我在覺察在我的世界里為什么會(huì)有那么多的煩惱，好像煩惱永遠(yuǎn)都在伴隨著我，我使勁的想啊想！哦，原來煩惱都是自找的??

怎么找的呢：看到孩子不如我所愿，老公不如我所愿，自己不如我所愿，事情不如我所愿，總之一句話世界不如我所愿??。所以煩惱就自動(dòng)找上門來了?？墒钦鎸?shí)的世界就是這個(gè)樣子啊你又能改變什么呢，改變它如你所愿嗎？成為你幻想的世界嗎？答：永遠(yuǎn)不可能，這是妄想??

所以把注意力收回到自己身上，以現(xiàn)有的資源能否做些什么滋養(yǎng)自己，活在當(dāng)下，感受身體，感受呼吸，感受你當(dāng)下在做的事情。這是我能掌控的。不要妄想掌控自己不能掌控的事情?？吹秸嫦?，活在真實(shí)的世界里??