今天為你講述的書是《幸福的婚姻》，這是一本教你了解伴侶、擁有幸?；橐龅慕?jīng)典書籍。
說到婚姻和愛情，不知道你有沒有這樣的困惑。為什么有些以愛情為名的婚姻，會讓兩個人產(chǎn)生分歧？為什么許許多多曾經(jīng)相愛的人，會在悲傷和痛苦當(dāng)中分手？為什么好端端兩個和睦、友善的人，感情會變得越來越淡，能說的話越來越少，慢慢地走向厭煩和仇恨……這一切究竟是怎樣發(fā)生的？為什么會發(fā)生在你的身上？如何才能擁有一份甜蜜、幸福的婚姻，而不是要么選擇離婚，要么咬牙把不幸的婚姻進行到底呢？今天我要為你解讀的這本《幸福的婚姻》，絕對會對你有所幫助。
《幸福的婚姻》這本書暢銷全球，曾經(jīng)榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞亞馬遜同類書榜單前列，作為婚姻家庭領(lǐng)域的頂級專家，本書作者約翰?戈特曼是美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，從事家庭關(guān)系方面研究長達40年，是婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽為“婚姻教皇”?！?/p>
不僅如此，約翰?戈特曼還是人際關(guān)系領(lǐng)域杰出的心理學(xué)者。他曾4次榮獲美國心理健康研究院科學(xué)研究者獎?wù)?，并獲美國婚姻與家庭治療協(xié)會杰出科學(xué)研究者獎?wù)隆⒚绹彝ブ委煂W(xué)會杰出貢獻獎、美國心理協(xié)會家庭心理學(xué)分會會長獎?wù)?。大家都知道卡爾·榮格和卡爾·羅杰斯，戈特曼是和他們齊名的心理學(xué)家。
戈特曼用16年的時間，通過對3000個美國家庭、700對新婚夫婦的研究，收集到大量關(guān)于親密互動行為的數(shù)據(jù)，成為全球最權(quán)威性的親密關(guān)系數(shù)據(jù)中心。有趣的是，只要觀察一對夫妻的交流方式，戈特曼可以在5分鐘以內(nèi)，判斷出這對夫妻，未來一年內(nèi)的婚姻狀況，而且準確率高達91%。
在《幸福的婚姻》這本書里，戈特曼借鑒和吸收了他創(chuàng)立的「愛情實驗室」里的研究成果，用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，來告訴讀者婚姻中可能出現(xiàn)的問題，并總結(jié)出擁有幸?；橐龅?個法則。這本書將顛覆你以前對于婚姻的判斷和認知，教你擁有一份高質(zhì)量且長久的幸?；橐?。
介紹完這本書的作者和基本概況，接下來，我為你講下這本書的主要內(nèi)容。我把書中的精華內(nèi)容分成四個部分，將用四天的時間帶你學(xué)習(xí)這本書：
第一天：我會帶你認識不幸福的婚姻會給我們帶來三種危害，以及我們對婚姻的四大誤區(qū)。
第二天：我將帶你了解婚姻破裂前會出現(xiàn)的六個征兆，預(yù)測婚姻的未來。
第三天：我會給你介紹幸福婚姻7個法則中的前三個法則
第四天：我會給你講解幸?；橐?個法則的后四個法則。
這里的每一個重點，我都會結(jié)合理論和案例一起來分析。
好，今天我將給你講述第一部分：不幸福的婚姻會給我們帶來哪些傷害，以及，我們對婚姻有哪些錯誤的認識。
隨著生活和工作節(jié)奏的不斷加快，不幸福的婚姻的比例越來越大。根據(jù)民政局統(tǒng)計，2017年上半年，全國共有558萬對夫婦結(jié)婚，185萬對夫婦離婚，比例正好是3：1。也可以這樣理解，平均每三對新人去結(jié)婚的時候，就有一對夫妻去辦理離婚。而且，在2017上半年，我國依法辦理離婚登記的夫妻的數(shù)量，比2016年同期上漲了10.3%。
