一、時間分為碎片時間和整塊時間，碎片時間特點：易被忽視且時間短；整塊時間特點：處于單一的閉環(huán)環(huán)境且時間長。

二、提升時間效率：減少（而非取消）碎片時間產(chǎn)生和增加整塊時間兩方面來入手，具體方式如下：

（1）、建立提前準備的意識：思考需要做的事情以及哪些事情會產(chǎn)生碎片時間；

（2）、對時間分段：

早晨——輕松簡單的工作

上午——腦力工作（此時間段大腦最清醒，思維活躍）

中午——不復(fù)雜、不需要動腦子的簡單事務(wù)，休息

下午——洽談類工作

晚上——輕松有益的活動

（3）、建立碎片時間代辦清單，需要提前準備好而非臨時設(shè)想。

三、碎片時間管理能力：

1、加——增加碎片時間價值，建立碎片時間清單：

（1）、每天碎片時間做什么；

（2）、碎片時間安排輕松簡單的任務(wù)。

2、減——減少切換成本：即把同樣場景的碎片化任務(wù)放在一起處理。

3、乘——多線程疊加效率：

（1）、體力和腦力交替，如工作+打掃；

（2）、研究問題交替：如自己研究+找他人研究；

（3）、動靜行為交替：坐立工作+15min運動

4除——主動把任務(wù)碎片化處理，拆分任務(wù)，碎片后的任務(wù)簡單且容易專注。

四、碎片時間提升戰(zhàn)略：

1、抵抗干擾：

（1）、屏蔽電子環(huán)境，減少干擾；

（2）、利用耳塞、眼罩等物件隔絕干擾；

（3）、善于說“不”，拒絕無效社交；

（4）、建立正確心態(tài)。

2、投資時間：包括投資自身的優(yōu)勢和外界環(huán)境的優(yōu)勢兩方面，提高自己核心競爭力，順應(yīng)社會大環(huán)境大趨勢，抓住機會，順勢而為。

3、確立人生目標：

（1）、你希望自己成為什么樣的人？

（2）、變成自己想要成為的人需要做那些準備？

五、碎片時間管理工具：

1、任務(wù)清單app：如滴答清單、奇妙日程；

2、提升專注力app：如Forest、潮汐等。

課后思考：

1、我希望成為什么樣的人？

這個問題經(jīng)常會問自己，這個問題經(jīng)常會浮現(xiàn)在腦海中，卻一直未曾深入思考，究竟我希望自己成為什么樣的人，時至今日，我依然不能確定自己到底想成為怎樣的人。一直以為，老老實實工作，照顧好家人，親人們能平安健康，生活安穩(wěn)一些就足矣?？墒牵芏鄷r候我在質(zhì)疑自己的想法，就這樣過一輩子嗎？想起高考時自己的付出，似乎這些年都沒有過高考時的勁頭，常常會有一種無力感，想改變卻不知從何處做起，猶如籠子里的困獸。

就目前實際情況而言，我想通過自己的努力，扎實考過會計職稱，拿到稅務(wù)師證書，畢竟想要更好的生活，掙錢的技能就得提高，我想也沒有人會嫌自己的錢多吧[偷笑]；持續(xù)運動，保持身體健康，我想自己可以持之以恒的認真做事，給孩子樹立榜樣，身教大于言傳，我得以身作則。

長遠來看，我還是希望自己能在本職工作之外，做自己喜歡并且還可以變現(xiàn)的事情——副業(yè)。我知道這將是孤獨而且艱難的旅程，但是誰又能確定自己的一生不是孤獨的呢？人生而孤獨，我想我只不過回歸生命本來的樣子，順便做點別的事情而已。在這場名叫“人生”的旅途中，我希望不辜負時光，竭力做一個有故事、有韌勁、生活保持積極態(tài)度的人，自己、對家人負責，既能做到“仰望星空”，也可以做到“腳踏實地”，認真的走過這段旅途。

2、需要做的準備：

短期準備：根據(jù)備考科目，選擇相應(yīng)的書籍和網(wǎng)課扎實學(xué)習，“但行好事莫問前程”；

長期準備：保持自身學(xué)習力，通過人中學(xué)、事中學(xué)、書中學(xué)，不斷提高自己；堅持運動，確保精力充沛、心態(tài)積極，做一個積極的長期主義者。