提出來的：人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。簡單來說，一個(gè)人想要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，至少需要1萬小時(shí)刻意練習(xí)。按比例計(jì)算就是：如果每天工作八個(gè)小時(shí)，一周工作五天，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家至少需要五年。
很多人身陷在成功主義的陷阱之中，用各種各樣的數(shù)字來衡量人生，花無數(shù)個(gè)小時(shí)去追求一件事的完美，卻忽略了自身的興趣和各種潛能。拋開一萬小時(shí)的努力，有沒有一種方法，讓并非天才的人也能更輕松、更快速、更主動(dòng)地把握新技能呢？
答案是肯定的。
羅伯特 · 特威格爾在《微精通：輕松到不可能放棄的技能學(xué)習(xí)手冊》一書中，詳細(xì)講述了微精通的學(xué)習(xí)方法，根據(jù)這個(gè)方法，你也能從一個(gè)門外漢進(jìn)階為專業(yè)達(dá)人，讓人生來一場“想做就做”的“全才大改造”。
這本書的作者是羅伯特 · 特威格爾，他是一名英國的暢銷書作家、探險(xiǎn)旅行家、終身微精通實(shí)踐家，還曾為牛津布魯克斯大學(xué)商學(xué)院、牛津大學(xué)、英國皇家藝術(shù)學(xué)院、寶潔公司、馬士基航運(yùn)公司等多家機(jī)構(gòu)講授過風(fēng)險(xiǎn)管理、自由博識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)力課程。
他在《微精通：輕松到不可能放棄的技能學(xué)習(xí)手冊》一書中告訴我們，在一個(gè)微小領(lǐng)域里，正確的打開方式是微精通。根據(jù)這個(gè)理論，只要換個(gè)視角看待知識(shí)，從具體的小事著手，踏出第一步，你就能走上精通之路。
下面我從“微精通的定義、微精通的結(jié)構(gòu)、微精通的實(shí)踐三個(gè)方面來分享下書中的內(nèi)容。
一、什么是微精通？
微精通是一種完整的、獨(dú)立的實(shí)踐體系，簡單來說，微精通是一種開放性學(xué)習(xí)方法，你可以選擇從一件感興趣的小事著手并系統(tǒng)學(xué)習(xí)，將每項(xiàng)任務(wù)一一分解，然后再逐項(xiàng)擊破，讓自己進(jìn)入一種“心流”狀態(tài)，從而走上精通之路。
舉一個(gè)簡單的例子。
你想做一個(gè)煎蛋卷，于是你花費(fèi)了很長時(shí)間去學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的烹飪知識(shí)，然后想在煎蛋卷時(shí)，運(yùn)用這些烹飪知識(shí)，好讓自己顯得很專業(yè)。其實(shí)，用不著這么麻煩，如果是微精通，你只需要簡簡單單直接開始做就好了。
過程是這樣的：
第一步，敲開2枚雞蛋，用雞蛋殼分離蛋清和蛋黃；
第二步，將蛋清打成泡沫狀后，將蛋黃倒入蛋清泡沫；
第三步，加熱平底鍋；
第四步，在鍋里放一勺油、一勺黃油；
第五步，將蛋液倒入平底鍋，用叉子不停攪拌，晃動(dòng)在爐子上的鍋；
第六步，撥動(dòng)蛋糊，使其流動(dòng)填平空缺處；
第七步，對折蛋餅，也可以三折；
第八步，再加熱一會(huì)兒就可以出鍋啦。
一張香噴噴的煎蛋卷就這樣做成了。
很多人覺得要有足夠堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)后，才可以開始使用知識(shí)。但沒人能夠在不練習(xí)、不踐行的情況下，就擁有良好的基礎(chǔ)。微精通其實(shí)類似于小孩子的學(xué)習(xí)方法，小孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，一般不會(huì)先理解所學(xué)事物的基本原理，而是覺得這件事情很有意思，喜歡學(xué)就學(xué)會(huì)了，然后接著學(xué)另外一件事。
無論工作還是生活，當(dāng)你興致沖沖的想學(xué)一樣技能，也可以采用這樣的方法。比如練習(xí)、演講、攝影、烹飪、健身等，不用花錢報(bào)名各類培訓(xùn)課、購買各種專業(yè)書籍、參加各種打卡群，當(dāng)學(xué)會(huì)了微精通的策略，你不會(huì)再對想學(xué)的技能望而卻步，接下來，你要做的就是不斷的練習(xí)修正，直到這些技能融入你的生活，成為你的習(xí)慣。
二、微精通的六大結(jié)構(gòu)