戈特曼的愛情實驗室告訴我們，67%的新婚夫婦，會在結(jié)婚后的40年內(nèi)離婚，其中，婚后的頭7年，有一半的人會選擇離婚，也就是我們所謂的“七年之癢”。
有些朋友可能會說，這些人雖然離婚了，還能再結(jié)一次婚嘛，照樣能夠擁有幸福的婚姻。不過，本書的作者戈特曼通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率還要高百分之十。聽到這，有人可能會想了，那么就湊合著過吧，干脆不離了，擁有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其實，這樣的危害更大。戈特曼認為不幸福的婚姻會造成三個方面的危害：
首先，不離婚對孩子的傷害更大。戈特曼觀察了63個孩子，他們生活在不幸福家庭中。當(dāng)生活中出現(xiàn)緊張性的刺激情況后，這些孩子的反應(yīng)，要比其他孩子的反應(yīng)更激烈。等這些孩子到了15歲，跟其他同齡的孩子再作比較，他發(fā)現(xiàn)，這些孩子在成長過程中，更容易出現(xiàn)一些問題，比如逃課、不合群、抑郁和成績偏低，等等。
其次，不幸福的婚姻除了能傷害到孩子，也會影響到我們的身體健康。擁有不幸?；橐龅娜?，患病率大約會增加35%，更嚴重的是，他們的平均壽命也會縮短4年。因為身處不幸婚姻的人，他們會產(chǎn)生心理壓力和情感壓力，進而出現(xiàn)身體疾病和心理疾病，比如高血壓、心臟病、焦慮、抑郁，甚至是自殺。
最后，不幸福的婚姻，會抑制免疫系統(tǒng)的功能，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。而擁有一份幸福的婚姻，對我們的免疫系統(tǒng)有好處，能夠清楚我們體內(nèi)危險的外源物質(zhì)，比如，肝炎和病毒。所以，戈特曼建議，花點時間鍛煉自己的婚姻，要比去健身房鍛煉我們的身體重要的多。
在生活當(dāng)中，不幸福的婚姻雖然很常見，但是我們對婚姻其實并不了解，甚至存在很多誤區(qū)，戈特曼在《幸福的婚姻》這本書當(dāng)中為我們梳理了四個誤區(qū)。下面，我分別來說一說。
第一個誤區(qū)，把你們拉到一起的是共同的興趣愛好。
大多數(shù)人都認為，是共同的興趣愛好，讓彼此越走越近；也是因為共同愛好，兩個人才能聊得來、處得好。
但戈特曼告訴我們，事實并非如此，就算你們擁有共同的興趣，但是如果雙方相處得不愉快，共同的興趣也會影響到你們的感情。舉個例子，在小區(qū)里有兩對熱愛跑步的夫妻，一對兒夫妻跑步的時候，總是笑著、聊著。妻子跑得慢的時候，丈夫就倒著跑，或者原地跳著等她。你看，對他們來說，和彼此一起跑步，是一件非?？鞓返氖虑椤６硪粚悍蚱弈?，他們在跑步的時候，要么是互相指責(zé)：“你跑得太慢了，能不能跟上我的速度！”或者是“你的跑步姿勢不對，和你說過多少次了，你這樣跑對膝蓋不好！”要么就是一臉的苦大仇深，誰也不搭理誰，像比賽似的悶頭往前跑。這樣看來，和對方一起跑步，對他們來說，似乎是一件非常痛苦的事情。
同樣都是有共同愛好的夫妻，為什么差距會這么大呢？戈特曼告訴我們，共同的興趣愛好能否讓彼此越來越親密，取決于在追求這些愛好的時候，伴侶之間是如何相互配合、彼此遷就。只有像第一對兒夫妻那樣，找到一個和諧的相處方式，共同愛好才能對婚姻有益。
下面我們來說第二個誤區(qū)：夫妻應(yīng)該互相示好。
一些人認為，幸福婚姻和失敗婚姻的差別在于，幸?；橐鲋械呐渑紩ハ嗍竞谩Ｋ^的互相示好指的是：用微笑回報微笑；用親吻回報親吻；當(dāng)一個人自愿做家務(wù)的時候，另一個人也會有意地去報答。夫妻之間，仿佛存在著一個不成文的“示好協(xié)議”。
