現(xiàn)在這也成了有爭議的話題了。

有的人晚上出去跑步，跳廣場舞，有的人則說晚上運動不利于健康。

有的人說多吃水果健康，甚至哪一頓專吃水果，有的人則不建議吃水果。

在我看來，這些說法都對，都不對，關鍵是不要絕對。

中醫(yī)重視氣血，認為這是身體健康的根本。

中醫(yī)養(yǎng)生重視天人合一，就是人的生活規(guī)律要與天地的運行規(guī)律相一致。

晚上類似于一年中的冬季，春種夏長秋收冬藏，晚上人的氣血要往內(nèi)收的。

晚上鍛煉將使氣血往外發(fā)散，與天地及人體本來的運行規(guī)律不符，不利于氣血的養(yǎng)成和身體的健康。

特別是現(xiàn)在的人，本身經(jīng)常熬夜，特別損耗氣血，再去劇烈運動，可能事與愿違。

當然這不是絕對的，要看具體的時間段和鍛煉的強度。

中醫(yī)還說了，飯后百步走，活到九十九。

所以，別離睡覺時間太近，別太劇烈，適度的運動，還是有利于健康的。

也就是別太過，過猶不及，根據(jù)自己身體的感受，適度最好。

吃水果也是這樣，不是完全不能吃，也不能以水果當飯。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》里不是說了嘛，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，什么都吃點，別絕對化。

之所以說中醫(yī)不提倡吃水果，也是因為水果寒涼，損耗人體氣血。

現(xiàn)在人普遍損耗太多，氣血不足，脾胃運化能力不強，水果寒涼，更容易損害脾胃。

這個我有親身體會。前幾年流行喝果蔬汁減肥，我堅持了大約半年，每天早上一杯果蔬汁。

確實能減肥，可我脾胃原來就不大好，后來更不好了，吃一點涼的就難受，不得不停止了。

中醫(yī)嘛，講究一個“中”字，中國傳統(tǒng)文化也講究中庸之道，不多不少，不偏不倚，執(zhí)兩用中，適度就好。