每種微精通都有準(zhǔn)確的結(jié)構(gòu)：入門技巧、協(xié)同障礙、背景支持、成功回報(bào)、可復(fù)制性、可實(shí)驗(yàn)性。要想到達(dá)一定的高度，需要你對學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行一步步分解，再在每一個(gè)步驟中根據(jù)微精通結(jié)構(gòu)進(jìn)行實(shí)踐，逐步達(dá)到整體微精通。
1、入門技巧
很多技能就像一層“窗戶紙”，在沒有被捅破之前，你感覺自己處在一個(gè)無知迷茫的世界，入門技巧就是教你捅破這層“窗戶紙”，讓你快速對事物有個(gè)基本把握。它可以是簡單的方法改進(jìn)，比如畫畫時(shí)握筆位置高一些、做煎蛋卷前先分離蛋黃和蛋清、街拍時(shí)靠的近一些；也可以是專注訓(xùn)練某一方面，比如要掌握站上沖浪板的技能，可以先在地板上練習(xí)跳起的動(dòng)作；還可以是對某些事物加以特別關(guān)注。
有些微精通包含好幾個(gè)技巧。對于烘焙手工面包來說，時(shí)間是第一個(gè)入門技巧。如果你是第一次做面包，要預(yù)留出一天的時(shí)間來；第二個(gè)技巧是保濕。你可以在揉面板、碗甚至手上涂少量油來減輕粘著問題；第三個(gè)技巧是使用高階有機(jī)面粉，這樣做出的面包口味會(huì)很可口。
在入門階段，你要做的就是，在找到一個(gè)領(lǐng)域的最少必要知識(shí)后，立即著手去做，做完要去尋找外部反饋，因?yàn)橛辛朔答伨陀辛顺砷L的動(dòng)力，這樣的良性循環(huán)一旦開啟，學(xué)習(xí)就不再是一件苦哈哈的事了。
2、協(xié)同障礙
微精通有個(gè)關(guān)鍵問題，那就是很多技巧在運(yùn)用時(shí)會(huì)遇到協(xié)同障礙，也叫做技能對抗障礙。嘗試學(xué)習(xí)任何有價(jià)值的東西時(shí)，都會(huì)遇到協(xié)同障礙，因?yàn)榇竽X需要不同的路徑來控制不同的技能。
比如雜耍，你得同時(shí)一手拋一手接。當(dāng)你知道了協(xié)同障礙的存在，就會(huì)使微精通實(shí)現(xiàn)得更容易，你也會(huì)更集中精力攻克難題。掌握雜耍的技巧是，注意力先集中于拋，再轉(zhuǎn)換到接。分離并建構(gòu)這些技能，會(huì)幫助你發(fā)展相關(guān)的神經(jīng)通路。
3、背景支持
喜劇演員史蒂夫·馬丁學(xué)習(xí)班卓琴時(shí)，在家里每個(gè)房間都放了一把琴，包括浴室里。嘗試一項(xiàng)微精通之前，你需要良好的裝備、時(shí)間和開放思維。正確的裝備意味著適合你自己的設(shè)備，能夠激勵(lì)你一遍遍堅(jiān)持練習(xí)。你如果想學(xué)畫畫，可以購買一支心愛的筆來練習(xí)；想學(xué)習(xí)自由潛水，怕下降速度耳朵疼，你可以用醫(yī)用耳塞突破。
4、成功回報(bào)
我們都需要?jiǎng)e人的關(guān)注和肯定，這是人們汲取精神營養(yǎng)的重要方式，而及時(shí)的回報(bào)不僅會(huì)增強(qiáng)一個(gè)人的自信心，還能讓人們愿意反復(fù)實(shí)踐。所有微精通結(jié)構(gòu)中都包含某種成功回報(bào)，使你愿意一遍遍重復(fù)實(shí)踐。比如寫作時(shí)獲得了豐厚的稿酬；學(xué)習(xí)美食時(shí)，做出了一款美味的面包，這些都能給我們帶來驚喜，鼓勵(lì)我們繼續(xù)前行。
5、可復(fù)制性
微精通必須能被不斷重復(fù)，因?yàn)樗荒芴珶o趣、不靈活或一成不變。最重要的是，你要能越做越好。作者曾給自己布置過一個(gè)微精通任務(wù)——無論什么時(shí)候去咖啡店，都要畫出里面的杯子、勺子、碟子。他有時(shí)畫的很用心，有時(shí)畫的很潦草，但這些都沒關(guān)系，關(guān)鍵是不斷重復(fù)就好。比如，你可以養(yǎng)成每周做一次面包的習(xí)慣，制作時(shí)可以保持相同的原材料比例，也可以調(diào)整時(shí)間和溫度，看看每次做出來的面包有什么不同。
6、可實(shí)驗(yàn)性
微精通就像一間微型實(shí)驗(yàn)室，是一個(gè)可做無數(shù)實(shí)驗(yàn)的地方，它能拓展你的知識(shí)面，帶你深入課題研究。通過實(shí)驗(yàn)，你能對反復(fù)做一件事增加興趣。比如畫畫、烹飪、寫作、攝影等。每項(xiàng)微精通的實(shí)現(xiàn)都是一個(gè)螺旋上升的過程，只要認(rèn)真實(shí)踐，你會(huì)選擇樂在其中。