但實際情況卻是，這種對說話好或者做好事的人的“補償”，往往出現(xiàn)在不幸的婚姻中。在這樣的婚姻關(guān)系中，每個人都覺得有必要詳細地記賬，看看自己為對方付出了多少，而對方又為自己做了什么。
在影視劇中，我們就經(jīng)常能看到這樣的例子，比如，妻子一條條地細數(shù)自己為了丈夫、為了這個家付出了什么，然后間接地暗示或者直接要求丈夫“回報”自己。再比如，丈夫如果在外面做了對不起妻子的事情，回到家之后就會格外殷勤，要么就是一改平時甩手掌柜的行事風(fēng)格，開始扮演二十四孝老公：洗衣服、做飯、輔導(dǎo)孩子作業(yè)；要么就是忽然大方起來，給老婆買包，帶老婆去旅游。
但其實，在真正的幸福婚姻中，夫妻雙方都不會時刻提醒自己：對方做了晚飯，自己就要洗碗來補償。對方給自己洗了衣服，自己就要送對方一件小禮物。他們?nèi)绻麨閷Ψ阶隽艘恍┦裁?，則完全是心甘情愿的，是出于對伴侶的愛而做的。
接下來我們來說說第三個誤區(qū)：外遇是離婚的根本原因。
近些年來，在我們的生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)關(guān)于外遇、出軌、小三的影視劇和社會新聞。于是，有些人就會覺得，外遇是離婚的根本原因。但是，事實真的是這樣嗎？錯！戈特曼告訴我們，其實在大多數(shù)離婚的案例中，外遇恰恰不是離婚的根本原因。
根據(jù)調(diào)查顯示，80%的離異男女認為，他們的婚姻之所以破裂，是因為他們之間失去了親密感，或者他們感受不到對方的愛和欣賞；而只有20%到27%的夫妻認為，婚外情要對他們婚姻破裂負責(zé)。
其實，婚姻中出現(xiàn)的各種問題，比如缺少理解、尊重、注意以及關(guān)心，才是讓夫妻走向離婚的罪魁禍首。而且，很多婚姻治療師發(fā)現(xiàn)，人們出軌、私會，恰恰是為了尋求這些本應(yīng)該在婚姻中獲得的東西。
所以，外遇不是離婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂是因為夫妻之間不再有親密感。
關(guān)于婚姻，最后一個認知誤區(qū)是，回避沖突會毀掉你的婚姻。
有些人在婚姻中奉行的法則是，任何事情都要都實事求是地說。他們認為，自己和伴侶出現(xiàn)了矛盾的時候，如果選擇視而不見、回避沖突，那么兩個人就會漸行漸遠。但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告訴我們，誠實并非對所有婚姻都有好處，回避沖突也并不一定會毀掉你的婚姻。
戈特曼講了他“愛情實驗室”中的一個例子。這對夫妻的相處方式是，如果妻子惹惱了丈夫，丈夫就會打開電視看球賽；如果丈夫讓妻子生氣了，妻子就會去商場逛一逛。然后，當(dāng)他們不再生對方的氣的時候，他們就會繼續(xù)一起生活，就好像什么事情都沒發(fā)生一樣。這對夫妻結(jié)婚有40多年了，但他們從來沒有坐下來，正兒八經(jīng)地討論過“婚姻”這件事。你以為他們的婚姻生活，是貌合神離嗎？這對夫妻給出的答案是否定的。事實上，他們都覺得自己很幸福，他們彼此深愛著對方，對自己的婚姻生活非常滿意。
注意，我們這里說的是，回避沖突，不一定會毀掉婚姻。因為無論是不惜任何代價避免沖突，還是經(jīng)常爭吵，亦或是理性地討論，都是面對沖突的一種風(fēng)格。沒有哪一種風(fēng)格必然比另一種好，只要這樣的處理沖突的方式，適合夫妻二人就可以。
我是海丹，2019，我有一個小小的愿望，100天讀書分享，如果您也支持我，請關(guān)注我，給我一個小小的鼓勵哈～??
