讀書共享——讀書、思考也是一種生活方式，摘取最觸動(dòng)我的部分，共享思考。
33本書的第14本書是《生命的另一種可能》，這不是一本哲學(xué)書而是一本心理學(xué)家在大量較為客觀嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)研究后自己做的大膽推理假設(shè)的結(jié)果。這本書的原因是我比較容易陷入框架思維當(dāng)中，常常把自己困在一些奇怪的牢籠中。生命有很多種可能性，當(dāng)你開闊了視野就能看到那一種可能性，想在書里找我生命的另一種可能性。
介紹一下本書作者埃倫·蘭格，積極心理學(xué)奠基人、幸福課導(dǎo)師本·沙哈爾極推崇的心理學(xué)家、歷史上第1位獲得哈佛大學(xué)終身教職的女性。
因?yàn)闀镉幸恍┙Y(jié)論是基于實(shí)驗(yàn)的假設(shè)所以作者很倡導(dǎo)我們要一種辯證多元轉(zhuǎn)念的態(tài)度去考書中的結(jié)論，她也希望我們用這樣的態(tài)度去面對(duì)醫(yī)生的診斷切忌矯枉過正。
我們是如何變老的？
書里講了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)。
逆時(shí)針研究發(fā)生在1979年，心理學(xué)家們?cè)噲D通過重建1959年的世界，讓被試的心理回到20年前，從而考察他們的身體是否也會(huì)有所改變。實(shí)驗(yàn)組的被試者被要求做回年輕20歲的自己，他們不是在追憶，而是真正“變回”了60多歲的人，他們被放置到了一個(gè)環(huán)境和20年前一樣的生活環(huán)境中。控制組：被試則僅僅是在追憶過去，他們?cè)谡勗捴惺褂眠^去時(shí)。其他的和實(shí)驗(yàn)組相同。一個(gè)星期之后，研究者發(fā)現(xiàn)兩組被試的狀態(tài)都發(fā)生了顯著的變化：他們的聽力和記憶力都有所提高，這些提高不僅是在腦力上的還有身體身高、步態(tài)、體態(tài)、關(guān)節(jié)柔韌性和手靈活性的改善。
以后心理學(xué)家提出了一個(gè)社會(huì)始終的概念，社會(huì)時(shí)鐘。意思為：社會(huì)中存在一套內(nèi)隱信念來度量生命，每個(gè)年齡段都有著與其相符合的態(tài)度和行為。也就是我們常說的“20歲的人要有20歲的樣子，50歲的人要有50歲的樣子。”
最后大家得出一個(gè)結(jié)論對(duì)衰老的態(tài)度是影響我們壽命的主要因素。
你的心態(tài)能夠改變你的身體，欺騙自己是我們擅長的事情，所以積極的正念可以給我們不同的成就。在我們改變心態(tài)前，先來改變一下我們的思維。
面對(duì)醫(yī)生健康的診斷作者指出了大部分人通常有的三種僵化思維:
1.絕對(duì)化的思維：我們的身體要么是健康的，要么是不健康的，我們總習(xí)慣對(duì)我們的身體做確定性的診斷。
2.醫(yī)學(xué)界是無所不知的：大眾傾向于認(rèn)為醫(yī)生總是比我們當(dāng)事人知道得更多，我們必須完全接受醫(yī)生的所有診斷與建議。
3.過度疾病化：我們習(xí)慣于把很多癥狀看作是異常，標(biāo)簽為疾病。比如喪氣就是抑郁，其實(shí)并不是。
可能心理學(xué)
基于很多實(shí)驗(yàn)后作者提出了一個(gè)新的心理學(xué)領(lǐng)域——可能心理學(xué)，分別從三個(gè)方面解釋了它的獨(dú)到之處。
1.假設(shè)的差異性。心理學(xué)就是在假設(shè)我們不知道自己能做什么不確定自己會(huì)變成什么樣子，所以希望望我們從目標(biāo)出發(fā)而不是考慮現(xiàn)狀。
2.使用方法的區(qū)別。傳統(tǒng)心理學(xué)的區(qū)別在于可能心理學(xué)不強(qiáng)調(diào)做評(píng)價(jià)也不會(huì)去貼標(biāo)簽。
3.結(jié)果解釋的差異。可能心理學(xué)區(qū)別于其他心理學(xué)的關(guān)鍵，兒童心理學(xué)關(guān)注大部分群體啊可能心理學(xué)關(guān)注的是特殊的個(gè)案。
和大多數(shù)改變相同，可能心理學(xué)帶來的變化也要從覺察自身變化開始，我們要去覺察我們改變的可能性。
這里提到一個(gè)方法叫做專念。不知道你有沒有跟我一樣對(duì)專念這個(gè)詞表示疑惑，書里也沒有很詳細(xì)的解釋這個(gè)詞語，后來我查了一下發(fā)現(xiàn)這個(gè)詞語是來源于佛家。
取自一心專念，這是可以理解為一心一意沒有雜念。誰都不能把它理解為一種狀態(tài)，多的應(yīng)該是一種技能，類似于心流一樣的存在。
專念的練習(xí)可以在親密關(guān)系當(dāng)中，作者認(rèn)為關(guān)注變化能夠提高我們對(duì)婚姻的滿意程度，這的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究中也證實(shí)了。對(duì)伴侶變化發(fā)現(xiàn)越快越能給出及時(shí)的正向反饋的親密關(guān)系的滿意程度越高。
我覺得提升親密關(guān)系有時(shí)候就有一點(diǎn)像打游戲，我們總是希望我們做出的每一個(gè)行動(dòng)每一個(gè)改變都能得到對(duì)方的及時(shí)反饋，每一個(gè)及時(shí)反饋都能增強(qiáng)對(duì)方的情緒變化和情感需求。
最后關(guān)于專念的練習(xí)給出三個(gè)我的理解延伸：
1.親密關(guān)系需要我們用注意力在對(duì)方身上，對(duì)注意力的搶奪不僅是商家，也是在人際關(guān)系當(dāng)中關(guān)系的體現(xiàn)。
2.有意義會(huì)讓我們的注意力更加的專注，從而讓我們更好的記住這個(gè)東西。
3.有選擇的活著是我們生命中必須存在的選項(xiàng)，有控制欲和選擇的權(quán)力我們才會(huì)感覺活著。
ヾ(????)?" ——我是阿貍~
一只想要用心奔跑成人的狐貍??(ˊ?? ? ??ˋ)?
如果你喜歡我的文章，點(diǎn)個(gè)贊鼓勵(lì)一下我唄(*/ω＼*)? 歡迎留言交流修煉秘籍?(?????)?