按照以上這六個(gè)要素，你就可以把想學(xué)的任何技能進(jìn)行分解和實(shí)踐，從而逐漸達(dá)到精通的目的。你可以從身邊感興趣的小事著手，學(xué)以致用，用微精通策略來逐漸改善自己的生活。
三、微精通的四個(gè)規(guī)則
鮑勃·迪倫說過，人類是學(xué)習(xí)型動(dòng)物，不再忙著學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)忙著死去。
你有制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣嗎？你是否在制定計(jì)劃的過程中，對未來的自己充滿了無限憧憬和期待，而在盤點(diǎn)的時(shí)刻，又狠狠抱怨時(shí)間都去哪兒了。為什么你的目標(biāo)總是難以實(shí)現(xiàn)呢？
在《微精通——輕松到不可能放棄的技能學(xué)習(xí)手冊》一書中寫到：無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最大原因是半途而廢、失去動(dòng)力、心煩意亂。
你可能覺得自己平時(shí)很頑強(qiáng)、很獨(dú)立，實(shí)際上，你從開始學(xué)習(xí)就需要得到回報(bào)來不斷激勵(lì)自己，尤其是在剛開始一項(xiàng)新事物的時(shí)候，你需要先發(fā)掘出這個(gè)新事物的樂趣，接著一點(diǎn)點(diǎn)探索這個(gè)新領(lǐng)域，再用立體學(xué)習(xí)和多元感知的方式來增強(qiáng)你的認(rèn)知，最后你還需要找到并請教這個(gè)領(lǐng)域的真正行家。
規(guī)則1：發(fā)掘樂趣
尋找一項(xiàng)活動(dòng)的樂趣所在，是確定你能實(shí)現(xiàn)的微精通的最佳方法，也是著手方法。
比如，你的愿望是寫一部小說，折騰了幾年未果，天天記掛，搞得自己壓力倍增、身心俱疲，其實(shí)，你完全可以先嘗試寫微小說，從養(yǎng)成寫作習(xí)慣開始，接著是寫一篇短文，然后再寫一篇長文。
規(guī)則2：探尾索犬
搖來搖去的狗尾巴很可愛，但這只是開始，你會(huì)想要了解這只狗狗的全部，也就是，你想學(xué)習(xí)精通的是這個(gè)領(lǐng)域。
比如，你想了解法律，但看到那些密密麻麻的法律條文，你完全失去了興趣。其實(shí)你可以試著找到自己的切入點(diǎn)，比如那些最不可思議的法律真實(shí)案例故事，然后很自然地將其與其他案例關(guān)聯(lián)。
規(guī)則3：立體學(xué)習(xí)、多元感知
神經(jīng)系統(tǒng)功能研究證明，大腦的絕大部分由多感知神經(jīng)細(xì)胞組成。人類腦細(xì)胞能處理多種感覺，如嗅覺、視覺，而不是一一對應(yīng)，所以，在學(xué)習(xí)新事物時(shí)，調(diào)用的維度和感官越多，效果就越好。
對于像法律這么枯燥的領(lǐng)域，你就需要找尋更多的感知方法和學(xué)習(xí)維度，比如挖掘真實(shí)情況、直接去避難中心了解事件進(jìn)展等，所有與所學(xué)相關(guān)的感官體驗(yàn)都可以增強(qiáng)你的記憶和認(rèn)知。
規(guī)則4：咨詢行家
在把微精通應(yīng)用于某個(gè)新領(lǐng)域之前，你需要請教這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)真正懂行的人。比如你想寫小說，就可以請教小說編輯，即使他從未寫過書，也會(huì)知道故事該如何發(fā)展。
常常有人告訴我們：想要精通一件事，就必須把所有熱情投入其中，至少花費(fèi)10000小時(shí)刻苦練習(xí)才行。事實(shí)上，運(yùn)用微精通的學(xué)習(xí)策略，你可以在任何一件小事上探知自己真實(shí)而驚人的潛力。
在《微精通：輕松到不可能放棄的技能學(xué)習(xí)手冊》的實(shí)踐部分，作者還介紹了39項(xiàng)不同的微精通項(xiàng)目，包括手繪漂亮的線稿草圖、自選話題演講、對話寫作、3小時(shí)學(xué)讀外語、街頭攝影師等，每項(xiàng)包括4～6個(gè)指導(dǎo)步驟。微精通是塊敲門磚，它可以幫你敲開一個(gè)個(gè)陌生的領(lǐng)域，帶你一探乾坤。
掌握了微精通的精髓，你將不再懼怕學(xué)習(xí)，換個(gè)角度看世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的多種可能性，就從實(shí)現(xiàn)一項(xiàng)微精通開始，逐個(gè)點(diǎn)亮你的技能樹，讓自己變身技能達(dá)人吧。
